កម្មវិធីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ម៉ាក់
ការព្យាបាល៖ ការជាសះស្បើយនិងការជាសះស្បើយក្រោយពេលសម្រាលកូនរួចការព្យាបាលនិងការព្យាបាលនៅជាន់អាងត្រគាកនិងការព្យាបាលនិងការកែខ្លួននៅជាន់អាងត្រគាកការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល HIIT ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយគ្មានខ្លាញ់សរុបការធ្វើនំប៉័ងចំគោលដៅនិងការឆ្លាក់ភ្លៅនិងផ្នែកខាងលើនិងការបណ្តុះបណ្តាលស្នូល។
អាហាររូបត្ថម្ភៈរៀនពីរបៀបបង្កើតអាហារដុតខ្លាញ់ទោះបីអ្នកមិនអាចដាំពងមាន់ក៏ដោយ! រៀនវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ អ្នកមិនចាំបាច់រាប់កាឡូរីម៉ាក្រូឬប្រើពែងវាស់ទេ!
ផ្នត់គំនិតពេលវេលាគ្រប់គ្រងដោយគ្មានហេតុផល៖ ម៉ាក់ក៏នឹងរៀនចេះគ្រប់គ្រងពេលវេលាដូចជាថៅកែបង្កើតផ្នត់គំនិតនៃអំណាចពេលបង្កើតជីវិតមានតុល្យភាពសម្រាប់នាងនិងគ្រួសារ។ ទទួលបានសិទ្ធិចូលរួមសិក្ខាសាលាអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនប្រចាំខែសម្រាប់ម្តាយ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
4 ធ្នូ 2023