CHAIR YOGA
விளம்பரங்கள் உள்ளன
3.5star
47 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
வயது யோகம், சில வகையான குறைபாடுகள் அல்லது வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை ஆகியவற்றின் காரணமாக சாய யோகா உள்ளது. இது அவர்களின் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து நிறைய நேரம் செலவு மற்றும் சில அலுவலக யோகா தேவை அல்லது இந்த உடற்பயிற்சி இருந்து வெகுமதிகளை அறுவடை விரும்பும் நெரிசலான இடங்கள் உள்ளன என்று அந்த சிறந்த உள்ளது.
மூத்தவர்களுக்கான யோகாவின் சிறந்த வகை இது, அதன் மென்மையான மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடியது.
யோகா இந்த வகை பற்றி குறிப்பாக பெரிய விஷயம், இது உங்கள் சொந்த வீட்டில் ஆறுதல், அல்லது உங்கள் அலுவலகத்தில் / வேலை இடத்தில் எளிமையான, doable & அனைத்து தான். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஒரு நாற்காலி மற்றும் சில ஓய்வு நேரம்! நாற்காலி யோகா வெறுமனே யோகா ஆனால் ஒரு நாற்காலியில் ... நீங்கள் உண்மையில் அந்த நாற்காலியில் ஒரு யோகா பாய் பதிலாக ஆனால் இந்த உடற்பயிற்சி யோகா சில காட்டுகிறது இருந்து வரும் என்று சிறந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் சிறந்த சுகாதார பயன்படுத்தி கொள்ள தொடர்ந்து.
எம்.டி. மற்றும் கம்யூனிஸ்டுகளுடன் உள்ளவர்களுக்கு உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாகவும், மனநிறைவாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவுகிறது. ஒருமுறை ஒருவர், தங்கள் உடலளவில் உண்மையில் இயங்குவதற்கான திறனை அல்லது வாய்ப்பு இல்லாததால், அவர்களால் மனநலத்திற்காக ஏதாவது செய்ய முடியும். நிறுத்துங்கள் மற்றும் கொஞ்சமாக நீங்கள் செய்ய விரும்பிய ஏதாவது ஒன்றை நிறைவேற்றும்போது நீங்கள் எவ்வளவு அற்புதமாக உணர்கிறீர்கள் என்று யோசி. திடீரென்று நீங்கள் பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள், உங்களைப் பற்றி பெருமைப்பட்டு நீங்கள் என்ன செய்ய முடிந்தது!
ஒரு உடல் இயலாமை காரணமாக உங்கள் உடலை நீட்டுவதும், நீக்குவதும், உழைப்பதும் கடினமாக இருந்தது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பாருங்கள். யாரோ உங்களுக்கு சொல்கிறாரோ அல்லது இந்த யோகாவின் புதிய முறையை உங்களுக்குக் காட்டுகிறது, திடீரென்று நீங்கள் உங்கள் உடலை மட்டும் நகர்த்த முடியாது, ஆனால் அதைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறீர்கள்!
எனவே நாற்காலியில் யோகா ஞாபகம் வரும்; மெதுவாக செல்லுங்கள், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்களோ அதையே நீங்கள் அறிந்திருக்கிறோரிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சமூக மையம் மற்றும் உள்நாட்டில் பாருங்கள், சில ஆராய்ச்சிகளை ஆன்லைன் செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் பகுதியில் காணக்கூடியவற்றைப் பார்க்கவும். உங்கள் சொந்த வீட்டிலேயே நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒரு PT (உடல் நல மருத்துவர்) இல்லை, நீங்கள் வந்து உங்களுக்கு உதவியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தேடும் சரியாக என்னவென்பதையும், நீங்கள் சாய் யோகா.
இந்த பயன்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:
- யார் யோகா யோகா பயனுள்ளதாக இருக்கும்
- சாய் யோகாவின் நன்மைகள் & ஏன் இதை செய்ய வேண்டும்?
- 8 மென்மையான யோகா நிலைநிறுத்துகிறது - ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான சிறந்தது
- எளிய சாய் யோகா பேக் வலி எளிதாக்குகிறது
- அமர்ந்த யோகா மூத்த கீல்வாதம் பாதிக்கப்பட்ட அந்த நிலைநிறுத்துகிறது
- ஈஸ்டர் சேய் யோகா ஒர்க்ஷயர் ஒர்க்அவுட்
---இன்னமும் அதிகமாக
நாற்காலியில் யோகா அனைவருக்கும் ஒன்று உள்ளது மற்றும் தசை சரும பிரச்சினைகள் மற்றும் அத்துடன் ஒரு நாற்காலியில், சக்கரங்கள் அல்லது அவர்களின் பெரும்பாலான நேரம் செலவிட அந்த நன்மை அடைய முடியும். யோகா பல ஆண்டுகளாக சுற்றி வருகிறது மற்றும் அதை பொருத்தமாக வைத்திருக்க அந்த வைக்க உதவியது, எடை இழக்க, மேலும் நெகிழ்வான மற்றும் கூட தங்கள் நோயாளிகள் பொருந்தும் அல்லது விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது உதவி உடல் மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சிலர் யோகா அற்புதமான சுகாதார நலன்களை வழங்குகிறது என்ற உண்மையை பற்றி சிலர் யோசிக்கிறார்கள். பொதுவாக யோகா ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தடுக்கிறது மற்றும் (சில சந்தர்ப்பங்களில் கூட) ஒரு வாழ்க்கை முறையாக வழக்கமாக நடைமுறையில் இருக்கும் போது தலைகீழ் நோய். இதை மனதில் கொண்டு, அது யோகா தன்னை இயக்கம் பிரச்சினைகள் அந்த அதன் நன்மைகளை கொடுக்க முடியும் என்று ஆச்சரியம் இல்லை.
ஆப் அம்சங்கள்:
- வழக்கமான மேம்படுத்தல்கள்
- ஆழமான கையேடு & விளக்கங்கள்
- எளிதாக படிக்க
- எளிய ஊடுருவல்
மூத்தவர்களுக்கான யோகாவின் சிறந்த வகை இது, அதன் மென்மையான மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடியது.
யோகா இந்த வகை பற்றி குறிப்பாக பெரிய விஷயம், இது உங்கள் சொந்த வீட்டில் ஆறுதல், அல்லது உங்கள் அலுவலகத்தில் / வேலை இடத்தில் எளிமையான, doable & அனைத்து தான். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஒரு நாற்காலி மற்றும் சில ஓய்வு நேரம்! நாற்காலி யோகா வெறுமனே யோகா ஆனால் ஒரு நாற்காலியில் ... நீங்கள் உண்மையில் அந்த நாற்காலியில் ஒரு யோகா பாய் பதிலாக ஆனால் இந்த உடற்பயிற்சி யோகா சில காட்டுகிறது இருந்து வரும் என்று சிறந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் சிறந்த சுகாதார பயன்படுத்தி கொள்ள தொடர்ந்து.
எம்.டி. மற்றும் கம்யூனிஸ்டுகளுடன் உள்ளவர்களுக்கு உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாகவும், மனநிறைவாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவுகிறது. ஒருமுறை ஒருவர், தங்கள் உடலளவில் உண்மையில் இயங்குவதற்கான திறனை அல்லது வாய்ப்பு இல்லாததால், அவர்களால் மனநலத்திற்காக ஏதாவது செய்ய முடியும். நிறுத்துங்கள் மற்றும் கொஞ்சமாக நீங்கள் செய்ய விரும்பிய ஏதாவது ஒன்றை நிறைவேற்றும்போது நீங்கள் எவ்வளவு அற்புதமாக உணர்கிறீர்கள் என்று யோசி. திடீரென்று நீங்கள் பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள், உங்களைப் பற்றி பெருமைப்பட்டு நீங்கள் என்ன செய்ய முடிந்தது!
ஒரு உடல் இயலாமை காரணமாக உங்கள் உடலை நீட்டுவதும், நீக்குவதும், உழைப்பதும் கடினமாக இருந்தது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பாருங்கள். யாரோ உங்களுக்கு சொல்கிறாரோ அல்லது இந்த யோகாவின் புதிய முறையை உங்களுக்குக் காட்டுகிறது, திடீரென்று நீங்கள் உங்கள் உடலை மட்டும் நகர்த்த முடியாது, ஆனால் அதைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறீர்கள்!
எனவே நாற்காலியில் யோகா ஞாபகம் வரும்; மெதுவாக செல்லுங்கள், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்களோ அதையே நீங்கள் அறிந்திருக்கிறோரிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சமூக மையம் மற்றும் உள்நாட்டில் பாருங்கள், சில ஆராய்ச்சிகளை ஆன்லைன் செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் பகுதியில் காணக்கூடியவற்றைப் பார்க்கவும். உங்கள் சொந்த வீட்டிலேயே நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒரு PT (உடல் நல மருத்துவர்) இல்லை, நீங்கள் வந்து உங்களுக்கு உதவியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தேடும் சரியாக என்னவென்பதையும், நீங்கள் சாய் யோகா.
இந்த பயன்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:
- யார் யோகா யோகா பயனுள்ளதாக இருக்கும்
- சாய் யோகாவின் நன்மைகள் & ஏன் இதை செய்ய வேண்டும்?
- 8 மென்மையான யோகா நிலைநிறுத்துகிறது - ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான சிறந்தது
- எளிய சாய் யோகா பேக் வலி எளிதாக்குகிறது
- அமர்ந்த யோகா மூத்த கீல்வாதம் பாதிக்கப்பட்ட அந்த நிலைநிறுத்துகிறது
- ஈஸ்டர் சேய் யோகா ஒர்க்ஷயர் ஒர்க்அவுட்
---இன்னமும் அதிகமாக
நாற்காலியில் யோகா அனைவருக்கும் ஒன்று உள்ளது மற்றும் தசை சரும பிரச்சினைகள் மற்றும் அத்துடன் ஒரு நாற்காலியில், சக்கரங்கள் அல்லது அவர்களின் பெரும்பாலான நேரம் செலவிட அந்த நன்மை அடைய முடியும். யோகா பல ஆண்டுகளாக சுற்றி வருகிறது மற்றும் அதை பொருத்தமாக வைத்திருக்க அந்த வைக்க உதவியது, எடை இழக்க, மேலும் நெகிழ்வான மற்றும் கூட தங்கள் நோயாளிகள் பொருந்தும் அல்லது விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது உதவி உடல் மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சிலர் யோகா அற்புதமான சுகாதார நலன்களை வழங்குகிறது என்ற உண்மையை பற்றி சிலர் யோசிக்கிறார்கள். பொதுவாக யோகா ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தடுக்கிறது மற்றும் (சில சந்தர்ப்பங்களில் கூட) ஒரு வாழ்க்கை முறையாக வழக்கமாக நடைமுறையில் இருக்கும் போது தலைகீழ் நோய். இதை மனதில் கொண்டு, அது யோகா தன்னை இயக்கம் பிரச்சினைகள் அந்த அதன் நன்மைகளை கொடுக்க முடியும் என்று ஆச்சரியம் இல்லை.
ஆப் அம்சங்கள்:
- வழக்கமான மேம்படுத்தல்கள்
- ஆழமான கையேடு & விளக்கங்கள்
- எளிதாக படிக்க
- எளிய ஊடுருவல்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.5
44 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Chair Yoga
Chair Yoga Poses
Chair Yoga For Seniors
Chair Yoga Poses
Chair Yoga For Seniors
