1日30秒 ドローイン ダイエット 〜 すっきりウエスト ～

BABIO‏

اشتہارات شامل ہیں

اس ایپ کے بارے میں

یہاں تک کہ اگر آپ ڈائیٹ کرنا چاہتے ہیں تو اسے جاری رکھنا کافی مشکل ہے۔
لیکن دن میں صرف 30 سیکنڈ، اور کسی بھی وقت، کہیں بھی۔ . کیا آپ یہ کرنا چاہیں گے؟
یہ ایپ آپ کی ڈائیٹ سپورٹ ایپ ہے۔

کیا آپ غذا کا طریقہ جانتے ہیں جسے ڈرا ان ڈائیٹ کہتے ہیں؟
یہ ایک غذا کا طریقہ ہے جو کافی عرصے سے چل رہا ہے، اور ٹی وی اور آن لائن ویڈیوز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔
یہ ایک غذا کا طریقہ ہے جو صرف آپ کے پیٹ کو ڈینٹ بناتا ہے، لیکن اسے کم نہ سمجھیں۔
عمل درآمد کی طاقت اور تعدد پر منحصر ہے، نہ صرف ایک نسائی "کنسٹرکشن" بنانا ممکن ہے، بلکہ مردوں کے لیے صحت مند "پیٹ کے عضلات" حاصل کرنا بھی ممکن ہے۔
آپ سوچ سکتے ہیں، "لیکن جب میں ورزش کرتا ہوں، تو میرا پیٹ ختم ہوجاتا ہے، اور جب میں کھاتا ہوں تو وہی ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟" جب آپ کو اپنے پیٹ کو انڈینٹ کرنے کی عادت ہو جائے گی تو آپ کا معدہ سکڑ جائے گا اور آپ تھوڑی مقدار میں پیٹ بھرنے کا احساس کر سکیں گے۔

اس "سپر آسان" ایپ کے ساتھ ان حیرت انگیز ڈرا ان مشقوں کے ساتھ شروع کریں جو صرف روزانہ کی اطلاع اور ایک ٹیمپو سیٹ کرتی ہے جس سے آپ کا پیٹ ہل جاتا ہے!

★ استعمال کرنے کا طریقہ ★
جب آپ ایپ شروع کریں گے، تو وضاحتی اسکرین آ جائے گی۔ ورزش اسکرین کو ظاہر کرنے کے لیے اگلا بٹن پر ٹیپ کریں۔
ورزش کی اسکرین پر، انہیں سیٹ کرنے کے لیے [ڈرا ان سیکنڈز]، [ریلیز سیکنڈز]، اور [ریپس] کو تھپتھپائیں۔
جب آپ [اسٹارٹ] بٹن کو تھپتھپاتے ہیں، تو تصویر، آواز اور وائبریشن چلائی جائے گی، تو آئیے مل کر ڈرا کرتے ہیں۔
سب سے پہلے، 28 سیکنڈ میں 4D - 4R - 4D - 4R - 4D - 4R - 4D آزمائیں۔
* 4D…4 سیکنڈ کے لیے ڈرا کریں 4R…4 سیکنڈ کے لیے ریلیز کریں۔

★ نوٹس ★
میرے خیال میں تھوڑی طاقت کے ساتھ شروع کرنا اچھا ہے، تاکہ گردن تھوڑی سخت (تھوڑی مضبوط) ہو، لیکن اگلی صبح اپنے پیٹ کی حالت چیک کریں اور پاور اور سیٹنگز پر دوبارہ غور کریں۔
اگر آپ جلدی ہیں، تو آپ اس کا اثر محسوس کر سکتے ہیں جب اگلی صبح آپ کے پیٹ کے پٹھوں میں درد ہو گا۔
میرے خیال میں ہر روز تھوڑا تھوڑا جاری رکھنا اور اسے عادت بنانا اچھا ہے۔
اس کے علاوہ، حمل اور ماہواری کے دوران استعمال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، اور خود انتظام کی بنیاد پر فیصلے کریں۔
* ایپ بنانے والے کے پاس ٹرینر کی اہلیت، ڈاکٹر کا لائسنس وغیرہ نہیں ہے۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ ہم زخمیوں، حادثات، یا کسی دوسرے نقصان کے ذمہ دار نہیں ہیں۔

★ دیگر خصوصیات ★
وضاحتی اسکرین پر 〇 [وضاحت چھوڑیں] چیک باکس
اگر آپ چیک باکس کو چیک کرتے ہیں، تو اگلی بار ایپلیکیشن شروع ہونے پر یہ اسکرین ظاہر نہیں ہوگی۔

〇 [اطلاع کا وقت] ورزش اسکرین پر چیک باکس
اپنی اگلی ورزش کا وقت طے کریں۔ اگر چیک کیا جائے تو آپ کو آپ کے اسمارٹ فون کے نوٹیفکیشن ایریا میں مطلع کیا جائے گا کہ یہ وقت مقررہ وقت پر ورزش شروع کرنے کا ہے۔
ایپ لانچ کرنے کے لیے نوٹیفکیشن کو تھپتھپائیں۔
اگر آپ مطلع نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم چیک کو ہٹا دیں۔
اگر آپ کوئی مختلف وقت مقرر کرنا چاہتے ہیں تو ایک بار چیک کو ہٹا دیں اور دوبارہ سیٹ کریں۔

ورزش اسکرین پر 〇 [ویڈیو تلاش] بٹن
ویڈیو پلے بیک ایپلیکیشن (یوٹیوب ایپلیکیشن) شروع ہو جائے گی اور "ڈرا ان" کے لیے تلاش کے نتائج ظاہر ہوں گے۔
اگر آپ کے اسمارٹ فون پر یوٹیوب ایپ انسٹال نہیں ہے تو براؤزر ایپ شروع ہوجائے گی اور ویڈیو سائٹ (یو ٹیوب) پر "ڈرا ان" کے لیے تلاش کے نتائج ظاہر ہوں گے۔

★ دیگر عام نوٹ ★
پیدل یا ڈرائیونگ کے دوران اپنے اسمارٹ فون کی اسکرین کو چیک کرنے سے گریز کریں۔
اس کے علاوہ، پیدل چلتے یا گاڑی چلاتے وقت، براہ کرم ایپ کا والیوم اس سطح پر سیٹ کریں جو آپ کے آس پاس کے لوگوں کا خیال رکھتا ہو اور ڈرائیونگ میں مداخلت نہ کرے۔

نیا کیا ہے

安全で保護されたエクスペリエンス提供のためのバージョンアップとなります。