اكلات للرجيم
Reklam ehtiva edir
4,8star
414 rəy
100K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Bəlkə də nadir və bahalı maddələr olan qəribə pəhriz qidalarının adlarını çıxarmaq üçün axtarışınızı gözləyirdiniz. Ancaq bunların hamısını unutmalısan, bundan daha asandır. Bu, yağ yandırmanıza kömək edə biləcək ən güclü 17 pəhriz qidasının siyahısıdır və bəzilərimiz yuxarıda göstərilən pəhriz qidalarından bəzilərini rədd etdiyimizi qəbul edirik. Ancaq hər halda, mövzu ilə əlaqəli pəhrizli qidalardan etibarlı bir elmi əsasda bəhs edilmişdir və özünüzü doydurmaq və daha çox kalori yandırmaq üçün bütün məhsulların gündəlik və ya ayrı-ayrılıqda yediyiniz şeylərin siyahısına daxil ediləcəyini tapa bilərsiniz. eyni zamanda, sonuncunun istənməyən yağları yandırmasına gətirib çıxarır. Bundan əlavə, bu məhsulların hamısı orqanizm üçün faydalıdır və zərərsizləşdirir. Sizə sürətli bir pəhriz, daha yaxşı bir bədən və daha xoşbəxt bir ruh arzulayıram. Və siyahıya:
1) sarımsaq.
Sarımsağın tərkibində çox sayda mineral, ferment və amin turşusu var. Bununla birlikdə, bütün bu vitaminləri ehtiva edir: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Hər şeydən əvvəl, hər 100 qram sarımsaqda yalnız 41 kalori var. Sarımsaq eyni zamanda qanda xolesterol səviyyəsini aşağı səviyyədə saxlayaraq vücudunuzdakı maddələr mübadiləsini stimullaşdırmağa kömək edir və yağları ciddi şəkildə yandırmaq üçün faydalıdır.
2) Banan.
Banan şəkər ehtiva edir, lakin az yağlıdır. Kalsium, dəmir, maqnezium, kalium, həmçinin A vitamini, C vitamini, tanin və serotonin ehtiva edir. Hər 100 qram bananın tərkibində 66 kalori var. Bu qəlyanaltı ola bilər.
3) soğan.
Soğan A, C, E vitaminləri və B qrupu vitaminləri ilə zəngindir, həm də sidikqovucu olmaqla yanaşı kalium, kalsium və sodyumla da zəngindir. Soğan da qan şəkərlərini orta səviyyədə saxlamağa kömək edir.
4) çiyələk.
Çiyələyin şəkəri az olduğu, lakin minerallarla və C vitamini ilə zəngin olduğu bilinir. Ən əsası, hər 100 qram çiyələkdə cəmi 27 kalori var.
5) Qarğıdalı lopa (qarğıdalı lopa).
Qarışıq dənli və paxlalı bitkilərin qarışığı olan bir məhsul. Bu məhsul maddələr mübadiləsinə kömək edir. Metabolizma sadəcə bədənin əsas həyat funksiyalarını yerinə yetirmək üçün enerji yandırma prosesidir. Bu məhsulun hər 100 qramında yalnız 14 kalori var.
6) Kivi.
Kivi kalsium, dəmir, kalium və sinklə zəngindir. Çox miqdarda lif ehtiva edir, eyni zamanda C vitamininin böyük bir mənbəyidir və sidikqovucu vasitədir.
7) Səlahiyyət.
Hər 100 qram salatda cəmi 14 kalori var, çox zəif bir kalori mənbəyidir. Ancaq digər tərəfdən salat lif və minerallarla zəngindir, sidikqovucu vasitədir. Həm də böyük ölçüsü və az kalorili olduğu üçün doludur, buna görə qəlyanaltı hesab edilə bilər.
8) limon.
Limon eyni ailədəki şəkərlərin ən aşağı faizini ehtiva edir, çünki% 3,2-dən çox deyil. Limonun tərkibində 100 qrama 11 kalori də var. Digər tərəfdən limon vitaminlərlə zəngindir. Limon eyni zamanda qan dövranına kömək edir və selülitlə mübarizə aparır.
9) alma.
Diyetisyenlər almaları xolesterol döyüşçüsü kimi tanıyırlar. Ayrıca çox miqdarda maqnezium, kalium, tanin və E və C vitaminləri var.
10) qoz.
Fındıqda az miqdarda yağ və şəkər olmasına baxmayaraq, pəhrizdəki ən vacib qidalar arasındadır. Tərkibindəki yüksək kalsium və maqnezium sayəsində. Qozun tərkibində zülallar və vitaminlər də var.
11) buğda.
Hər 100 qram buğdanın 319 kalori var. Zülal, kalsium, maqnezium, dəmir və kaliumla da olduqca zəngindir. Tərkibində B qrupu vitaminlərinin də yaxşı bir hissəsi var.Ən əsası budur ki, buğda aclıqla mübarizə aparır və sidikqovucu olduğu üçün emosional qidalanma ilə mübarizə aparır.
12) Toyuq.
Ağ ət az yağlılığı ilə tanınır.
13) Su limanı salatı.
Su kəməri güclü bir metabolizma köməkçisidir və yüksək səviyyədə A və C vitaminləri ehtiva edir. Hər 100 qram sudan yalnız 16 kalori var.
14) soya paxlası.
Bir çox yağ yandırıcılar və hətta dieters soya fasulyesinin kilo almağa qarşı mübarizədə və maddələr mübadiləsinin tarazlığını bərpa etməsində əhəmiyyətini nəzərə almır. Bundan əlavə, folik turşusu və zülallarla zəngindir.
15) yumurta.
Yumurta çox miqdarda mineral və ferment ehtiva edir. Həm də yağsız kütlənin böyüməsinə kömək edir, bu da bədənin yağ yağlarının artmasına çox kömək edir.
16) çay.
Çayda yağ yandıran kofein var, eyni zamanda çox miqdarda mineral və B qrupu vitaminləri var, maddələr mübadiləsi prosesini stimullaşdırır. Çayın ümumi kalori miqdarı 0 kaloridir.
1) sarımsaq.
Sarımsağın tərkibində çox sayda mineral, ferment və amin turşusu var. Bununla birlikdə, bütün bu vitaminləri ehtiva edir: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Hər şeydən əvvəl, hər 100 qram sarımsaqda yalnız 41 kalori var. Sarımsaq eyni zamanda qanda xolesterol səviyyəsini aşağı səviyyədə saxlayaraq vücudunuzdakı maddələr mübadiləsini stimullaşdırmağa kömək edir və yağları ciddi şəkildə yandırmaq üçün faydalıdır.
2) Banan.
Banan şəkər ehtiva edir, lakin az yağlıdır. Kalsium, dəmir, maqnezium, kalium, həmçinin A vitamini, C vitamini, tanin və serotonin ehtiva edir. Hər 100 qram bananın tərkibində 66 kalori var. Bu qəlyanaltı ola bilər.
3) soğan.
Soğan A, C, E vitaminləri və B qrupu vitaminləri ilə zəngindir, həm də sidikqovucu olmaqla yanaşı kalium, kalsium və sodyumla da zəngindir. Soğan da qan şəkərlərini orta səviyyədə saxlamağa kömək edir.
4) çiyələk.
Çiyələyin şəkəri az olduğu, lakin minerallarla və C vitamini ilə zəngin olduğu bilinir. Ən əsası, hər 100 qram çiyələkdə cəmi 27 kalori var.
5) Qarğıdalı lopa (qarğıdalı lopa).
Qarışıq dənli və paxlalı bitkilərin qarışığı olan bir məhsul. Bu məhsul maddələr mübadiləsinə kömək edir. Metabolizma sadəcə bədənin əsas həyat funksiyalarını yerinə yetirmək üçün enerji yandırma prosesidir. Bu məhsulun hər 100 qramında yalnız 14 kalori var.
6) Kivi.
Kivi kalsium, dəmir, kalium və sinklə zəngindir. Çox miqdarda lif ehtiva edir, eyni zamanda C vitamininin böyük bir mənbəyidir və sidikqovucu vasitədir.
7) Səlahiyyət.
Hər 100 qram salatda cəmi 14 kalori var, çox zəif bir kalori mənbəyidir. Ancaq digər tərəfdən salat lif və minerallarla zəngindir, sidikqovucu vasitədir. Həm də böyük ölçüsü və az kalorili olduğu üçün doludur, buna görə qəlyanaltı hesab edilə bilər.
8) limon.
Limon eyni ailədəki şəkərlərin ən aşağı faizini ehtiva edir, çünki% 3,2-dən çox deyil. Limonun tərkibində 100 qrama 11 kalori də var. Digər tərəfdən limon vitaminlərlə zəngindir. Limon eyni zamanda qan dövranına kömək edir və selülitlə mübarizə aparır.
9) alma.
Diyetisyenlər almaları xolesterol döyüşçüsü kimi tanıyırlar. Ayrıca çox miqdarda maqnezium, kalium, tanin və E və C vitaminləri var.
10) qoz.
Fındıqda az miqdarda yağ və şəkər olmasına baxmayaraq, pəhrizdəki ən vacib qidalar arasındadır. Tərkibindəki yüksək kalsium və maqnezium sayəsində. Qozun tərkibində zülallar və vitaminlər də var.
11) buğda.
Hər 100 qram buğdanın 319 kalori var. Zülal, kalsium, maqnezium, dəmir və kaliumla da olduqca zəngindir. Tərkibində B qrupu vitaminlərinin də yaxşı bir hissəsi var.Ən əsası budur ki, buğda aclıqla mübarizə aparır və sidikqovucu olduğu üçün emosional qidalanma ilə mübarizə aparır.
12) Toyuq.
Ağ ət az yağlılığı ilə tanınır.
13) Su limanı salatı.
Su kəməri güclü bir metabolizma köməkçisidir və yüksək səviyyədə A və C vitaminləri ehtiva edir. Hər 100 qram sudan yalnız 16 kalori var.
14) soya paxlası.
Bir çox yağ yandırıcılar və hətta dieters soya fasulyesinin kilo almağa qarşı mübarizədə və maddələr mübadiləsinin tarazlığını bərpa etməsində əhəmiyyətini nəzərə almır. Bundan əlavə, folik turşusu və zülallarla zəngindir.
15) yumurta.
Yumurta çox miqdarda mineral və ferment ehtiva edir. Həm də yağsız kütlənin böyüməsinə kömək edir, bu da bədənin yağ yağlarının artmasına çox kömək edir.
16) çay.
Çayda yağ yandıran kofein var, eyni zamanda çox miqdarda mineral və B qrupu vitaminləri var, maddələr mübadiləsi prosesini stimullaşdırır. Çayın ümumi kalori miqdarı 0 kaloridir.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Bu tətbiq bu məlumat növlərini üçüncü tərəflərlə paylaşa bilər
Məkan
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
4,8
375 rəy
Yeniliklər
تم تعديل نظام الاعلانات بحيث لا تؤثر على استخدام التطبيق
