Focusly: Mindfulness

Focusly Sp. z o.o.

Kuhusu programu hii

Je, unahisi dhiki ya mara kwa mara? Wewe ni mbofyo mmoja tu mbali na amani ya ndani. Focusly ni programu ambayo itakusaidia kugundua athari za kuzingatia, elimu ya kisaikolojia, kupumua na kutafakari. Gundua yaliyomo kutoka kwa wataalam mashuhuri ambao utaboresha umakini wako na utunzaji wa ubongo wako, hisia, kutuliza mishipa yako na utunzaji wa usawa wako wa ndani, unaohitajika kukabiliana na maisha ya kila siku. Akili yenye afya ni sawa na mwili wenye afya!
Na yote yamevaa kiolesura rahisi na angavu, ambapo unaweza kupata kwa urahisi maudhui yanayokufaa kikamilifu. Pamoja na wataalamu wetu, tunakualika ujaribu Kuzingatia.

Punguza msongo wako

Je, unajua kwamba mfadhaiko wa kudumu una athari mbaya katika maeneo yote ya maisha yako? Ukiwa na maudhui ya elimu ya kisaikolojia katika programu yetu, utajifunza jinsi ya kudhibiti vyema mafadhaiko na kujifunza mbinu za kukabiliana nayo kila siku, na kutafakari kwa mwongozo kutakusaidia kupata amani hapa na sasa.

Maendeleo na wataalam

Katika Focusly utapata zaidi ya rekodi 1,500 ambazo tumeunda pamoja na wataalamu kutoka nyanja mbalimbali ili kukuwezesha kuendeleza viwango vingi. Miongoni mwa maudhui haya utapata, miongoni mwa mengine, malengo ya maendeleo ambayo yatakusaidia kufanya kazi katika nyanja mbalimbali za maisha - kujenga ujasiri wa akili, kutunza usingizi bora, kufanya kazi kwenye mahusiano na hisia, kujenga uwezo, kula kwa uangalifu na kupunguza matatizo.

Jenga tabia nzuri ya kutafakari kila siku

Kutafakari kwa akili kumethibitisha athari chanya kwa akili na mwili. Rekodi za walimu wenye uzoefu wa kutafakari zinazopatikana katika programu zitakusaidia katika utafutaji wako wa kutuliza neva kila siku. Ukiwa na kozi za utangulizi na changamoto za ziada, utajifunza misingi ya kutafakari kwa akili. Kwa kuongeza, utapata kutafakari mwanzoni na mwisho wa siku katika maombi kila siku.

Utapata nini katika maombi:
- Mapendekezo ya kila siku ya kutafakari
- Malengo ya maendeleo (psychoeducation)
- Kozi za utangulizi
- Tafakari za mitindo mbalimbali
- Kutafakari kwa akili
- Changamoto za kusaidia kujenga mazoea
- Mazoezi ya kupumua
- Muziki wa kupumzika na sauti za asili
- Wasifu wa wataalam
- Videocast "Kichwa Tulivu na Umakini"

Jinsi ya kutumia Kuzingatia: Kutafakari, Utulivu na Kupumzika:
- Pakua na uendeshe programu
- Unda akaunti na uingie
- Chagua kozi ya utangulizi, lengo la maendeleo na changamoto
- Kamilisha uchunguzi ili kupokea maudhui yanayokufaa
- Fuatilia maendeleo yako na ujenge tabia nzuri na wataalam

Kuzingatia: Vipengele vya Kutafakari, Utulivu na Kupumzika:
- Rahisi interface
- Mtazamo wa kibinafsi wa nyumbani
- Mwongozo wa kibinafsi wa amani ya ndani kwenye mfuko wako
- Programu zenye mada za elimu ya kisaikolojia na kutafakari ili kukusaidia kujenga uthabiti wa kiakili
- Huongezwa mara kwa mara maudhui mapya yaliyoundwa na wataalamu wanaotambulika katika nyanja mbalimbali
- Jibu maswali rahisi na upate kutafakari kwa kila siku kwa ajili yako tu
- Mada 16 za kurekodi zinazopatikana kwenye programu
- Kulala bora, mkazo kidogo na kuponya hisia zako na uhusiano na wapendwa

Umesalia kwa mbofyo mmoja tu kutoka kwa utimilifu wa amani ya ndani kwa kubofya "Pakua". Sakinisha Kuzingatia na uondoe dhiki isiyo ya lazima, mishipa na hisia zisizotatuliwa. Pata kitulizo ndani yako kwa kuwasikiliza wataalam wetu ambao watakuongoza hatua kwa hatua kupitia mada ngumu na kukuonyesha zana bora za kukabiliana na maisha ya kila siku.

Lugha: Kipolandi

Bei na masharti ya usajili:
Focusly inatoa chaguo mbili za usajili wa kusasisha kiotomatiki zinazotoa ufikiaji usio na kikomo kwa Focusly na usajili unaotumika.
Vifurushi vinavyolipiwa, kulingana na muda, vinajumuisha kipindi cha majaribio cha siku 7- au 14.
Bei zinaweza kutofautiana kutoka nchi hadi nchi kulingana na nchi unakoishi.

Soma zaidi kuhusu sheria na masharti yetu hapa:
Sheria na Masharti: https://focusly.co/terms/
Sera ya Faragha: https://focusly.co/privacy-policy/