Home Boxing Training Workouts
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන 639ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
බොක්ස්ටැස්ටික් - බර හා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බර බෑගය සඳහා බොක්සිං පුහුණු වැඩමුළු යෙදුම
බොක්ස්ටැස්ක් යනු පන්ච් බෑගයේ හෝ සෙවනැලි බොක්සිං වලදී බොක්සිං ව්‍යායාම සඳහා හොඳම බොක්සිං යෙදුමයි. ඔබේ මට්ටමට සරිලන පරිදි විශිෂ්ට HIIT පුහුණු වැඩසටහනක්, ඔබට අවශ්‍යයි.
ඕනෑම වෘත්තීය බොක්සිං ව්‍යායාම ශාලාවක් මෙන් ඔබේ අතථ්‍ය පුහුණුකරු ඔබට විසි කිරීම සඳහා පන්ච් සංයෝජන කැඳවනු ඇත. ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඔබේ අවශ්‍යතාවන්ට සරිලන පරිදි රිසිකරණය කළ හැකි බොක්ස්ටැස්ටික් ව්‍යායාම හරහා ඔබේ පන්ච් කුසලතා පුහුණු වන්න.
ඔබට තෝරා ගැනීම සඳහා අපට බොහෝ ව්‍යායාම ඇත:
අවසාන බොක්සර් : සෑම විටම අහඹු බොක්සිං තරඟයක් ජනනය කරයි. තත්පර 1-7 අතර පන්ච් කැඳවනු ලැබේ, බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙකුගේ තෙහෙට්ටුව නැවත නැවත ඇති කිරීම සඳහා ව්‍යායාම විධානය තත්පර 5-20 අතර වේ.
බොක්සිං 1 : අහඹු පන්ච් සංයෝජන මගින් හෘද ධාවන පථය සැකසීමට සහ මනස යොමු කර තබා ගැනීමට කැඳවනු ලැබේ.
බොක්සිං 2 : බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් සෑම දිනකම ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔවුන්ගේ මූලික කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට පුරුදු කරන සාම්ප්‍රදායික, ස්ථාවර පහර.
“සැබෑ සටන” : විවිධ තරඟ 16 ක්. බොක්සිං ක්‍රීඩකයා ඔහුගේ සැබෑ සටනේදී කළ ආකාරයටම ඔබ එකම පහරවල් එල්ල කරයි. ජෝෂුවා, අලි, ගට්ටි, හැග්ලර් සහ ඉතාලි ස්ටාලියන් වෙතින් සටන් තෝරන්න ... තවත්.
බොක්සර්සයිස් : HIIT බොක්සර්ස් ව්‍යායාම.
උදාහරණ වීඩියෝ
බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් බොක්ස්ටැස්ටික් භාවිතා කරන ආකාරය: https://youtu.be/Rfrv77RXqEY
බොක්සිං උදාහරණය: https://youtu.be/MedznnBSaeg
බොක්සර්සයිස් ව්‍යායාම: https://youtu.be/Uy3FaZFGdK0
ප්‍රෝ එකක් මෙන් පුහුණු වන්න, ශූරයකු මෙන් දැනෙන්න!
බොක්ස්ටැස්ක් යනු පන්ච් බෑගයේ හෝ සෙවනැලි බොක්සිං වලදී බොක්සිං ව්‍යායාම සඳහා හොඳම බොක්සිං යෙදුමයි. ඔබේ මට්ටමට සරිලන පරිදි විශිෂ්ට HIIT පුහුණු වැඩසටහනක්, ඔබට අවශ්‍යයි.
ඕනෑම වෘත්තීය බොක්සිං ව්‍යායාම ශාලාවක් මෙන් ඔබේ අතථ්‍ය පුහුණුකරු ඔබට විසි කිරීම සඳහා පන්ච් සංයෝජන කැඳවනු ඇත. ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඔබේ අවශ්‍යතාවන්ට සරිලන පරිදි රිසිකරණය කළ හැකි බොක්ස්ටැස්ටික් ව්‍යායාම හරහා ඔබේ පන්ච් කුසලතා පුහුණු වන්න.
ඔබට තෝරා ගැනීම සඳහා අපට බොහෝ ව්‍යායාම ඇත:
අවසාන බොක්සර් : සෑම විටම අහඹු බොක්සිං තරඟයක් ජනනය කරයි. තත්පර 1-7 අතර පන්ච් කැඳවනු ලැබේ, බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙකුගේ තෙහෙට්ටුව නැවත නැවත ඇති කිරීම සඳහා ව්‍යායාම විධානය තත්පර 5-20 අතර වේ.
බොක්සිං 1 : අහඹු පන්ච් සංයෝජන මගින් හෘද ධාවන පථය සැකසීමට සහ මනස යොමු කර තබා ගැනීමට කැඳවනු ලැබේ.
බොක්සිං 2 : බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් සෑම දිනකම ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔවුන්ගේ මූලික කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට පුරුදු කරන සාම්ප්‍රදායික, ස්ථාවර පහර.
“සැබෑ සටන” : විවිධ තරඟ 16 ක්. බොක්සිං ක්‍රීඩකයා ඔහුගේ සැබෑ සටනේදී කළ ආකාරයටම ඔබ එකම පහරවල් එල්ල කරයි. ජෝෂුවා, අලි, ගට්ටි, හැග්ලර් සහ ඉතාලි ස්ටාලියන් වෙතින් සටන් තෝරන්න ... තවත්.
බොක්සර්සයිස් : HIIT බොක්සර්ස් ව්‍යායාම.
උදාහරණ වීඩියෝ
බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් බොක්ස්ටැස්ටික් භාවිතා කරන ආකාරය: https://youtu.be/Rfrv77RXqEY
බොක්සිං උදාහරණය: https://youtu.be/MedznnBSaeg
බොක්සර්සයිස් ව්‍යායාම: https://youtu.be/Uy3FaZFGdK0
ප්‍රෝ එකක් මෙන් පුහුණු වන්න, ශූරයකු මෙන් දැනෙන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන 596ක්
අලුත් මොනවාද
Fixed minor issue.
