AtletIQ: Фитнес и Бодибилдинг
Ununuzi wa ndani ya programu
4.2star
Maoni 941
elfu 50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Tunga, panga, panga, rekebisha, sahihisha - kazi hizi zote za boring zinaweza kutolewa kwa usalama kwa mkufunzi wa rununu AtletIQ. Itakusaidia kufundisha, kufuatilia wazi mienendo ya matokeo na usiondoke kwenye lengo lililokusudiwa.
Kwa hivyo, ni fursa gani ambazo programu ya AtletIQ inafungua kwa mwanariadha?
1. "Moja kwa moja" kupakia mzigo
AtletIQ - inachagua ukubwa wa mizigo kibinafsi kwako, kulingana na kiwango cha mafunzo. Kulingana na matokeo ya mazoezi, programu huhesabu uzito wa kufanya kazi kwa inayofuata.
CHIPS ZA APP
★ mipango 100+ ya nyumba na ukumbi.
★ Mkufunzi wa rununu na shajara ya mazoezi.
★ Uingizwaji wa mazoezi haraka.
★ Uteuzi wa kiotomatiki wa uzito wa kufanya kazi.
★ Unda mipango yako mwenyewe.
★ Tuzo za Workout! Mashindano.
AtletIQ hutuma shajara za mafunzo na daftari nyuma kwa wakati
2. Msingi kamili wa mazoezi
AtletIQ ina kitabu kamili zaidi cha rejeleo cha mafunzo ya nguvu
3. Mipango tayari ya mazoezi
Mkufunzi wako wa rununu wa AtletIQ ana programu 150 za mazoezi ya mazoezi tayari kwa wasichana na wanaume. Mkusanyiko huo unajumuisha nguvu za kawaida za nguvu kwa madhumuni yoyote, pamoja na mafunzo ya mzunguko kulingana na itifaki ya Tabata.
Kwa kutumia programu ya kushinikiza au kuvuta, unaweza kuboresha utendaji wako haraka kwa zoezi fulani.
4. Uwezo wa kufundisha mahali popote na vifaa vyovyote
Je! Mazoezi nyumbani ni rahisi kwako? Katika kesi hii, msaidizi wa mazoezi ya mwili atatoa mazoezi na dumbbells, mafunzo na uzani na vifaa vingine vya mafunzo nyumbani.
Je! hauna dumbbells, baa za kuvuka na uzani nyumbani? Treni na uzito wa mwili wako!
Mafunzo ya nguvu kwenye mazoezi hutoa fursa zisizo na kikomo kabisa za ukuzaji wa mwili!
5. Malengo anuwai na njia za kufanikiwa
Programu za AtletIQ ni seti ya mazoezi ambayo yanahusisha mwili wote kwa njia moja au nyingine. Lakini pia kuna mipango maalum ya mafunzo:
★ Jinsi ya kujenga miguu na matako
Workout ya Mguu itakuwa siku yako unayopenda unapojaribu kujumuisha mazoezi ya mguu yenye ufanisi zaidi - squats za barbell na mapafu ya dumbbell - kwenye ngumu yako.
Kamilisha mazoezi ya msingi ya mguu na kazi kwenye vizuizi na simulators au chagua moja ya programu zilizopendekezwa, na matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.
★ Jinsi ya kujenga mikono nyumbani na kwenye mazoezi: biceps na triceps
Mkufunzi wa Fitness AtletIQ ina mazoezi 120 ya mikono, na pia iliyochaguliwa kwa seti za mazoezi ya wanawake kwa misuli ya mikono iliyo na dumbbells.
★ Jinsi ya kusukuma abs: mazoezi nyumbani na kwenye mazoezi
Kusukuma abs yako haraka sio shida! Mazoezi bora ya "juu" na "chini" ya abs na mazoezi mengine ya tumbo, yaliyokusanywa katika "benki ya nguruwe" ya mkufunzi wa rununu, itasaidia kuondoa tumbo na kusukuma abs.
★ Jinsi ya kujenga mabega
Na AtletIQ, tunapiga mabega yetu na barbells na mashine za kuzuia, tunafanya vyombo vya habari vya dumbbell kukaa na mazoezi mengine na dumbbells kwenye mabega nyumbani na kwenye mazoezi.
★ Jinsi ya kujenga misuli ya ngozi
Mazoezi kuu ya misuli ya matumbo ni vyombo vya habari vya benchi, vyombo vya habari vya benchi ya dumbbell kwenye benchi ya kutega na usawa. Lakini AtletIQ inajua jinsi ya kufundisha kifua chako kwa njia kadhaa kadhaa. Itakuwa ya kupendeza kwako pia!
★ Jinsi ya kusukuma nyuma yako
Safu za barbell zilizopigwa, safu za dumbbell zilizopigwa, safu za Kiromania za barbell hufanya "mfuko wa dhahabu" wa orodha ya mazoezi, ambayo wanariadha wote wa TOP hujumuisha mafunzo ya misuli ya nyuma. Kuzitumia pamoja na shrub za barbell na kuvuta kwa kengele kwenye kidevu kwenye trapezoid itafanya "mtazamo wa nyuma" ukamilike zaidi.
Iliundwa kwa kushirikiana na Ergonism®
Kwa hivyo, ni fursa gani ambazo programu ya AtletIQ inafungua kwa mwanariadha?
1. "Moja kwa moja" kupakia mzigo
AtletIQ - inachagua ukubwa wa mizigo kibinafsi kwako, kulingana na kiwango cha mafunzo. Kulingana na matokeo ya mazoezi, programu huhesabu uzito wa kufanya kazi kwa inayofuata.
CHIPS ZA APP
★ mipango 100+ ya nyumba na ukumbi.
★ Mkufunzi wa rununu na shajara ya mazoezi.
★ Uingizwaji wa mazoezi haraka.
★ Uteuzi wa kiotomatiki wa uzito wa kufanya kazi.
★ Unda mipango yako mwenyewe.
★ Tuzo za Workout! Mashindano.
AtletIQ hutuma shajara za mafunzo na daftari nyuma kwa wakati
2. Msingi kamili wa mazoezi
AtletIQ ina kitabu kamili zaidi cha rejeleo cha mafunzo ya nguvu
mazoezi 600 na mbinu na video na picha, mapendekezo ya njia za mazoezi, na ushauri wa "kipekee" kutoka kwa wataalamu wetu wa mazoezi ya mwili.
3. Mipango tayari ya mazoezi
Mkufunzi wako wa rununu wa AtletIQ ana programu 150 za mazoezi ya mazoezi tayari kwa wasichana na wanaume. Mkusanyiko huo unajumuisha nguvu za kawaida za nguvu kwa madhumuni yoyote, pamoja na mafunzo ya mzunguko kulingana na itifaki ya Tabata.
Kwa kutumia programu ya kushinikiza au kuvuta, unaweza kuboresha utendaji wako haraka kwa zoezi fulani.
4. Uwezo wa kufundisha mahali popote na vifaa vyovyote
Je! Mazoezi nyumbani ni rahisi kwako? Katika kesi hii, msaidizi wa mazoezi ya mwili atatoa mazoezi na dumbbells, mafunzo na uzani na vifaa vingine vya mafunzo nyumbani.
Je! hauna dumbbells, baa za kuvuka na uzani nyumbani? Treni na uzito wa mwili wako!
Mafunzo ya nguvu kwenye mazoezi hutoa fursa zisizo na kikomo kabisa za ukuzaji wa mwili!
5. Malengo anuwai na njia za kufanikiwa
Programu za AtletIQ ni seti ya mazoezi ambayo yanahusisha mwili wote kwa njia moja au nyingine. Lakini pia kuna mipango maalum ya mafunzo:
★ Jinsi ya kujenga miguu na matako
Workout ya Mguu itakuwa siku yako unayopenda unapojaribu kujumuisha mazoezi ya mguu yenye ufanisi zaidi - squats za barbell na mapafu ya dumbbell - kwenye ngumu yako.
Kamilisha mazoezi ya msingi ya mguu na kazi kwenye vizuizi na simulators au chagua moja ya programu zilizopendekezwa, na matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.
★ Jinsi ya kujenga mikono nyumbani na kwenye mazoezi: biceps na triceps
Mkufunzi wa Fitness AtletIQ ina mazoezi 120 ya mikono, na pia iliyochaguliwa kwa seti za mazoezi ya wanawake kwa misuli ya mikono iliyo na dumbbells.
★ Jinsi ya kusukuma abs: mazoezi nyumbani na kwenye mazoezi
Kusukuma abs yako haraka sio shida! Mazoezi bora ya "juu" na "chini" ya abs na mazoezi mengine ya tumbo, yaliyokusanywa katika "benki ya nguruwe" ya mkufunzi wa rununu, itasaidia kuondoa tumbo na kusukuma abs.
★ Jinsi ya kujenga mabega
Na AtletIQ, tunapiga mabega yetu na barbells na mashine za kuzuia, tunafanya vyombo vya habari vya dumbbell kukaa na mazoezi mengine na dumbbells kwenye mabega nyumbani na kwenye mazoezi.
★ Jinsi ya kujenga misuli ya ngozi
Mazoezi kuu ya misuli ya matumbo ni vyombo vya habari vya benchi, vyombo vya habari vya benchi ya dumbbell kwenye benchi ya kutega na usawa. Lakini AtletIQ inajua jinsi ya kufundisha kifua chako kwa njia kadhaa kadhaa. Itakuwa ya kupendeza kwako pia!
★ Jinsi ya kusukuma nyuma yako
Safu za barbell zilizopigwa, safu za dumbbell zilizopigwa, safu za Kiromania za barbell hufanya "mfuko wa dhahabu" wa orodha ya mazoezi, ambayo wanariadha wote wa TOP hujumuisha mafunzo ya misuli ya nyuma. Kuzitumia pamoja na shrub za barbell na kuvuta kwa kengele kwenye kidevu kwenye trapezoid itafanya "mtazamo wa nyuma" ukamilike zaidi.
Iliundwa kwa kushirikiana na Ergonism®
Ilisasishwa tarehe
Usalama wa data
Wasanidi programu wanaweza kuonyesha maelezo hapa kuhusu jinsi programu zao zinavyokusanya na kutumia data yako. Pata maelezo zaidi kuhusu usalama wa data
Hakuna maelezo yanayopatikana
Ukadiriaji na maoni
4.2
Maoni 911
Mapya
★ 100+ программ на массу, рельеф.
★ Более 700 упражнений.
★ Дневник тренировок, таймер.
★ Умная корректировка нагрузки.
★ Создавай свои программы.
★ Более 700 упражнений.
★ Дневник тренировок, таймер.
★ Умная корректировка нагрузки.
★ Создавай свои программы.
