হৃদরোগ প্রতিরোধে করনীয়

BoishakhiApps

Contém anúncios

Sobre este app

Cerca de um milhão e meio de pessoas morrem de doenças cardíacas todos os anos no mundo, o que representa cerca de 45% do total de mortes no mundo desenvolvido e cerca de 25% nos países em desenvolvimento.
Basicamente, a ignorância e a inconsciência são responsáveis ​​pelas doenças cardíacas, se olharmos para as causas das doenças cardíacas, pode-se entender que, se seguirmos algumas regras, podemos nos livrar de doenças cardíacas graves em grande medida. Todos precisam de conscientização sobre saúde.

Para prevenir doenças cardíacas reumáticas, sempre que um menino ou menina tiver febre com dor de garganta, tratá-lo com comprimidos de penicilina por uma semana reduzirá muito o risco de doenças cardíacas futuras.
Além disso, é possível reduzir a prevalência desta doença através de um estilo de vida saudável. Os problemas causados ​​pelo fluxo sanguíneo deficiente para o coração podem ser graves. É comumente chamado de ataque cardíaco.

Peso normal, boa constituição, constituição normal livre de gordura (altura em polegadas, peso em kg)
O excesso de gordura abdominal e abdominal é um fator de risco para doenças cardíacas (a cintura deve ser inferior a 37 polegadas para homens e inferior a 32 polegadas para mulheres). A espessura do antebraço (tríceps) deve ser inferior a 20 mm para homens e inferior a 28 mm para mulheres.
O IMC (peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado) deve ser inferior a 25. Quanto maior, maior o risco de doença cardíaca.
Alimentos de alto teor calórico devem ser evitados.
Álcool, areia branca, tabaco, tabagismo devem ser interrompidos (o risco permanece até 10 anos após parar de fumar).
O excesso de chá-café, fast food, comida enlatada e seca, refrigerantes devem ser evitados.
Pílulas anticoncepcionais para mulheres, atividade física reduzida também são fatores de risco para doenças cardíacas. A doença cardíaca também é hereditária.
Insônia, tensão, medo, raiva, tristeza, desespero, raiva, vingança, ciúme, inquietação, discussões acaloradas ou gritos, inquietação, falta de perdão - esses estressores devem ser evitados.
Se você tem hipertensão e diabetes, mantenha-o sob controle regular (verificação da pressão arterial uma vez por semana, glicemia uma vez por mês, perfil lipídico a cada três meses e ECG a cada seis meses e TET uma vez por ano - mesmo após medicação regular).
Se houver um problema no perfil lipídico do sangue, tome o medicamento regularmente de acordo com o conselho do médico.
Ecocardiograma doppler e aconselhamento do cardiologista (cardiovascular se fatores de risco e dor no peito) podem fazer angiografia (muitos têm bloqueio cardíaco).
Aqueles com mais de 40 anos devem comer uma dieta equilibrada. Não coma gordura animal (vaca, khasi, pato, camarões grandes, gema de ovo, fígado, cérebro, pele, pedaços de gordura, ghee, dalda, queijo), mas óleo vegetal (soja, girassol, óleo de mostarda), peixe do mar. As amêndoas são boas para doenças cardíacas - comer 30 gramas (com pele) 5 dias por semana aumenta o colesterol bom (HDL) no sangue. As amêndoas são ricas em proteínas, ácido fólico, potássio, magnésio, flavonóides, selênio e vitamina E que previnem doenças cardíacas.
30 minutos de exercício diário ao ar livre ou caminhada rápida (tolerável) Esportes, natação, ciclismo, jardinagem e caminhadas sempre que possível são a prevenção de doenças cardíacas. O vício em drogas é o inimigo do coração.
Coma muitas frutas, legumes, curry, gengibre, feno-grego, cabaço amargo, alho, frutas azedas, coma menos sal e açúcar, coma apenas frutas azedas.

O que há de novo

# Fixed some bugs
# Major theme update
# Fixed Performance issue