Exerprise Workout Meal Planner
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Sobre este app
O EXERPRISE é o primeiro gerador aleatório de planos de refeições e exercícios do mundo que usa tecnologia avançada de filtragem para fornecer o melhor plano de refeições e exercícios possível em segundos, completamente personalizado para você atingir seus objetivos e ajustar seu estilo de vida!
GERADOR DE EXERCÍCIO:
-Escolha os grupos musculares que deseja exercitar.
-Selecione o equipamento que você tem acesso fácil.
- Escolha sua preferência de treino de séries / repetições ou intervalos de tempo.
- Decida a duração do treino com base na disponibilidade de tempo.
-Hit Gerar meu treino.
-Em segundos, você obterá um treino ideal completo gerado aleatoriamente para você, com base em suas configurações personalizadas!
GERADOR DE PLANO DE REFEIÇÃO:
-Introduza suas estatísticas e determinaremos sua manutenção calórica.
-Selecione seu objetivo para estabelecer suas calorias totais diárias.
-Escolha suas porcentagens de macro.
Decida quantas refeições por dia você deseja comer.
-Hit Gere minhas refeições.
-Em segundos, você obterá um plano de refeições ideal completo gerado aleatoriamente para você com base em suas configurações personalizadas!
EXERPRISE vai revolucionar a maneira como você se exercita e faz dieta. Sem mais desculpas, sem mais perda de tempo, apenas resultados!
OPÇÕES DO GRUPO MUSCULAR:
De aquecimento dinâmico dinâmico: parte superior do corpo, parte inferior do corpo, cardio de baixo impacto
- Parte superior do corpo: peito, costas, armadilhas, ombros, tríceps, bíceps, antebraços
- Corpo inferior: pernas, panturrilhas, glúteos / quadris
-Core: Abdominais inferiores, abdominais médios, abdominais superiores, oblíquos
-Cardio
-Estático de resfriamento alongamento: parte superior do corpo, parte inferior do corpo
OPÇÕES DE EQUIPAMENTO:
- Principal: Peso corporal, Haltere, Barbell, Faixa de resistência, Kettlebell, Cabo, Bola medicinal, Máquina
-Extras: Banco plano, banco inclinado, banco em declínio, barra de tração
RESUMO DO EXERCÍCIO:
-Visão geral dos exercícios com fotos e vídeos.
Botão de exercício alternativo para mudar as coisas.
Reordenar exercícios e grupos musculares.
Grupos musculares combinados.
-Formato composto e superconjuntos.
-Alterar conjuntos, representantes, horários e períodos de descanso.
Botão -Undo para voltar.
-Salve o treino!
TELA DE EXERCÍCIO:
-Siga os vídeos de exercícios.
-Siga ao longo do temporizador.
-Siga as dicas vocais.
-Logue seu peso.
- Salte exercícios ou volte.
-Pausa do treino.
-Mostrar o exercício ou conjunto a seguir.
-Você exibiu no final do treino com outra opção para salvar!
PROGRAMAS:
Planos de treino de 30 dias.
-Botão Randomizer, fornecendo todos os novos exercícios seguindo a mesma frequência do programa.
-Construído em progressão para garantir resultado!
TEMPORIZADOR INTELIGENTE:
Temporizador -Stopwatch.
Temporizador de intervalo personalizável.
Temporizador -Tabata.
Temporizador -Customizable.
-Salve seus temporizadores!
BIBLIOTECA DE EXERCÍCIO:
-Mais de 1000 exercícios em nosso banco de dados.
Exercícios baseados em casa.
Exercícios baseados em ginástica.
-Vídeos para todos os exercícios.
- Programe gráficos de rastreamento com estatísticas detalhadas de exercícios.
-Navegador de navegação por grupo muscular.
Função de pesquisa.
BIBLIOTECA ALIMENTAR:
-Receitas e fotos para cada refeição.
Informação -Nutrition.
-Tempo de cozimento.
-Ingredientes.
-Passo a passo as instruções de preparação da refeição.
Opções livres de alérgenos.
-Navegador de navegação por tipo de refeição.
Função de pesquisa.
RESUMO DA REFEIÇÃO:
-Visão geral das refeições com fotos e receitas.
Botão de refeição alternativa para mudar as coisas.
-Exibe calorias, macros e tamanhos de porção.
- Mostra comparações entre calorias totais e macros geradas com objetivos.
-Salve o plano de refeições!
GERADOR DE EXERCÍCIO:
-Escolha os grupos musculares que deseja exercitar.
-Selecione o equipamento que você tem acesso fácil.
- Escolha sua preferência de treino de séries / repetições ou intervalos de tempo.
- Decida a duração do treino com base na disponibilidade de tempo.
-Hit Gerar meu treino.
-Em segundos, você obterá um treino ideal completo gerado aleatoriamente para você, com base em suas configurações personalizadas!
GERADOR DE PLANO DE REFEIÇÃO:
-Introduza suas estatísticas e determinaremos sua manutenção calórica.
-Selecione seu objetivo para estabelecer suas calorias totais diárias.
-Escolha suas porcentagens de macro.
Decida quantas refeições por dia você deseja comer.
-Hit Gere minhas refeições.
-Em segundos, você obterá um plano de refeições ideal completo gerado aleatoriamente para você com base em suas configurações personalizadas!
EXERPRISE vai revolucionar a maneira como você se exercita e faz dieta. Sem mais desculpas, sem mais perda de tempo, apenas resultados!
OPÇÕES DO GRUPO MUSCULAR:
De aquecimento dinâmico dinâmico: parte superior do corpo, parte inferior do corpo, cardio de baixo impacto
- Parte superior do corpo: peito, costas, armadilhas, ombros, tríceps, bíceps, antebraços
- Corpo inferior: pernas, panturrilhas, glúteos / quadris
-Core: Abdominais inferiores, abdominais médios, abdominais superiores, oblíquos
-Cardio
-Estático de resfriamento alongamento: parte superior do corpo, parte inferior do corpo
OPÇÕES DE EQUIPAMENTO:
- Principal: Peso corporal, Haltere, Barbell, Faixa de resistência, Kettlebell, Cabo, Bola medicinal, Máquina
-Extras: Banco plano, banco inclinado, banco em declínio, barra de tração
RESUMO DO EXERCÍCIO:
-Visão geral dos exercícios com fotos e vídeos.
Botão de exercício alternativo para mudar as coisas.
Reordenar exercícios e grupos musculares.
Grupos musculares combinados.
-Formato composto e superconjuntos.
-Alterar conjuntos, representantes, horários e períodos de descanso.
Botão -Undo para voltar.
-Salve o treino!
TELA DE EXERCÍCIO:
-Siga os vídeos de exercícios.
-Siga ao longo do temporizador.
-Siga as dicas vocais.
-Logue seu peso.
- Salte exercícios ou volte.
-Pausa do treino.
-Mostrar o exercício ou conjunto a seguir.
-Você exibiu no final do treino com outra opção para salvar!
PROGRAMAS:
Planos de treino de 30 dias.
-Botão Randomizer, fornecendo todos os novos exercícios seguindo a mesma frequência do programa.
-Construído em progressão para garantir resultado!
TEMPORIZADOR INTELIGENTE:
Temporizador -Stopwatch.
Temporizador de intervalo personalizável.
Temporizador -Tabata.
Temporizador -Customizable.
-Salve seus temporizadores!
BIBLIOTECA DE EXERCÍCIO:
-Mais de 1000 exercícios em nosso banco de dados.
Exercícios baseados em casa.
Exercícios baseados em ginástica.
-Vídeos para todos os exercícios.
- Programe gráficos de rastreamento com estatísticas detalhadas de exercícios.
-Navegador de navegação por grupo muscular.
Função de pesquisa.
BIBLIOTECA ALIMENTAR:
-Receitas e fotos para cada refeição.
Informação -Nutrition.
-Tempo de cozimento.
-Ingredientes.
-Passo a passo as instruções de preparação da refeição.
Opções livres de alérgenos.
-Navegador de navegação por tipo de refeição.
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RESUMO DA REFEIÇÃO:
-Visão geral das refeições com fotos e receitas.
Botão de refeição alternativa para mudar as coisas.
-Exibe calorias, macros e tamanhos de porção.
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Classificações e resenhas
4,8
5 mil avaliações
Henrique Alves
- Sinalizar como inapropriado
- Mostrar histórico da avaliação
11 de agosto de 2020
Excelente pra montar um treino rápido, mas precisa de um pouco de conhecimento, não tem muita informação sobre dificuldade do exercício, como evoluir o treino... E pra mudar os exercícios tbm é chatinho, só da trocar aleatoriamente.
Essa avaliação foi marcada como útil por 4 pessoas
Anabolic Aliens
11 de novembro de 2020
Hi, thanks for your valuable feedback! We are continuously working on adding more features to our app to make your experience even better :)
Alex Lourenço
- Sinalizar como inapropriado
9 de janeiro de 2023
Melhor app de exercícios para montar treino, ele separa até pra sua necessidade (força, hipertrofia ou resistência). Sensacional, meus favoritos são os exercícios de antebraço, tanto execução quanto resultado. Parabéns aos criadores
Essa avaliação foi marcada como útil por 1 pessoa
Anabolic Aliens
16 de fevereiro de 2023
It is delightful to hear such positive words and it’s always a pleasure to serve our users! Thanks for all your support :)
Joao Victor
- Sinalizar como inapropriado
1 de agosto de 2020
Muito bom glr, a versão free ja é mt boa, com a premium que ainda não testei deve ser incrivel, temos uma certa liberdade pra criar nossos treinos, claro que eles requerem um pouco de conhecimento, porém eles também tem alguns treinos próprios que são ótimos, vamo que vamo
Essa avaliação foi marcada como útil por 1 pessoa
Anabolic Aliens
9 de agosto de 2020
Thanks for your encouraging review! Glad you found the app useful. Please recommend Exerprise to your friends, and don’t hesitate to shoot us a note at support@exerprise.com if you have any questions :)
O que há de novo
- Bug fixes and optimizations