운동일지 – 운동기록, 운동법, 운동 프로그램

억셉티드(Accepted)

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਇਹ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, "ਅਭਿਆਸ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ" ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਸਲ ਵਰਤੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।


[ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ]
1. ਕਸਰਤ ਲੌਗ
- ਮਨਪਸੰਦ, ਹਾਲੀਆ ਵਰਕਆਉਟ, ਕਸਟਮ, ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਹਾਲੀਆ ਵਰਕਆਉਟ/ਸੈੱਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਆਯਾਤ
- ਸੁਪਰਸੈੱਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
- ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਿਊ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ
- ਮਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ
- ਮਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮੀਮੋ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚੱਕਰ

2. ਅਭਿਆਸ ਰਿਕਾਰਡ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ
- ਪਿਛਲੇ/ਮਾਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ
- ਭਾਗ ਦੁਆਰਾ (2, 3, 5 ਡਿਵੀਜ਼ਨ) ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ
- ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅਧਿਕਤਮ, ਵਾਲੀਅਮ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ

3. ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼
- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦੇਸ਼, ਪੱਧਰ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ
- 4 ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਯੋਜਨ

4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾਉਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼
- 70 ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 20 ਭਾਗਾਂ / ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਉੱਪਰ / ਹੇਠਾਂ ਸਮਾਯੋਜਨ
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਯੋਜਨ

5. Google Wear OS ਸੇਵਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
-ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਰਟ ਘੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਸਰਤ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ/ਮਿਟਾਉਣ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

※ ਸਮਾਰਟ ਘੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
- ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ ਐਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਐਪ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ ਅਤੇ ਖਾਤੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਭੇਜੀ ਜਾ ਸਕੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਐਪ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕੋ।
- ਕਸਰਤ ਐਡ-ਆਨ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਜੋੜ, ਸੰਪਾਦਿਤ, ਮਿਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

▣ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੌਗਇਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਨੂ - ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮੈਨੂਅਲ ਵਿੱਚ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।

=========
ਪੁੱਛਗਿੱਛ: [e-mail]

ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਲਾਹਕਾਰ: ਜੀ ਯੰਗ-ਸੀਓਂਗ (https://instagram.com/ji._.coach)

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

- Wear OS 타이머 관련 로직 변경
- Wear OS 관련 각종 버그 사항 수정