Diet & Training by Ann

4,6
12 tys. opinii
1 mln+
Pobrane
Ocena treści
Dla wszystkich
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu

Informacje o aplikacji

Aplikacja Diet & Training by Ann to indywidualnie dopasowany fit jadłospis, łatwe ćwiczenia oraz SPOŁECZNOŚĆ — wyjątkowe miejsce pełne wsparcia, oraz inspirujących znajomości.

NOWOŚĆ: Księga Smaków , czyli wirtualna książka kucharska w Twoim telefonie! Znajdziesz w niej 300 przepisów i inspiracji, które pokochasz Ty i Twoja rodzina. Obejmuje różnorodne dania klasyczne, wegetariańskie lub o niskim indeksie glikemicznym; od śniadania po kolację i wiele więcej!

DLACZEGO WARTO?
🥗 Smaczna i zdrowa dieta — proste przepisy z licznikiem kalorii.
🏃‍♀️ Plan treningowy na różnych poziomach trudności — ćwiczenia na brzuch, pośladki i nie tylko.
💬 Społeczność — grupy dotyczące treningów, diety, motywacji i balansu.
💃 Bachata — ogniste treningi w rymie latino.
🧘‍♀️ Pilates — świadome i holistyczne podejście do pracy z ciałem.
🪷 Relaks — ćwiczenia oddechowe oraz autorskie ścieżki wyciszające, które pomogą Ci zatroszczyć się o zdrowie psychiczne.

DIETA
Odchudzanie z aplikacją jest dostosowane do Twoich potrzeb i nigdy nie było tak proste. Diet & Training by Ann to osobisty dietetyk w Twoim telefonie!

🔵 Jadłospisy rozpisane na każdy dzień tygodnia, uwzględniają licznik kalorii.
🔵 Aż 4 tryby diety: 3 i 5-posiłkowe przepisy klasyczne oraz wegetariańskie.
🔵 4 cele: odchudzanie, utrzymaj aktualną wagę, zwiększ masę ciała lub masę mięśniową.
🔵 Diety dla osób z nietolerancjami pokarmowymi na gluten i laktozę.
🔵 Dieta o niskim indeksie glikemicznym (Low IG) — wariant diety, aby uregulować poziom cukru we krwi i ograniczyć spożycie cukrów prostych.
🔵 Przepisy zawierające produkty sezonowe, zdrowe tłuszcze i superfood, jadłospisy oparte o jedzenie funkcjonalne.
🔵 Możliwość wymiany składników w daniach i całych posiłków — w pełni spersonalizowana dieta.
🔵 Wygodna lista zakupów — oszczędzasz czas i pieniądze, kupując tylko potrzebne składniki diety.

FITNESS I ĆWICZENIA
Szczupła sylwetka i zdrowe ciało to obiekt pożądania wielu osób. Na pewno wiesz, że aktywność fizyczna jest kluczem do pięknej sylwetki. Dobry workout? To taki, w którym Ty ustalasz reguły.

🟣 Ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości — różne poziomy zaawansowania.
🟣 Trening wykonasz, gdzie chcesz i kiedy chcesz.
🟣 Ćwiczenia na odchudzanie i szybkie spalanie kalorii, treningi na wzmocnienie i kondycję, płaski brzuch, jędrne uda, pośladki i mocne plecy.
🟣 4500+ dni ćwiczeń, 170+ planów treningowych. Co miesiąc nowe treningi i wyzwania.
🟣 Treningi video z instrukcjami głosowymi, dzięki czemu każde ćwiczenie wykonasz poprawnie.
🟣 Pojedyncze ćwiczenia, czyli dodatkowe treningi dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej zadbać o sylwetkę bez zmiany aktualnego planu treningowego!

Dzięki profesjonalnym trenerom, w aplikacji znajdziesz programy ćwiczeniowe dla każdego bez względu na płeć i wiek!
✔️ Ćwiczenia dla kobiet w trakcie i po ciąży.
✔️ Treningi dla dojrzałych użytkowników — ćwiczenia barre (połączenie baletu, jogi i pilatesu) z Mariolą Bojarską-Ferenc.
✔️ Bachata — wytańczone treningi w rytmie latino.
✔️ Joga na odchudzanie i nie tylko, cardio oraz tabata.
✔️ Pilates — metoda treningowa, z którą zwiększysz świadomość swojego ciała, nauczysz się pracy z oddechem i wzmocnisz mięśnie głębokie odciążające kręgosłup.

BALANS
Wyjątkowe miejsce w aplikacji, dzięki któremu zadbasz o wewnętrzną równowagę i zdrowie psychiczne.
🟢 Świadomy oddech — zestawy ćwiczeń do pracy z oddechem, pomagające się uspokoić, skupić i opanować emocje.
🟢 Nagrania ze świata przyrody i z autorską muzyką relaksacyjną — ścieżki pozwalające odetchnąć od codzienności.
🟢 Sen — specjalne ścieżki, które wyciszą po całym dniu i pozwolą odzyskać pełen spokój oraz uzyskać jeszcze lepszą jakość snu!

Diet & Training by Ann to również śledzenie postępów i odpowiedniego nawodnienia organizmu, darmowy kontakt z zespołem dietetyków, elastyczność — w każdej chwili możesz zmienić tryb diety czy plan treningowy!

Zacznij już dziś i stań się lepszą wersją siebie! 🌸
Ostatnia aktualizacja
12 kwi 2024

Bezpieczeństwo danych

Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Ta aplikacja może udostępniać innym firmom te rodzaje danych
Dane osobowe, Informacje o aplikacjach i ich działaniu i Identyfikatory urządzenia i inne
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Lokalizacja, Dane osobowe i inne typy danych (2)
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych

Oceny i recenzje

4,6
11,7 tys. opinii
Joanna T.
16 kwietnia 2024
Dzis tj. 16.04.2024, aktualizowalam aplikacje. Owszem pojawily sie ciekawe nowe przepisy, ale po aktualizacji zniknely mi moje ulubione posilki z roznych diet, z ktorych korzystalam juz od bardzo dawna i bylam zadowolona. Z ulubionych posilkow to tylko mozna dodac te co sa na wybranej diecie, innych nie mozna dodac, ktore sa nie zgodne z wybrana dieta. Czy mozna je jakos z powrotem przywrocic? Na dodatek caly dzien sie zawiesza. Nic nie mozna zrobic.
2 osoby uznały tę opinię za przydatną
Czy to było pomocne?
activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts
19 kwietnia 2024
Hej, faktycznie przez dużą ilość nowości w apce wyszły małe problemy techniczne, ale cały czas staramy się nad nimi pracować, aby szybko przywrócić stabilność. Napisz do nas na kontakt@dieta.hpba.pl a wytłumaczymy Ci sytuację z ulubionymi posiłkami :)
Anna Mamczak
16 kwietnia 2024
Nowa funkcja księga smaków w aplikacji to absolutny game changer. Jest to fantastyczny pomysł, tylko dla samej tej funkcji warto wykupić subskrybcję . A dodatkowo jeszcze mnóstwo pomysłów na treningi, funkcja balans i wiele innych. To tak jakby było się pod stała i indywidualną opieką dietetyka, trenera personalnego oraz psychologa. A to wszystko w domowym zaciszu i tylko przy pomocy telefonu. Gratuluję pomysłu🙂
2 osoby uznały tę opinię za przydatną
Czy to było pomocne?
activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts
17 kwietnia 2024
Jej! Dziękujemy za tak obszerny feedback. Cieszymy się, że nasza praca przynosi tyle zadowolenia naszym użytkownikom 🩷
Anna Stepien
18 kwietnia 2024
Bardzo polecam🤩🧡
Czy to było pomocne?
activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts
19 kwietnia 2024
Dziękujemy za miłe słowa! 🩷

Co nowego

Przygotuj się na nowe kulinarne doświadczenia! Księga Smaków to 300 przepisów i inspiracji, które pokochasz Ty i Twoi domownicy. To różnorodne dania klasyczne, vege lub o niskim indeksie glikemicznym; od śniadania po kolację i wszystko pomiędzy – prawdziwy raj dla smakoszy. A najlepsza część? Nie musisz stresować się tworzeniem pełnego planu diety; Ty tu jesteś szefem, to Twoja kuchnia i Twoje zasady! Zacznij eksplorować już dziś i wzbogać swoją dietę jednym kliknięciem.