Diet & Training by Ann

activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Aplikacja Diet & Training by Ann to indywidualnie dopasowany fit jadłospis, łatwe ćwiczenia oraz SPOŁECZNOŚĆ — wyjątkowe miejsce pełne wsparcia, oraz inspirujących znajomości.

NOWOŚĆ: Księga Smaków , czyli wirtualna książka kucharska w Twoim telefonie! Znajdziesz w niej 300 przepisów i inspiracji, które pokochasz Ty i Twoja rodzina. Obejmuje różnorodne dania klasyczne, wegetariańskie lub o niskim indeksie glikemicznym; od śniadania po kolację i wiele więcej!

DLACZEGO WARTO?
🥗 Smaczna i zdrowa dieta — proste przepisy z licznikiem kalorii.
🏃‍♀️ Plan treningowy na różnych poziomach trudności — ćwiczenia na brzuch, pośladki i nie tylko.
💬 Społeczność — grupy dotyczące treningów, diety, motywacji i balansu.
💃 Bachata — ogniste treningi w rymie latino.
🧘‍♀️ Pilates — świadome i holistyczne podejście do pracy z ciałem.
🪷 Relaks — ćwiczenia oddechowe oraz autorskie ścieżki wyciszające, które pomogą Ci zatroszczyć się o zdrowie psychiczne.

DIETA
Odchudzanie z aplikacją jest dostosowane do Twoich potrzeb i nigdy nie było tak proste. Diet & Training by Ann to osobisty dietetyk w Twoim telefonie!

🔵 Jadłospisy rozpisane na każdy dzień tygodnia, uwzględniają licznik kalorii.
🔵 Aż 4 tryby diety: 3 i 5-posiłkowe przepisy klasyczne oraz wegetariańskie.
🔵 4 cele: odchudzanie, utrzymaj aktualną wagę, zwiększ masę ciała lub masę mięśniową.
🔵 Diety dla osób z nietolerancjami pokarmowymi na gluten i laktozę.
🔵 Dieta o niskim indeksie glikemicznym (Low IG) — wariant diety, aby uregulować poziom cukru we krwi i ograniczyć spożycie cukrów prostych.
🔵 Przepisy zawierające produkty sezonowe, zdrowe tłuszcze i superfood, jadłospisy oparte o jedzenie funkcjonalne.
🔵 Możliwość wymiany składników w daniach i całych posiłków — w pełni spersonalizowana dieta.
🔵 Wygodna lista zakupów — oszczędzasz czas i pieniądze, kupując tylko potrzebne składniki diety.

FITNESS I ĆWICZENIA
Szczupła sylwetka i zdrowe ciało to obiekt pożądania wielu osób. Na pewno wiesz, że aktywność fizyczna jest kluczem do pięknej sylwetki. Dobry workout? To taki, w którym Ty ustalasz reguły.

🟣 Ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości — różne poziomy zaawansowania.
🟣 Trening wykonasz, gdzie chcesz i kiedy chcesz.
🟣 Ćwiczenia na odchudzanie i szybkie spalanie kalorii, treningi na wzmocnienie i kondycję, płaski brzuch, jędrne uda, pośladki i mocne plecy.
🟣 4500+ dni ćwiczeń, 170+ planów treningowych. Co miesiąc nowe treningi i wyzwania.
🟣 Treningi video z instrukcjami głosowymi, dzięki czemu każde ćwiczenie wykonasz poprawnie.
🟣 Pojedyncze ćwiczenia, czyli dodatkowe treningi dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej zadbać o sylwetkę bez zmiany aktualnego planu treningowego!

Dzięki profesjonalnym trenerom, w aplikacji znajdziesz programy ćwiczeniowe dla każdego bez względu na płeć i wiek!
✔️ Ćwiczenia dla kobiet w trakcie i po ciąży.
✔️ Treningi dla dojrzałych użytkowników — ćwiczenia barre (połączenie baletu, jogi i pilatesu) z Mariolą Bojarską-Ferenc.
✔️ Bachata — wytańczone treningi w rytmie latino.
✔️ Joga na odchudzanie i nie tylko, cardio oraz tabata.
✔️ Pilates — metoda treningowa, z którą zwiększysz świadomość swojego ciała, nauczysz się pracy z oddechem i wzmocnisz mięśnie głębokie odciążające kręgosłup.

BALANS
Wyjątkowe miejsce w aplikacji, dzięki któremu zadbasz o wewnętrzną równowagę i zdrowie psychiczne.
🟢 Świadomy oddech — zestawy ćwiczeń do pracy z oddechem, pomagające się uspokoić, skupić i opanować emocje.
🟢 Nagrania ze świata przyrody i z autorską muzyką relaksacyjną — ścieżki pozwalające odetchnąć od codzienności.
🟢 Sen — specjalne ścieżki, które wyciszą po całym dniu i pozwolą odzyskać pełen spokój oraz uzyskać jeszcze lepszą jakość snu!

Diet & Training by Ann to również śledzenie postępów i odpowiedniego nawodnienia organizmu, darmowy kontakt z zespołem dietetyków, elastyczność — w każdej chwili możesz zmienić tryb diety czy plan treningowy!

Zacznij już dziś i stań się lepszą wersją siebie! 🌸

Oceny i recenzje

Przy wybieraniu treningu chcę wybrać takie które mają tylko gumy mini band, niestety nie ma takiej możliwości. Filtruje wszystkie treningi gdzie są gumy a co za tym idzie również inne sprzęty których nie posiadam. Byłoby dobrze znaleźć trening bez ćwiczeń których nie lubimy. Na przykład możliwość wyboru zamiennika ćwiczenia.

Aplikacja działa płynnie, programy ćwiczeń mi nie odpowiadają. Szczególnie bachata na którą się nastawiłam kupując aplikacje

Myślałam że ta aplikacja będzie darmowa gdy chciałam zobaczyć plany to musiałam zapłacić pieniądze dlatego ta aplikacja została od razu odinstalowana z mojego telefonu

Co nowego

Witaj w najnowszej wersji Diet & Training by Ann! Dzięki zaangażowaniu naszej społeczności wprowadziliśmy szereg ulepszeń, aby Twoje doświadczenie było jeszcze bardziej efektywne i przyjemne. Przeprowadziliśmy szczegółowe optymalizacje, co przekłada się na znaczący wzrost stabilności aplikacji. Ponadto zaktualizowaliśmy naszą sekcję FAQ, aby odpowiedzieć na często zadawane pytania i zapewnić jeszcze więcej wsparcia. Twoja opinia jest dla nas bezcenna, więc czekamy na kolejne sugestie!