പ്രയോഗം, വ്യായാമം "ദ്വിമാന ശ്വാസം" ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന "ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള ശ്വസന" ഉം "പോലും ശ്വാസം."
ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സ്ട്രെസ്, കോപം, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, കോപം നേരിടാൻ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ സമുചിതമായ പേശി പിരിമുറുക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
പുറമേ, അവർ ശ്വാസം കാലതാമസം ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സ്വതന്ത്ര-രണ്ടുതരം (സ്കൂബ ഗിയർ ഇല്ലാതെ ഡൈവിംഗ് ആളുകൾ) ഉപയോഗിക്കുക.
സ്വയം കുറേശ്ശേ വൈകിക്കലുകൾ ബോധനം ഇടവേളകളിൽ സുഖപ്രദമായ സജ്ജമാക്കുക 5 ശ്വസിക്കാൻ - 10 മിനിറ്റ്.
പരസ്യമില്ല.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2022, ഫെബ്രു 4
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും