์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ์ ์๋ด์ฌ์๊ฒ ํ์ ์๋ด ์ง๋ฌธ ๋ชจ์์ ๋ํ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์
๋๋ค. "์ ์ ๊ฑด๊ฐ"์ด๋ ๋ฌด์์
๋๊น?
ํ๋ณต๊ณผ ๊ฐ์๊ฐ์? ์๋๋ฉด ๋จ์ํ ์ ์ ์งํ์ด ์๋๊ฐ? ์ ๋ฌธ ์น๋ฃ์ฌ์ด๊ฑฐ๋ ๋์์ด ํ์ํ ์น๊ตฌ๋ฅผ ๋์์ฃผ๊ณ ์ถ์ ๋, ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ จ ์ง๋ฌธ์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค .100 %๋ฅผํ์ง ์๋ ์ฌ๋์ ์ง๋จํ์ง ๋ชปํ ์๋ ์์ง๋ง ๋ง์์ ์ํ์์ ํ์ํ ๋์์ ๋ฐ๋๋ก ์ง์ํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์์๋ ์์ , ๊ณ ๊ฐ ๋๋ ํ์์๊ฒ ๋ฌผ์ด ๋ณด๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ๋ํด ๋
ผ์ํฉ๋๋ค. ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ๊ณ์ ์ฝ์ผ์ญ์์ค.
์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ์ ๋ฌด์์
๋๊น?
์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์๋ถํฐ ์์ํด ๋ด
์๋ค.๋ณด๋ค ์ ํํ๊ฒ๋ ๊ทธ๋ ์ง ์์ ๊ฒ์
๋๋ค. ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฐ์์ฒด : ๋ญ ๊ท์ฑ์์ ๋ฒ์ฑ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๊ธ์ ์ ์ฌ๋ฆฌํ์ Corey Keyes (2002)๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ๋
์ ์ง๋์น๊ฒ ๋จ์ํํ์ง ์๋ ๊ฒ์ ๋ํด ๋งค์ฐ ๋จํธํฉ๋๋ค.
"โฆ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ์ํ์ ์กด์ฌ์ ๋ถ์ฌ ๊ทธ ์ด์์
๋๋ค."
์์ ๋ฌธํ์์ ์ฆํ๊ตฐ์ ์ ์๋ฅผ ์์ฝํ๋ฉด ๋ค์์ ์๊ธฐ์ํต๋๋ค.
"[์ฆํ๊ตฐ์]โฆ ํจ๊ป ๋ฐ์ํ๋ ์ผ๋ จ์ ์ฆ์์
๋๋ค."
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก Keyes๋ ์ฆํ๊ตฐ์ด ๋ชจ๋ ๊ณ ํต์ ๊ดํ ๊ฒ์ด๋ผ๋ ์๊ฐ์ ์ด์๋ฅผ ์ ๊ธฐ ํ ์ ์๋ค๊ณ ์ฃผ์ฅํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋์ด ๋ ์ฆ๋ฅผ ํตํด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณผ ์ ์๋ค๊ณ ์ฃผ์ฅํฉ๋๋ค.
"โฆ ๊ฐ์ธ์ ์ฃผ๊ด์ ์ธ ๋ณต์ง ์ฆ์ ์ฆํ๊ตฐ"๋๋ "โฆ ์ํ์์ ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ๊ณผ ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ ์ฆ์์ ์ฆํ๊ตฐ"
์ง๊ธ ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ์ญ์์ค! ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ ์ผ๋ก ์ค๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ์ ์ฝ๊ฒ ํ
์คํธํ์ญ์์ค! -๋น์ ์ด ํ์๋กํ๋ ์ ์ผํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ ๋ฐ ๋ต๋ณ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ!
๋ฌด๋ฃ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ ( ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ ๋ฐ ๋ต๋ณ ). ๋ณ 5 ๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ์ฌํ์ญ์์ค.
๋ชฉ์ฐจ-์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ด๋ ์ฑ
"์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ์ ๋ฌด์์
๋๊น?"
"์ํ ํ๊ฐ ๋ฐ ํ๊ฐ๋ฅผ์ํ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ์ ์"
"์นด์ด์ฌ๋ฌ๊ฐ ์๊ตฌํด์ผํ๋ 20 ๊ฐ์ง ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ธํฐ๋ทฐ ์ง๋ฌธ"
"ํ์์์ํ 10 ๊ฐ์ง ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ "
"๊ทธ๋ฃน ํ ๋ก ์์ํ 7 ๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ"
"์ผ๋ฐ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฐ๊ตฌ ์ง๋ฌธ"
"ํ์๊ฐ ์์ฒญํ ์์๋ 9 ๊ฐ์ง ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ"
"์์ ์๊ฒ ๋ฌผ์ด๋ณผ ์ง๋ฌธ"
"9 ์๊ธฐ ๋ฐ์ฑ ์ง๋ฌธ"
"ํ์ ๋ฉ์์ง"
"์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฐ์์ฒด ๋ ๋ฌด์์
๋๊น? (์ ์)"
"์ด๋ป๊ฒ ์ฌ์ฉ ๋๋์?"
"๋จ๊ธฐ ๋ฐ ์ฅํ ๋ชจ๋ธ ์ค๋ช
"
"์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฐ์์ฒด ๋ค์ด์ด๊ทธ๋จ๋ณด๊ธฐ"
"์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฐ์์ฒด : ์ถ์ ๋ฒ์ฐฝ์์ ๋ฒ์ฐฝ์ผ๋ก"
"์ง๋ณ-์ฐ์์ฒด"
"์ผ์ด ์ฐ์์ฒด ๋ชจ๋ธ"
์ ์ฒญ ํน์ง :
๐ ์นดํ
๊ณ ๋ฆฌ
๐ ๊ฒ์ ๋๊ตฌ
๐ ์ฆ๊ฒจ ์ฐพ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฅ
Aspasia Apps ๋ ์ธ๊ณ ๊ต์ก ๋ฐ์ ์ ๊ธฐ์ฌํ๊ณ ์ํ๋ ์๊ท๋ชจ ๊ฐ๋ฐ์์
๋๋ค. ์ต๊ณ ์ ๋ณ์ ์ ๊ณตํ์ฌ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น์ ์ ๊ฑด์ค์ ์ธ ๋นํ๊ณผ ์ ์์ ๊ธฐ๋ํ์ฌ ์ ์ธ๊ณ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ฌด๋ฃ๋ก์ด ์ข
ํฉ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋ฌธ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๊ณ์ ๊ฐ๋ฐํ ๊ฒ์
๋๋ค.
๋ฉด์ฑ
์กฐํญ :
์ด ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๊ธฐ์ฌ, ์ฌ์ง ๋ฐ ๋น๋์ค์ ๊ฐ์ ์ฝํ
์ธ ๋ ์น ์ ์ฒด์์ ์์ง๋์์ผ๋ฏ๋ก ๊ทํ์ ์ ์๊ถ์ ์๋ฐ ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๋ ค ์ฃผ์๋ฉด ์ต๋ํ ๋นจ๋ฆฌ ์ ๊ฑฐ ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ ์๊ถ ๋ฐ ์ํ๋ ํด๋น ์์ ์๊ฐ ์์ ํฉ๋๋ค. ์ด ์ฑ์ ๋ค๋ฅธ ์ ํด ๋จ์ฒด๊ฐ ๋ณด์ฆํ๊ฑฐ๋ ์ ํด ๊ด๊ณ๊ฐ ์๋๋๋ค. ์ด ์ฑ์ ์ฌ์ฉ ๋ ๋ชจ๋ ์ด๋ฏธ์ง๋ ๊ณต๊ฐ ๋๋ฉ์ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฏธ์ง์ ๋ํ ๊ถ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด์ ํ๊ณ ์๊ณ ์ฌ๊ธฐ์ ์ด๋ฏธ์ง๊ฐ ํ์๋์ง ์๊ฒํ๋ ค๋ฉด Google์ ๋ฌธ์ํ๋ฉด ์ ๊ฑฐ๋ฉ๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2023. 8. 28.