30 Day Butt Lift Challenge

Steveloper

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Bu 30 Günlük Butt Challenge Sizin arxa tərəfinizi hər bucaqdan heykəlləndirəcək.
Braziliyalı butt liftini axtarırsınız? Gəl edək!
Qadınların əksəriyyəti qum saatı kimi bədən formasına can atırlar. Arıq bel, böyük but və böyük sinə mediada qüsursuz xəyal bədəni kimi təriflənir.
Bizim Butt Lift Challenge, qənimətinizi 30 gün ərzində gözəl göbəkə çevirməyə kömək edəcək.
Bu, heç bir avadanlıq tələb etməyən məşqlərlə yaxşı bir başlanğıcdır. Beləliklə, evdə bunu etmək mükəmməldir. Hər bir məşq bədən çəkisi ilə həyata keçirilən məşqlərdən ibarətdir, yəni onlar bütün fitness səviyyələri üçün və hər yerdə etmək üçün idealdır.

Daha geniş omba və böyük glutes
Bu 4 həftəlik məşq planı üçün siz təkcə glutesinizi deyil, həm də omba əzələlərinizi hədəf alacaqsınız. Bu hamar kalça əyrilərini artırmağa kömək edəcək.
O, həm yeni başlayanlar, həm də qabaqcıl insanlar üçün mükəmməldir.
30 gün bəzi müsbət dəyişiklikləri görmək üçün kifayət qədər vaxtdır, yetər ki, işə başlamısınız. Bu butt lift problem iş görəcək. Bu məşq planının sonunda gluteləriniz qaldırılacaq, daha möhkəm və heykəlləndiriləcək. Bu, arxa tərəfi tonlaşdıran bir proqramdır ki, o, eyni vaxtda bir neçə əzələ qrupunu optimal omba tikmə yanmasına yönəldir.

Mükəmməl kalçaya sahib olmaq hər bir qadının arzusudur. Hamımız artıq çəki itirmək və bədənimizi formalaşdırmaq istəyirik. 30 Günlük Butt Lift şəxsi fitnes məşqçiləri tərəfindən yaradılan proqramdır və bu proqrama 10 dəqiqəlik butt partlatma məşqləri daxildir, bu, qənimətinizi qaldırmaq və möhkəmlətmək üçün hər gün 30 gün ərzində fərqli bir məşqdir.

Qənimətinizi formalaşdırmaq istəyirsiniz? Yaxşı, burada arxa tərəfinizi yeni səviyyəyə çevirəcək ən yaxşı 30 günlük butt məşqlərini tapacaqsınız. Şübhəsiz ki, bir az fədakarlığa ehtiyacınız olacaq, ancaq cins şalvarınızda üstün görünmək istəyirsinizsə, bunun üçün çalışmalısınız. Glutes üçün sürətli və təsirli bir məşq axtarırsınızsa, bu yüksək intensivlikli interval məşqi (HIIT) dövrəsi üstündür. Bu hərəkətlər gücünüzü, dözümünüzü, gücünüzü və çevikliyinizi artırmaq üçün sürətli seğirmə əzələlərinizi hədəfləyir - heç bir avadanlıq tələb olunmur.

Daha böyük, yuvarlaq, zərif butt üçün 30 günlük çömbəlmə meydançası
Bu qənimətli çömbəlmə problemi 30 gün ərzində ombanızı çevirmək üçün lazım olan bütün glute əzələlərini hədəf alır. Daha böyük, qaldırılmış, yuvarlaq bir omba istəyirsinizsə, onu sevəcəksiniz.
Daha yaxşı bir qənimət yaratmaq üçün ilkin gluteus əzələlərini, gluteus maximusunu məşq etməlisiniz. Ancaq medius, minimus və maximus əzələlərini də hədəf aldığınız zaman nəticə əldə edə bilərsiniz. Gözəl arxa tərəfə sahib olmaq üçün onun hər bir əzələsini məşq etməlisiniz. Yalnız glutesinizə diqqət yetirmək kifayət deyil, ancaq hamstringlərinizi və budlarınızın digər hissələrini işlətməlisiniz.

Sonsuz çömbəlmə etmədən dərinizi tonlamaq və bərkitmək istəyirsiniz? Glutesinizə diqqət yetirən HIIT məşqi, minimum vaxt və avadanlıqla kalçanızı formalaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Cəmi 20 dəqiqə ərzində fit ola, arıq əzələ qura və tonlarla kalori yandıra bilərsiniz.
Nəzərə alın ki, siz bu qəniməti gücləndirəcəksiniz, lakin maksimum nəticə əldə etmək üçün bu, ümumi bədən yağının itkisini tələb edəcək və bədəninizin həqiqətən dəyişdiyini görəcəksiniz.