Bodyweight Workout at Home
इन-एप खरिदहरू
४.५star
२६ हजार समीक्षाहरू
१० लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
शारीरिक तौल कसरतको साथ एक आदर्श शरीर निर्माण गर्नुहोस्।
शक्ति कसरत (चुनौतीहरू):
• ५० पुल-अपहरू
• ५० झुण्डिएका खुट्टा उठाउँछन्
• 100 डिप्स
• १०० बर्पी
• 150 पुश-अपहरू
• १५० बेन्च डिप्स
• २०० सिट-अपहरू
• १५० सुतेको खुट्टा उठाउँछ
• २५० स्क्वाट्स
• 500 सेकेन्डको लागि फलक
• 1000 जम्पिङ डोरीहरू
+ तपाईं आफ्नो अनुकूलन व्यायाम सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ
प्रत्येक कसरत दिनचर्या एक वर्षको लागि हप्तामा 3 पटक प्रशिक्षणको लागि डिजाइन गरिएको छ।
सर्किट प्रशिक्षण:
• माथिल्लो शरीर
• Abs कसरत
• तल्लो शरीर
• सडक कसरत
+ तपाइँ एक व्यक्तिगत सर्किट प्रशिक्षण सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ
घरमा, सडकमा ट्रेन गर्नुहोस् वा जिममा जानुहोस्। फोनलाई आफ्नो फिटनेस प्रशिक्षक बनाउनुहोस्।
विशेषताहरु:
• तपाइँको स्तर अनुसार प्रशिक्षण कार्यक्रम को स्वचालित छनोट
• लचिलो कसरत तालिका
• रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई कसरत छुटाउन अनुमति दिने छैन
• तपाईंको उपलब्धिहरूको विस्तृत तथ्याङ्क
• क्यालोरी काउन्टर
• इन्टरफेस सरल र बुझ्न सजिलो छ
• सेट र अभ्यास बीच आराम गर्न आन्तरिक टाइमर समायोजन गर्नुहोस्
• आफ्नो परिणामहरू म्यानुअल रूपमा इनपुट गर्नुहोस्
• आफ्नो रङ विषयवस्तु छान्नुहोस्
• Talkback प्रयोग गर्ने दृष्टिविहीन र दृष्टिविहीन व्यक्तिहरूको लागि अनुकूलित
यो तालिम गर्ने समय हो!
शक्ति कसरत (चुनौतीहरू):
• ५० पुल-अपहरू
• ५० झुण्डिएका खुट्टा उठाउँछन्
• 100 डिप्स
• १०० बर्पी
• 150 पुश-अपहरू
• १५० बेन्च डिप्स
• २०० सिट-अपहरू
• १५० सुतेको खुट्टा उठाउँछ
• २५० स्क्वाट्स
• 500 सेकेन्डको लागि फलक
• 1000 जम्पिङ डोरीहरू
+ तपाईं आफ्नो अनुकूलन व्यायाम सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ
प्रत्येक कसरत दिनचर्या एक वर्षको लागि हप्तामा 3 पटक प्रशिक्षणको लागि डिजाइन गरिएको छ।
सर्किट प्रशिक्षण:
• माथिल्लो शरीर
• Abs कसरत
• तल्लो शरीर
• सडक कसरत
+ तपाइँ एक व्यक्तिगत सर्किट प्रशिक्षण सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ
घरमा, सडकमा ट्रेन गर्नुहोस् वा जिममा जानुहोस्। फोनलाई आफ्नो फिटनेस प्रशिक्षक बनाउनुहोस्।
विशेषताहरु:
• तपाइँको स्तर अनुसार प्रशिक्षण कार्यक्रम को स्वचालित छनोट
• लचिलो कसरत तालिका
• रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई कसरत छुटाउन अनुमति दिने छैन
• तपाईंको उपलब्धिहरूको विस्तृत तथ्याङ्क
• क्यालोरी काउन्टर
• इन्टरफेस सरल र बुझ्न सजिलो छ
• सेट र अभ्यास बीच आराम गर्न आन्तरिक टाइमर समायोजन गर्नुहोस्
• आफ्नो परिणामहरू म्यानुअल रूपमा इनपुट गर्नुहोस्
• आफ्नो रङ विषयवस्तु छान्नुहोस्
• Talkback प्रयोग गर्ने दृष्टिविहीन र दृष्टिविहीन व्यक्तिहरूको लागि अनुकूलित
यो तालिम गर्ने समय हो!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी र स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.५
२४.९ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
+ ready for Android 14
