AtletIQ: Фитнес и Бодибилдинг

AtletIQ Dev Team

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਲਿਖੋ, ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ, ਠੀਕ ਕਰੋ - ਸਹੀ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਬੋਰਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਰਜ ਹੁਣ ਸੁਰੱਖਿਅਤ theੰਗ ਨਾਲ ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਟਲੇਟਿਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਏ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਭਟਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਐਟਲੀਟਕਿ application ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਮੌਕੇ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ?


ਐਟਲੇਟਿਕ - ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਗਲੇ ਇੱਕ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਐਪ ਚਿੱਪਸ
And 100+ ਘਰ ਅਤੇ ਹਾਲ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ.
★ ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਡਾਇਰੀ.
Exercise ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀ.
Working ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਵੈ-ਚੋਣ.
Your ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ.
★ ਵਰਕਆਉਟ ਇਨਾਮ! ਮੁਕਾਬਲੇ.

ਐਟਲਿਟਕਿQ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ.


& lt; I & gt; ਐਟਲੈਟਿਕਯੂ ਕੋਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਹਵਾਲਾ ਕਿਤਾਬ ਹੈ.

600 ਅਭਿਆਸ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਵੀਡਿਓ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਦੇ forੰਗਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ "ਵਿਸ਼ੇਸ਼" ਸਲਾਹ.

3. ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਵਰਕਆoutਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਐਟਲਿਟਕਿ mobile ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ 150 ਰੈਡੀਮੇਡ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਿਮ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ. ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਤਾਕਤ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟਾਬਟਾ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

& lt; I & gt; ਇੱਕ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਜ ਪੁੱਟ-ਅਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

4. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
ਕੀ ਘਰ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ? ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਹਾਇਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਡੰਬਲਜ਼, ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੰਬਲ, ਕਰਾਸਬਾਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ!

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸੀਮ ਅਵਸਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ!


ਐਟਲੇਟਿਕਯੂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ:

Legs ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ
ਲੈੱਗ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੈੱਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ - ਬਾਰਬੇਲ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਡੰਬਬਲ ਲੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੁ legਲੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ.

Home ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਹਥਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ: ਬਾਈਪੇਸਪ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ
ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਟਲੇਟਿਕਯੂ ਵਿਚ ਬਾਹਾਂ ਲਈ 120 ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ umbਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਡਾਂਬਲ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ.

The ਐੱਬਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਘਰ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ
ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ "ਪਿਗਲੀ ਬੈਂਕ" ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ "ਪੇਟ" ਅਤੇ "ਪੇਟ" ਲਈ ਐਬਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੱ removeਣ ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

Should ਮੋ shouldੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ
ਐਟਲੇਟਿਕਯੂ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਬਾਰਬੇਲਜ਼ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਡੰਬਬਲ ਪ੍ਰੈਸ ਬੈਠੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਘਰ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਮੋ shouldਿਆਂ 'ਤੇ ਡੰਬਲ ਨਾਲ.

P ਪੇਚੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਇਕ ਝੁਕਾਅ ਅਤੇ ਖਿਤਿਜੀ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਡੰਬਬਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਹਨ. ਪਰ ਐਟਲੇਟਿਕ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਦਰਜਨਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ trainੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ!

Your ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਬੇਂਟ-ਓਵਰ ਬਾਰਬੈਲ ਕਤਾਰਾਂ, ਝੁਕੀਆਂ-ਡੰਬਲ ਕਤਾਰਾਂ, ਰੋਮਾਨੀਅਨ ਬਾਰਬੈਲ ਕਤਾਰਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੈਟਾਲਾਗ ਦਾ "ਸੁਨਹਿਰੀ ਫੰਡ" ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਐਥਲੀਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟ੍ਰੈਪੋਜ਼ਾਈਡ ਤੇ ਠੋਡੀ ਵੱਲ ਬਾਰਬੈਲ ਦੇ ਟੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰਬੱਲ ਦੀਆਂ ਖਿੱਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ "ਰੀਅਰ ਵਿ view" ਹੋਰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਏਰਗੋਨਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

★ 100+ программ на массу, рельеф.
★ Более 700 упражнений.
★ Дневник тренировок, таймер.
★ Умная корректировка нагрузки.
★ Создавай свои программы.