Declutter The Mind Meditation
Köp i appen
10 tn+
Nedladdningar
PEGI 3
info
Om appen
Declutter The Mind erbjuder guidad meditation för mindfulness, sömn, ångest, stress, arbete och mycket mer. Dessutom erbjuder Declutter The Mind 30-dagarskurser som kommer att lära dig att meditera, bilda en vana att regelbundet träna och expandera ditt sinne genom lärorna om mindfulness-meditation.
Detta är allt utan att positionera meditation som något mystiskt, andligt eller övernaturligt för att det ska fungera för dig. Vetenskapen visar redan att en regelbunden meditationsövning förbättrar mental hälsa och lycka. Låt vår app hjälpa dig att låsa upp dessa fördelar utan att koppla den till något woo-woo.
Declutter The Mind erbjuder ett praktiskt och enkelt sätt att sitta ner och observera sinnet. Med tillräckligt med övning kommer du att börja få insikter i ditt sinne, hur det fungerar och hur upptaget det är. Dessa insikter kan göra dig till en lugnare, mindre reaktiv och gladare person.
VAD ÄR MEDITATION
Om du vill förstå sinnet, sätt dig ner och observera det. Meditation är att använda en icke-dömande medvetenhet för att lägga märke till vilka tankar, känslor och förnimmelser som dyker upp i medvetandet. Det handlar om att bli medveten om hur upptagen sinnet är och att bryta sig loss från det momentumet. Buddhister kallar detta för apsinnet, sinnet som ständigt är upptaget och pratar, ibland utan att vi ens märker det helt. Vi kan kalla detta röran, och den här appen hjälper dig att befria sinnet.
HUR DET FUNGERAR
Meditation kräver ingen speciell utrustning, eller att korsa benen på ett speciellt sätt eller att hålla ut fingrarna. Du behöver bara en bekväm och tyst plats där du kan vara ostörd i 10 minuter. När du har hittat din plats, välj den guidade meditation som bäst passar dina behov. Om du är osäker på var du ska börja, kolla in kategorin Essentials för att hitta meditationer för nybörjare. Välj session, välj din längd och följ de guidade instruktionerna.
VAD FINNS I APPEN
- Flera kategorier av individuella guidade meditationer
- Kurser för nya utövare och erfarna meditatorer
- En ny guidad meditation varje dag med funktionen Daglig guidad meditation
- 30 dagars mindfulnesskurs för nybörjare
- 10-dagars kärleks-vänlighetskurs
- Teori ingår i varje lektion, tillsammans med en guidad praktik
- Kategori för nödsituationer som ger dig snabba sessioner vid behov
- Hjärta dina favoriter så att de är lätta att hitta och återvända till senare
- Ställ in en daglig påminnelse om att meditera vid den tid du vill med de inbyggda Push Notification-påminnelserna
- Meditationstimer för när du hellre vill göra en ostyrd meditation
- Ladda ner guidade meditationer i förväg och spela dem offline och på språng
- Olika typer av meditation: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, visualisering, kroppsskanning
- Meditations- och mindfulnessartiklar för att fördjupa din lutning
- Guidad meditation ledd av en 15+-årig utövare
ÄMNEN INKLUDERAR
- Mindfulness
- Kroppsskanning
- Kärleksfull omtanke
- Andningsövningar
– Ångest
- Påfrestning
- PTSD
- Depression
- Sova
- Avslappning
- Fokusera
- Koncentration och tydlighet
– Morgon och uppvaknande
- Energi
- Sugen
- Ilska
- Mental hälsa
- Hantera känslor
KOMMANDE FUNKTIONER
- Live guidade meditationer
- Valbar meditationslängd
- Spåra statistik som dina totala minuter mediterade i appen och antalet dagar totalt som du har mediterat
- Gruppmeditationssessioner med vänner och familj
- Vänlista
- Google Fit-integrering
- Android Watch-integrering
Alla guidade meditationer är gratis hela livet. Förutom de guidade meditationerna innehåller appen meditationskurser, som du kan prova de första 5 dagarna gratis. Om du vill fortsätta kurserna kan du prenumerera för $7,99 USD per månad eller $79,99 USD per år.
Behövs hjälp? Besök help.declutterthemind.com för support, och gå vidare till declutterthemind.com för mer information och gratis guidade meditationer som du kan prova på vår webbplats.
Användarvillkor: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Sekretesspolicy: https://declutterthemind.com/privacy-policy/
Detta är allt utan att positionera meditation som något mystiskt, andligt eller övernaturligt för att det ska fungera för dig. Vetenskapen visar redan att en regelbunden meditationsövning förbättrar mental hälsa och lycka. Låt vår app hjälpa dig att låsa upp dessa fördelar utan att koppla den till något woo-woo.
Declutter The Mind erbjuder ett praktiskt och enkelt sätt att sitta ner och observera sinnet. Med tillräckligt med övning kommer du att börja få insikter i ditt sinne, hur det fungerar och hur upptaget det är. Dessa insikter kan göra dig till en lugnare, mindre reaktiv och gladare person.
VAD ÄR MEDITATION
Om du vill förstå sinnet, sätt dig ner och observera det. Meditation är att använda en icke-dömande medvetenhet för att lägga märke till vilka tankar, känslor och förnimmelser som dyker upp i medvetandet. Det handlar om att bli medveten om hur upptagen sinnet är och att bryta sig loss från det momentumet. Buddhister kallar detta för apsinnet, sinnet som ständigt är upptaget och pratar, ibland utan att vi ens märker det helt. Vi kan kalla detta röran, och den här appen hjälper dig att befria sinnet.
HUR DET FUNGERAR
Meditation kräver ingen speciell utrustning, eller att korsa benen på ett speciellt sätt eller att hålla ut fingrarna. Du behöver bara en bekväm och tyst plats där du kan vara ostörd i 10 minuter. När du har hittat din plats, välj den guidade meditation som bäst passar dina behov. Om du är osäker på var du ska börja, kolla in kategorin Essentials för att hitta meditationer för nybörjare. Välj session, välj din längd och följ de guidade instruktionerna.
VAD FINNS I APPEN
- Flera kategorier av individuella guidade meditationer
- Kurser för nya utövare och erfarna meditatorer
- En ny guidad meditation varje dag med funktionen Daglig guidad meditation
- 30 dagars mindfulnesskurs för nybörjare
- 10-dagars kärleks-vänlighetskurs
- Teori ingår i varje lektion, tillsammans med en guidad praktik
- Kategori för nödsituationer som ger dig snabba sessioner vid behov
- Hjärta dina favoriter så att de är lätta att hitta och återvända till senare
- Ställ in en daglig påminnelse om att meditera vid den tid du vill med de inbyggda Push Notification-påminnelserna
- Meditationstimer för när du hellre vill göra en ostyrd meditation
- Ladda ner guidade meditationer i förväg och spela dem offline och på språng
- Olika typer av meditation: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, visualisering, kroppsskanning
- Meditations- och mindfulnessartiklar för att fördjupa din lutning
- Guidad meditation ledd av en 15+-årig utövare
ÄMNEN INKLUDERAR
- Mindfulness
- Kroppsskanning
- Kärleksfull omtanke
- Andningsövningar
– Ångest
- Påfrestning
- PTSD
- Depression
- Sova
- Avslappning
- Fokusera
- Koncentration och tydlighet
– Morgon och uppvaknande
- Energi
- Sugen
- Ilska
- Mental hälsa
- Hantera känslor
KOMMANDE FUNKTIONER
- Live guidade meditationer
- Valbar meditationslängd
- Spåra statistik som dina totala minuter mediterade i appen och antalet dagar totalt som du har mediterat
- Gruppmeditationssessioner med vänner och familj
- Vänlista
- Google Fit-integrering
- Android Watch-integrering
Alla guidade meditationer är gratis hela livet. Förutom de guidade meditationerna innehåller appen meditationskurser, som du kan prova de första 5 dagarna gratis. Om du vill fortsätta kurserna kan du prenumerera för $7,99 USD per månad eller $79,99 USD per år.
Behövs hjälp? Besök help.declutterthemind.com för support, och gå vidare till declutterthemind.com för mer information och gratis guidade meditationer som du kan prova på vår webbplats.
Användarvillkor: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Sekretesspolicy: https://declutterthemind.com/privacy-policy/
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Nyheter
- Fixed a bug where offline mode would not show the full list of downloaded meditations
