AtletIQ: Фитнес и Бодибилдинг

AtletIQ Dev Team

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

కంపోజ్ చేయండి, ప్లాన్ చేయండి, నిర్వహించండి, పరిష్కరించండి, సరిచేయండి - ఈ బోరింగ్ శిక్షణా పనులన్నీ ఇప్పుడు మొబైల్ ట్రైనర్ అట్లెట్‌ఐక్యూకి సురక్షితంగా అందించబడతాయి. ఇది మీకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, ఫలితాల గతిశీలతను స్పష్టంగా పర్యవేక్షించడానికి మరియు ఉద్దేశించిన లక్ష్యం నుండి తప్పుకోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి, అథ్లెట్‌కు అట్లెట్‌ఐక్యూ అప్లికేషన్ ఏ అవకాశాలను తెరుస్తుంది?

1. "లైవ్" లోడ్ ట్యూనింగ్
అట్లెట్ ఐక్యూ - శిక్షణ స్థాయిని బట్టి మీ కోసం వ్యక్తిగతంగా లోడ్ల తీవ్రతను ఎంచుకుంటుంది. వ్యాయామం యొక్క ఫలితాల ఆధారంగా, అప్లికేషన్ తదుపరి వాటి కోసం పని బరువులను లెక్కిస్తుంది.

APP చిప్స్
ఇల్లు మరియు హాల్ కోసం 100+ కార్యక్రమాలు.
Train మొబైల్ ట్రైనర్ మరియు వర్కౌట్ డైరీ.
Exercise త్వరిత వ్యాయామం భర్తీ.
Working పని బరువులు ఆటో-ఎంపిక.
Your మీ స్వంత ప్రోగ్రామ్‌లను సృష్టించండి.
★ వ్యాయామ బహుమతులు! పోటీలు.

అట్లెట్ ఐక్యూ శిక్షణా డైరీలను మరియు నోట్బుక్లను సమయానికి తిరిగి పంపుతుంది.

2. అత్యంత పూర్తి వ్యాయామ స్థావరం
బలం శిక్షణ కోసం అట్లెట్‌ఐక్యూలో చాలా సమగ్రమైన రిఫరెన్స్ పుస్తకం ఉంది.

టెక్నిక్ మరియు వీడియో మరియు ఛాయాచిత్రాలతో 600 వ్యాయామాలు, వ్యాయామ మోడ్‌ల కోసం సూచనలు మరియు మా ఫిట్‌నెస్ నిపుణుల సలహాలు.

3. రెడీమేడ్ వర్కౌట్ ప్రణాళికలు
మీ అట్లెట్‌ఐక్యూ మొబైల్ ట్రైనర్‌లో బాలికలు మరియు పురుషుల కోసం 150 రెడీమేడ్ మరియు పరీక్షించిన జిమ్ వ్యాయామ కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. ఈ సేకరణలో ఏ ఉద్దేశానికైనా క్లాసిక్ బలం కాంప్లెక్స్‌లు ఉంటాయి, అలాగే టబాటా ప్రోటోకాల్ ప్రకారం సర్క్యూట్ శిక్షణ ఉంటుంది.

పుష్-అప్ లేదా పుల్-అప్ ప్రోగ్రామ్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామం కోసం మీ పనితీరును త్వరగా మెరుగుపరచవచ్చు.

4. ఏదైనా పరికరాలతో ఎక్కడైనా శిక్షణ పొందగల సామర్థ్యం
ఇంట్లో ఫిట్‌నెస్ మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉందా? ఈ సందర్భంలో, ఫిట్‌నెస్ అసిస్టెంట్ డంబెల్స్‌తో వ్యాయామాలు, బరువులతో శిక్షణ మరియు ఇంట్లో శిక్షణ కోసం ఇతర పరికరాలను అందిస్తారు.

ఇంట్లో డంబెల్స్, క్రాస్‌బార్లు మరియు బరువులు లేదా? మీ శరీర బరువుతో శిక్షణ ఇవ్వండి!

వ్యాయామశాలలో శక్తి శిక్షణ శారీరక అభివృద్ధికి ఖచ్చితంగా అపరిమిత అవకాశాలను ఇస్తుంది!

5. విస్తృత శ్రేణి లక్ష్యాలు మరియు సాధించే మార్గాలు
అట్లెట్‌ఐక్యూ ప్రోగ్రామ్‌లు మొత్తం శరీరాన్ని ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా కలిగి ఉండే వ్యాయామాల సమితి. కానీ ప్రత్యేక శిక్షణా ప్రణాళికలు కూడా ఉన్నాయి:

Legs కాళ్ళు మరియు పిరుదులను ఎలా నిర్మించాలి
మీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన లెగ్ వ్యాయామాలను - బార్‌బెల్ స్క్వాట్‌లు మరియు డంబెల్ లంజలను - మీ కాంప్లెక్స్‌లో అనుసంధానించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు లెగ్ వర్కౌట్ మీకు ఇష్టమైన రోజు అవుతుంది.

ప్రాథమిక లెగ్ వ్యాయామాలను బ్లాక్స్ మరియు సిమ్యులేటర్లపై పనితో పూర్తి చేయండి లేదా ప్రతిపాదిత ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు.

Home ఇంట్లో మరియు వ్యాయామశాలలో ఆయుధాలను ఎలా నిర్మించాలో: కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్
ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ అట్లెట్‌ఐక్యూ చేతుల కోసం 120 వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది, అలాగే డంబెల్స్‌తో చేతుల కండరాల కోసం మహిళల వ్యాయామాల కోసం ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేయబడింది.

Ab అబ్స్ ఎలా పంప్ చేయాలి: ఇంట్లో మరియు వ్యాయామశాలలో వ్యాయామాలు
మీ అబ్స్ ను త్వరగా పంప్ చేయడం సమస్య కాదు! మొబైల్ ట్రైనర్ యొక్క "పిగ్గీ బ్యాంక్" లో సేకరించిన "ఎగువ" మరియు "దిగువ" అబ్స్ మరియు ఉదరం కోసం ఇతర వ్యాయామాలకు ఉత్తమమైన వ్యాయామాలు కడుపుని తొలగించి, అబ్స్ ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

భుజాలను ఎలా నిర్మించాలో
అట్లెట్‌ఐక్యూతో, మేము మా భుజాలను బార్‌బెల్స్‌తో మరియు బ్లాక్ మెషీన్‌లతో ing పుతాము, డంబెల్ ప్రెస్ సిట్టింగ్ మరియు ఇతర వ్యాయామాలను ఇంట్లో మరియు వ్యాయామశాలలో భుజాలపై డంబెల్స్‌తో చేస్తాము.

P పెక్టోరల్ కండరాలను ఎలా నిర్మించాలి
పెక్టోరల్ కండరాలకు ప్రధాన వ్యాయామాలు బెంచ్ ప్రెస్, వంపు మరియు క్షితిజ సమాంతర బెంచ్ మీద డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్. కానీ మీ ఛాతీని డజన్ల కొద్దీ ఇతర మార్గాల్లో ఎలా సమర్థవంతంగా శిక్షణ ఇవ్వాలో అట్లెట్‌ఐక్యూకి తెలుసు. ఇది మీకు కూడా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది!

Your మీ వెనుకభాగాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి
బెంట్-ఓవర్ బార్బెల్ వరుసలు, బెంట్-ఓవర్ డంబెల్ వరుసలు, రొమేనియన్ బార్బెల్ వరుసలు వ్యాయామాల జాబితా యొక్క "గోల్డెన్ ఫండ్" ను తయారు చేస్తాయి, వీటిలో అన్ని టాప్ అథ్లెట్లు వెనుక కండరాల శిక్షణలో ఉన్నారు. ట్రాపజోయిడ్‌లోని గడ్డం వైపుకు బార్‌బెల్ ష్రగ్స్ మరియు బార్‌బెల్ లాగడంతో కలిపి ఉపయోగించడం "వెనుక వీక్షణ" ను మరింత పూర్తి చేస్తుంది.

ఎర్గోనిజం with సహకారంతో సృష్టించబడింది

కొత్తగా ఏముంది

★ 100+ программ на массу, рельеф.
★ Более 700 упражнений.
★ Дневник тренировок, таймер.
★ Умная корректировка нагрузки.
★ Создавай свои программы.