Vitamin rich Foods & Diets

Kaveri Tyagi

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

วิตามินยอดนิยมที่อุดมไปด้วยอาหารและอาหารเป็น app ฟรีเกี่ยวกับด้านบนวิตามินอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้และอาหารสำหรับคนมังสวิรัติหรือไม่ใช่มังสวิรัติทุกเพศทุกวัย เราได้รวบรวมทุกประเภทของวิตามินและสารอาหารแผนภูมิและ 13 วิตามินที่ร่างกายต้องการของคุณและมีความเหมาะสมสำหรับจำนวนของวัตถุประสงค์หรือเพียงแค่สำหรับอาหารเช้าหรืออาหารมื้ออื่น ๆ

วิตามินเป็นสารอาหารที่พบในผักผลไม้พืชและสัตว์ เราได้พยายามรวบรวมประเภทที่สำคัญทั้งหมดของแหล่งอาหารและความพร้อมของพวกเขาในสถานที่ทั้งหมดของโลกเช่น:

1. ผักด้านบนและถั่ว
2. ผักและผลอ่อนนุช
3. ผลิตภัณฑ์นม
4. เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก
5. ปลาและอาหารทะเล
6. ธัญพืชและถั่ว

วิตามินที่มีความจำเป็นสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้องสำหรับการเจริญเติบโตของพลังงานและแต่ละคนมีงานที่เฉพาะเจาะจง นี่คือรายการของประเภทวิตามินและบทบาทของพวกเขาในร่างกายของเรามีรายการอาหารหลักของแหล่งที่มาของพวกเขากำลังพบใน:

* วิตามินเอป้องกันปัญหาที่ตาและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์และช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี

* วิตามินซี (เรียกว่าวิตามินซี) เป็นสิ่งจำเป็นในรูปแบบเนื้อเยื่อคอลลาเจนที่ช่วยในการถือเซลล์เข้าด้วยกัน มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกฟันเหงือกและเส้นเลือด วิตามินซียังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กและช่วยในการรักษาบาดแผลและก่อให้เกิดการทำงานของสมอง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับผิวที่เร่าร้อนและสวยงาม

* วิตามิน D เสริมสร้างกระดูกเพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม ทำให้ร่างกายวิตามิน D เมื่อคุณกำลังเผชิญกับแสงแดดบนผิวของคุณ

* วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเซลล์เม็ดเลือดแดง

วิตามิน B1 (เรียกว่าวิตามินบี)
วิตามินบีช่วยให้ร่างกายแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจและระบบประสาททำงานอย่างถูกต้อง

* วิตามิน B2 (เรียกว่า Riboflavin) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

* วิตามิน B3 (เรียกว่าไนอาซิน) ช่วยให้อาหารที่ร่างกายกลายเป็นพลังงาน มันจะช่วยรักษาสุขภาพผิวและมีความสำคัญสำหรับการทำงานของเส้นประสาท

* วิตามินบี 6 เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองปกติและการทำงานของเส้นประสาท นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายทำลายลงโปรตีนและทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดง

* วิตามิน B9 (หรือเรียกว่าโฟเลต, กรดโฟลิคหรือ folacin) ช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดง มันก็ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างดีเอ็นเอ การขาดกรดโฟลิกในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องของระบบประสาทของทารกในครรภ์และทารกเกิดใหม่

* วิตามินบี 12 ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของเซลล์ประสาท

app ที่มีรายการที่สมบูรณ์ของอาหารที่มีอยู่ได้อย่างง่ายดายทุกที่ในโลกและมีความเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ รวบรวมนี้ไม่ได้เป็นเพียงที่เหมาะสมสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณสำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติที่ไม่ใช่

เราได้รวมทุกประเภทของรายการอาหารเช่นผลิตภัณฑ์ผักผลไม้เนื้อสัตว์และนมที่สามารถช่วยคุณดึงดูดกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วจริงๆ คุณสามารถแบ่งปันภาพเหล่านี้เป็นภาพในแตะเพียงครั้งเดียวไปที่ Facebook Twitter Tumblr WhatsApp หรืออื่น ๆ ที่เว็บไซต์สื่อสังคมใด ๆ หรือแอป นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งอีเมลภาพเหล่านี้เป็นสิ่งที่แนบมาให้เพื่อนของคุณหรือสามารถดาวน์โหลดหน่วยความจำโทรศัพท์มือถือหรือหน่วยความจำแกลเลอรี่การ์ดของคุณของมือถือของคุณ

มีอะไรใหม่

Added Daily Diet Charts with Healthy Foods Diet Plan Choices and tips.
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system