Fat Burning HIIT Cardio Workou

Stay Fit With Samantha

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

బట్ మరియు తొడలను టోనింగ్ చేయడానికి ఈ వ్యాయామం గొప్పది మాత్రమే కాదు, ఓర్పును నిర్మించడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి కూడా ఇది చాలా బాగుంది. హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) కూడా వాస్తవానికి కండరాలను నిర్మించగల కార్డియో శిక్షణ. ఈ అన్ని ప్రోత్సాహకాలతో పాటు, ఈ అనువర్తనంలోని వ్యాయామాలు మీ స్వంత శరీరంపై సమన్వయం, సమతుల్యత మరియు నియంత్రణను పెంపొందించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు కొవ్వును తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన మరియు వేగవంతమైన HIIT వర్కౌట్‌లను మేము మీకు కనుగొన్నాము.
సరిగ్గా చేసినప్పుడు, HIIT మీ పొదుపు కార్డియో దయ. మంచి HIIT వ్యాయామం సాంప్రదాయ కార్డియో నుండి మీకు కావలసిన వాటిని అందించగలదు - కొవ్వును కాల్చడం, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం, మిమ్మల్ని చెమటతో నెట్టడం మరియు lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం. ఇవన్నీ సమయం లో, జిమ్‌లో రోజంతా గడపలేని మరియు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయాలనుకునే మనకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ పొందడానికి, HIIT ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోవాలి మరియు మీ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండాలి.

కొవ్వు బర్నింగ్ HIIT వర్కౌట్స్ తక్కువ వ్యవధిలో గరిష్ట మొత్తంలో కొవ్వును కాల్చడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. కార్డియో మరియు HIIT మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే కార్డియో ఏరోబిక్ అయితే HIIT వాయురహితం.
మీ కార్డియో వ్యాయామాలను పరిష్కరించడానికి, కండరాలను జోడించడానికి మరియు తీవ్రమైన కొవ్వును ముక్కలు చేయడానికి HIIT సమర్థవంతమైన, ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.
కొవ్వును కాల్చడానికి మీరు కార్డియో పరికరాల కోసం గంటలు గడపవలసిన అవసరం లేదు. వేగంగా కొవ్వు తగ్గడానికి ఈ HIIT కార్డియో నిత్యకృత్యాలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి. HIIT కార్డియో ట్రైనింగ్ అనేది హృదయ వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం, ఇది మీరు స్వల్ప వ్యవధికి మరియు విశ్రాంతి కాలాలతో పాటు అధిక స్థాయి తీవ్రతను ప్రదర్శిస్తుంది.

పురుషులు మరియు మహిళలకు ఉత్తమ కార్డియో వ్యాయామాలు
మీరు ఒక పురుషుడు లేదా స్త్రీ అయితే ఫర్వాలేదు, ఇవి ఎప్పటికీ వృద్ధాప్యం లేదా వాడుకలో లేని వ్యాయామాలు. మహిళలు మరియు పురుషులు గొప్పగా కనిపించడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మేము గొప్ప వ్యాయామాలను జోడించాము, ఓర్పు కోసం శిక్షణపై దృష్టి పెడతాము. మీరు సంవత్సరమంతా సన్నగా, బిగువుగా మరియు అందంగా కనిపిస్తారు.

చిన్న మరియు తీపి: అధిక-తీవ్రత వర్కౌట్స్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి
HIIT మరియు స్ప్రింట్ విరామాలు మీ ఫిట్‌నెస్ బక్‌కు మరింత బ్యాంగ్ ఇవ్వగల రెండు రకాల వ్యాయామ దినచర్యలు.
మీరు బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవాలనుకుంటే, మీరు రెండు ప్రధాన విషయాలపై దృష్టి పెట్టాలి. మొదట, మీ డైట్‌లో డయల్ చేయండి, మొత్తం ఆహారాన్ని తినడం మరియు చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన చెత్తను తొలగించడం. రెండవది, వ్యాయామం విషయానికి వస్తే, అధిక-తీవ్రత విరామ శిక్షణ వ్యాయామాలు తప్పనిసరి. మీ మొత్తం శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి కేలరీలను కాల్చడం ద్వారా బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించిన ఒక అనుభవశూన్యుడు స్నేహపూర్వక ప్రాథమిక 20 నిమిషాల HIIT వ్యాయామాన్ని మేము జోడించాము, ఇది సన్నగా, సన్నగా ఉండే కడుపుని వెల్లడిస్తుంది.