Vitamin rich Foods & Diets
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.5star
552 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક 17+
info
આ ઍપનું વર્ણન
ટોચના વિટામિનયુક્ત ફુડ્સ અને આહાર, એ તમામ વિટામિનવાળા શાકાહારી અથવા માંસાહારી લોકો માટેના ટોચના વિટામિન સમૃદ્ધ ખોરાક ફળો અને શાકભાજી અને આહાર વિશેની મફત એપ્લિકેશન છે. અમે તમામ પ્રકારના વિટામિન અને પોષક ચાર્ટ અને તમારા શરીરને 13 વિટામિન્સનું કમ્પાઈલ કર્યું છે અને તે ઘણા હેતુઓ માટે અથવા ફક્ત દૈનિક નાસ્તો અથવા અન્ય ભોજન માટે યોગ્ય છે.
વિટામિન્સ એ ફળો શાકભાજીના છોડ અને પ્રાણીઓમાં જોવા મળતા ખોરાકના પદાર્થો છે. અમે વિશ્વના તમામ સ્થળોએ ખાદ્ય સ્રોતની તમામ મોટી કેટેગરીઝ અને તેમની ઉપલબ્ધતાને સંકલિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે જેમ કે:
1. ટોચ પર શાકભાજી અને કઠોળ
2. ફળો અને બદામ
3. ડેરી ઉત્પાદનો
4. માંસ અને મરઘાં
5. માછલીઓ અને દરિયાઈ આહાર
6. અનાજ અને કઠોળ
વિટામિન્સ આપણા શરીરમાં વિકાસ energyર્જા માટે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે અને પ્રત્યેકને ચોક્કસ નોકરીઓ મળે છે. વિટામિન પ્રકારો અને તેમના શરીરની ભૂમિકાઓની સૂચિ અહીં આપેલ મુખ્ય ખોરાક સ્રોત આઇટમ્સ સાથે છે:
* વિટામિન એ આંખોની સમસ્યાઓથી બચાવે છે અને સ્વસ્થ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે કોષોના વિકાસ અને વિકાસ માટે જરૂરી છે અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
* વિટામિન સી (જેને એસ્કોર્બિક એસિડ પણ કહેવામાં આવે છે) કોલાજેન પેશીઓની રચના માટે જરૂરી છે જે કોષોને એકસાથે રાખવામાં મદદ કરે છે. તે તંદુરસ્ત હાડકા દાંતના પેumsા અને રુધિરવાહિનીઓ માટે જરૂરી છે. વિટામિન સી શરીરને આયર્ન અને શોખને ઇજા પહોંચાડવામાં સહાય કરે છે અને મગજના કાર્યમાં ફાળો આપે છે. તે તમને ગ્લોઇંગ અને સુંદર ત્વચા મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
* વિટામિન ડી હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે કારણ કે તે શરીરને કેલ્શિયમ ગ્રહણ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે તમારી ત્વચા પર સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક કરો છો ત્યારે શરીર વિટામિન ડી બનાવે છે.
* વિટામિન ઇ એન્ટીoxકિસડન્ટ છે અને કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. લાલ રક્તકણોના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તે મહત્વપૂર્ણ છે.
વિટામિન બી 1 (જેને થિયામિન પણ કહેવામાં આવે છે)
થિયામિન શરીરને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને energyર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયની સ્નાયુઓ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે.
* લાલ રક્તકણોની વૃદ્ધિ અને ઉત્પાદન માટે વિટામિન બી 2 (જેને રિબોફ્લેવિન પણ કહેવામાં આવે છે) આવશ્યક છે.
* વિટામિન બી 3 (જેને નીઆસિન પણ કહેવામાં આવે છે) શરીરને ખોરાકને energyર્જામાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે. તે સ્વસ્થ ત્વચાને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને ચેતા કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
* સામાન્ય મગજ અને ચેતા કાર્ય માટે વિટામિન બી 6 મહત્વપૂર્ણ છે. તે શરીરને પ્રોટીન તોડવામાં અને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં મદદ કરે છે.
* વિટામિન બી 9 (ફોલેટ, ફોલિક એસિડ અથવા ફોલાસિન તરીકે પણ ઓળખાય છે) શરીરને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં મદદ કરે છે. ડીએનએની રચના માટે પણ તે જરૂરી છે. સગર્ભા સ્ત્રીમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ ગર્ભ અને નવા જન્મેલા બાળકોમાં મજ્જાતંતુ જન્મજાત ખામી પેદા કરી શકે છે.
* વિટામિન બી 12 લાલ રક્તકણો બનાવવા માટે મદદ કરે છે અને ચેતા કોષના કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
એપ્લિકેશનમાં એવા ખોરાકની સંપૂર્ણ સૂચિ શામેલ છે જે વિશ્વમાં દરેક જગ્યાએ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે. આ સંકલન ફક્ત વજન વધારવા અને માંસપેશીઓના નિર્માણ માટે જ નહીં, પણ શાકાહારીઓ અને માંસાહારી લોકો માટે તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો માટે પણ યોગ્ય છે.
અમે તમામ પ્રકારની ખાદ્ય ચીજોનો સમાવેશ કર્યો છે જેમ કે ફળો શાકભાજીના માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો કે જે તમને સ્નાયુઓને ખરેખર ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે આ છબીઓને ફોટા તરીકે ફક્ત એક જ ટેપમાં તમારા ફેસબુક WhatsApp ટ્વિટર ટમ્બલર અથવા અન્ય કોઈ સોશિયલ મીડિયા વેબસાઇટ અથવા એપ્લિકેશન પર શેર કરી શકો છો. તમે આ ચિત્રોને તમારા મિત્રો સાથે જોડાણ તરીકે ઇમેઇલ કરી શકો છો અથવા તમારા મોબાઇલ ફોનની મેમરી અથવા મેમરી કાર્ડ ગેલેરીમાં ડાઉનલોડ કરી શકો છો.
વિટામિન્સ એ ફળો શાકભાજીના છોડ અને પ્રાણીઓમાં જોવા મળતા ખોરાકના પદાર્થો છે. અમે વિશ્વના તમામ સ્થળોએ ખાદ્ય સ્રોતની તમામ મોટી કેટેગરીઝ અને તેમની ઉપલબ્ધતાને સંકલિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે જેમ કે:
1. ટોચ પર શાકભાજી અને કઠોળ
2. ફળો અને બદામ
3. ડેરી ઉત્પાદનો
4. માંસ અને મરઘાં
5. માછલીઓ અને દરિયાઈ આહાર
6. અનાજ અને કઠોળ
વિટામિન્સ આપણા શરીરમાં વિકાસ energyર્જા માટે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે અને પ્રત્યેકને ચોક્કસ નોકરીઓ મળે છે. વિટામિન પ્રકારો અને તેમના શરીરની ભૂમિકાઓની સૂચિ અહીં આપેલ મુખ્ય ખોરાક સ્રોત આઇટમ્સ સાથે છે:
* વિટામિન એ આંખોની સમસ્યાઓથી બચાવે છે અને સ્વસ્થ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે કોષોના વિકાસ અને વિકાસ માટે જરૂરી છે અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
* વિટામિન સી (જેને એસ્કોર્બિક એસિડ પણ કહેવામાં આવે છે) કોલાજેન પેશીઓની રચના માટે જરૂરી છે જે કોષોને એકસાથે રાખવામાં મદદ કરે છે. તે તંદુરસ્ત હાડકા દાંતના પેumsા અને રુધિરવાહિનીઓ માટે જરૂરી છે. વિટામિન સી શરીરને આયર્ન અને શોખને ઇજા પહોંચાડવામાં સહાય કરે છે અને મગજના કાર્યમાં ફાળો આપે છે. તે તમને ગ્લોઇંગ અને સુંદર ત્વચા મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
* વિટામિન ડી હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે કારણ કે તે શરીરને કેલ્શિયમ ગ્રહણ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે તમારી ત્વચા પર સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક કરો છો ત્યારે શરીર વિટામિન ડી બનાવે છે.
* વિટામિન ઇ એન્ટીoxકિસડન્ટ છે અને કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. લાલ રક્તકણોના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તે મહત્વપૂર્ણ છે.
વિટામિન બી 1 (જેને થિયામિન પણ કહેવામાં આવે છે)
થિયામિન શરીરને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને energyર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયની સ્નાયુઓ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે.
* લાલ રક્તકણોની વૃદ્ધિ અને ઉત્પાદન માટે વિટામિન બી 2 (જેને રિબોફ્લેવિન પણ કહેવામાં આવે છે) આવશ્યક છે.
* વિટામિન બી 3 (જેને નીઆસિન પણ કહેવામાં આવે છે) શરીરને ખોરાકને energyર્જામાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે. તે સ્વસ્થ ત્વચાને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને ચેતા કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
* સામાન્ય મગજ અને ચેતા કાર્ય માટે વિટામિન બી 6 મહત્વપૂર્ણ છે. તે શરીરને પ્રોટીન તોડવામાં અને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં મદદ કરે છે.
* વિટામિન બી 9 (ફોલેટ, ફોલિક એસિડ અથવા ફોલાસિન તરીકે પણ ઓળખાય છે) શરીરને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં મદદ કરે છે. ડીએનએની રચના માટે પણ તે જરૂરી છે. સગર્ભા સ્ત્રીમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ ગર્ભ અને નવા જન્મેલા બાળકોમાં મજ્જાતંતુ જન્મજાત ખામી પેદા કરી શકે છે.
* વિટામિન બી 12 લાલ રક્તકણો બનાવવા માટે મદદ કરે છે અને ચેતા કોષના કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
એપ્લિકેશનમાં એવા ખોરાકની સંપૂર્ણ સૂચિ શામેલ છે જે વિશ્વમાં દરેક જગ્યાએ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે. આ સંકલન ફક્ત વજન વધારવા અને માંસપેશીઓના નિર્માણ માટે જ નહીં, પણ શાકાહારીઓ અને માંસાહારી લોકો માટે તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો માટે પણ યોગ્ય છે.
અમે તમામ પ્રકારની ખાદ્ય ચીજોનો સમાવેશ કર્યો છે જેમ કે ફળો શાકભાજીના માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો કે જે તમને સ્નાયુઓને ખરેખર ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે આ છબીઓને ફોટા તરીકે ફક્ત એક જ ટેપમાં તમારા ફેસબુક WhatsApp ટ્વિટર ટમ્બલર અથવા અન્ય કોઈ સોશિયલ મીડિયા વેબસાઇટ અથવા એપ્લિકેશન પર શેર કરી શકો છો. તમે આ ચિત્રોને તમારા મિત્રો સાથે જોડાણ તરીકે ઇમેઇલ કરી શકો છો અથવા તમારા મોબાઇલ ફોનની મેમરી અથવા મેમરી કાર્ડ ગેલેરીમાં ડાઉનલોડ કરી શકો છો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
આ ઍપ આ પ્રકારોનો ડેટા ત્રીજા પક્ષો સાથે શેર કરી શકે છે
સ્થાન અને ડિવાઇસ કે અન્ય IDs
કોઈ ડેટા એકત્રિત કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા એકત્રિત કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.6
541 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
Added Daily Diet Charts with Healthy Foods Diet Plan Choices and tips.
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system
