نصائح لتضخيم العضلات

DEVBNIAICH

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကာယလေ့ကျင့်ခန်း အကြံပြုချက်များ... ကြွက်သားချဲ့ထွင်ခြင်းတွင် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသမားများနှင့် ၎င်းတို့၏ အားကစားအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် လိုအပ်သည့် အရေးကြီးသော အကြံဉာဏ်အချို့ ပါဝင်သည်။ ဤနေရာတွင် သက်သေပြချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအများစုကို အိမ်တွင် 100 တွင် ကာယဗလသင်တန်းသို့သွားမည့်အစား အိမ်တွင်အသုံးပြုရမည့် လေ့ကျင့်ခန်းအများစုကို တွေ့ရပါမည်။ % သဘာဝနည်းလမ်းများ။

အိမ်တွင် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးအတွက် အကျိုးပြုပြီး ကောင်းသောအသွင်အပြင်ကိုရရှိစေသည့် အရေးကြီးဆုံးအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်အားကစားကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ရန် လျှောက်လွှာကို အဓိကကဏ္ဍများအဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်။ လျှောက်လွှာတွင် ပါဝင်သည်-

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း bulking
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း။
စတင်သူများအတွက် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း
အထွေထွေလေ့ကျင့်ရေးအကြံပြုချက်များ
ကြွက်သားများ မည်ကဲ့သို့ တိုးလာသနည်း။
ရွှေစည်းမျဉ်း ၁၀
၇ ရက် တစ်ကြိမ် ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။
လုံလောက်စွာ အနားယူပြီး လေ့ကျင့်ခန်းရက်များကို လျှော့ပါ။
နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း
တခြားသူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်ပါစေနဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုကို ခံစားရခြင်း။
ကြွက်သားမျက်ရည်များကို ကုသပေးခြင်း
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းဟော်မုန်း
လက်ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လို သန်မာအောင် လုပ်ရမလဲ။
ကြွက်သားများကို သန်မာစေသော အစားအစာများ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ပြန်လည်ရရှိစေပါတယ်။
ခွန်အားနှင့်လက်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီအာဟာရ
အလေးမတက်တာက အန္တရာယ်ဖြစ်စေသလား။
အလေးမပြီး ပြေးတာ ကောင်းလား
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် သင့်လျော်သောအသက်
ပရိုတင်း ဖြည့်စွက်စာတွေက အန္တရာယ်ရှိလား။
ဒိုက်ထိုးလေ့ကျင့်ခန်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ


လျှောက်လွှာအင်္ဂါရပ်များ
✔လွယ်ကူသောလျှောက်လွှာ
✔ဖောင့်ချဲ့ခြင်းအင်္ဂါရပ်
✔သတိပေးချက်အင်္ဂါရပ်
✔လျှောက်လွှာကိုမျှဝေပါ။
✔ နှင့် ၎င်းမှတဆင့် နောက်ထပ် application များ
✔ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ဆက်သွယ်ရန်လွယ်ကူသည်။


ကြိုက်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
ဗားရှင်းသည် 100% အခမဲ့ဖြစ်သည်။
★ ★ ★ ★ ★ ကြယ်ပွင့်များဖြင့် အားပေးမှုအတွက် အဆင့်သတ်မှတ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

အသစ်ရှိသလား

✔ تحديث
خفض معدل ظهور الإشهارات
دعم الإشتغال على أنظمة الأندرويد الجديدة
إجراء بعض التعديلات البرمجية لتحسين أداء التطبيق