BunkerFit-Strong Body & Mind
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
BunkerFit ແມ່ນແອັບດຽວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສຳລັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ, ໂພຊະນາການ, ໂຍຄະ & ສະຕິປັນຍາ, ສະເຫນີໃນຫຼາຍໆພາສາ (ຮິນດີ, ອັງກິດ, ທະມິນ & ເຕລູກກູ), BunkerFit ແມ່ນແອັບຯດຽວທີ່ຕ້ອງຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
ຜ່ານເນື້ອຫາສຽງ ແລະວິດີໂອ, ພວກເຮົາແບ່ງປັນການຝຶກຊ້ອມ, ການອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະ, ໂມດູນການນອນ, ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການຝຶກສະມາທິ, ການຝຶກສະຕິ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າ Fitness ຄວນຈະເປັນສໍາລັບທຸກຄົນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນມືໃຫມ່ຫຼືມີ bod ອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງ, ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືໄວຫນຸ່ມ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ!
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ:
ການຝຶກອົບຮົມ
ການເດີນທາງ BunkerFit ເລີ່ມຕົ້ນທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່. ສໍາລັບມືໃຫມ່, ພວກເຮົາສະເຫນີແນວພັນທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງ "ວິທີການ?" ວິດີໂອທີ່ສອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານ, ການສ້າງຕັນຂອງອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ, ໃນວິທີທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮັບມືກັບການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບປະເພດຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ປັດໄຈຕ່າງໆລວມທັງອາຍຸ, ເພດ, ແລະ BMI ຂອງທ່ານ. ນັກວິທະຍາສາດຂໍ້ມູນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເຫມາະທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະນໍາທ່ານໄປສູ່ເສັ້ນທາງກ້າວຫນ້າເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ສຳລັບທ່ານທີ່ບໍ່ໃໝ່ກັບໂລກຟິດເນສ, ເລືອກຈາກທາງເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປະກອບດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຫ້ອງຮຽນ. Cardio, HIIT, Power workouts, ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍອັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປໃນການກາຍມາເປັນ Fitter ທ່ານ.
ໂຍຄະ
ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າໃນເວລານີ້, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວຕົວເອງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຟື້ນຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຕ້ອງພະຍາຍາມກັບຄືນໄປສູ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເມື່ອກ່ອນ, ຫລື ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈທີ່ໄດ້ສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ເຮົາທຸກຄົນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາເມື່ອເຮົາຕ້ອງຫັນໜ້າ ແລະ ປິ່ນປົວຕົວເອງ. ໂມດູນ Yoga ຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະກັບການຟື້ນຕົວ, ການຫາຍໃຈ, ແລະການປິ່ນປົວຢູ່ໃນໃຈ. ຕັ້ງແຕ່ການຟື້ນຕົວ, ຈຸດສຸມຂອງບໍລິສັດ, destress, ແລະປະເພດອື່ນໆ, Yoga ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃຈ
ພາກສ່ວນ Mindfulness ຂອງພວກເຮົາສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍທໍາອິດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ & ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ຕື່ນນອນ; ແລະອັນທີສອງໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີ.
ອາຫານ
ປັດຊະຍາຂອງພວກເຮົາຢູ່ BunkerFit ແມ່ນຂອງສຸຂະພາບລວມ. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າການອອກແຮງງານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຂໍໃຫ້ເຈົ້າໄປກິນອາຫານ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແຊບ, ສູດ, ເຊິ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນກັນ! ຄົ້ນຫາຫ້ອງສະຫມຸດຂອງພວກເຮົາແລະຊອກຫາການແກ້ໄຂອາຫານຂອງທ່ານ.
ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ, ທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງປັນການສ້າງສັນຂອງທ່ານກັບຊຸມຊົນ ແລະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນຕໍ່ກັບໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໄດ້. ສະນັ້ນກະໂດດເຂົ້າໄປ, ດາວໂຫຼດແອັບຟຣີ, ແລ້ວມາແຕ່ງກິນທີ່ໜ້າຮັກ!
ວິທະຍາສາດຂໍ້ມູນ
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນຄືການເຮັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ເໝາະສົມ, ແມ່ນການຕິດຕາມຊີວິດນັ້ນ. ອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ
ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ອາຫານມີປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງສານອາຫານບໍ? ປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຄວນເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍປານໃດໃນການອອກກຳລັງກາຍ?
ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຫຼາຍກວ່ານັ້ນມາຮ່ວມກັນເພື່ອຕອບຄຳຖາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັກສິດ – ຂ້ອຍຈະກາຍມາເປັນ Fitter ແລະສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ຢູ່ BunkerFit, ນັກວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖາມ. ດ້ວຍທາງເລືອກການຕິດຕາມຂໍ້ມູນຫຼາຍອັນ, ພວກເຮົາສະເຫນີ dashboard ທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ກໍາຫນົດເອງໃຫ້ກັບຜູ້ໃຊ້ທຸກຄົນ. ຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານແມ່ນຕົວວັດແທກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມມັນປະຈໍາວັນ.
ຄະແນນ & ປ້າຍ
ແອັບ BunkerFit ໃຫ້ຈຸດ BunkerFit ແກ່ເຈົ້າ ເຊິ່ງເປັນຕົວຕິດຕາມຂອງເຈົ້າທີ່ພາເຈົ້າຈາກລະດັບໜຶ່ງໄປຫາອີກລະດັບໜຶ່ງ. ການເດີນທາງນີ້ບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າຄົນດຽວ, ຜູ້ຊ່ວຍນ້ອຍໆຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາທາງຈາກຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງໄປຫາຕໍ່ໄປ. ໃນລະຫວ່າງທາງ, ໃຫ້ຫາເອົາປ້າຍທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນທົ່ວໂລກໄດ້ ແລະໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງວ່າເຈົ້າເກັ່ງປານໃດ.
ຜ່ານເນື້ອຫາສຽງ ແລະວິດີໂອ, ພວກເຮົາແບ່ງປັນການຝຶກຊ້ອມ, ການອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະ, ໂມດູນການນອນ, ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການຝຶກສະມາທິ, ການຝຶກສະຕິ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າ Fitness ຄວນຈະເປັນສໍາລັບທຸກຄົນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນມືໃຫມ່ຫຼືມີ bod ອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງ, ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືໄວຫນຸ່ມ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ!
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ:
ການຝຶກອົບຮົມ
ການເດີນທາງ BunkerFit ເລີ່ມຕົ້ນທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່. ສໍາລັບມືໃຫມ່, ພວກເຮົາສະເຫນີແນວພັນທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງ "ວິທີການ?" ວິດີໂອທີ່ສອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານ, ການສ້າງຕັນຂອງອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ, ໃນວິທີທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮັບມືກັບການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບປະເພດຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ປັດໄຈຕ່າງໆລວມທັງອາຍຸ, ເພດ, ແລະ BMI ຂອງທ່ານ. ນັກວິທະຍາສາດຂໍ້ມູນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເຫມາະທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະນໍາທ່ານໄປສູ່ເສັ້ນທາງກ້າວຫນ້າເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ສຳລັບທ່ານທີ່ບໍ່ໃໝ່ກັບໂລກຟິດເນສ, ເລືອກຈາກທາງເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປະກອບດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຫ້ອງຮຽນ. Cardio, HIIT, Power workouts, ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍອັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປໃນການກາຍມາເປັນ Fitter ທ່ານ.
ໂຍຄະ
ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າໃນເວລານີ້, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວຕົວເອງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຟື້ນຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຕ້ອງພະຍາຍາມກັບຄືນໄປສູ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເມື່ອກ່ອນ, ຫລື ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈທີ່ໄດ້ສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ເຮົາທຸກຄົນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາເມື່ອເຮົາຕ້ອງຫັນໜ້າ ແລະ ປິ່ນປົວຕົວເອງ. ໂມດູນ Yoga ຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະກັບການຟື້ນຕົວ, ການຫາຍໃຈ, ແລະການປິ່ນປົວຢູ່ໃນໃຈ. ຕັ້ງແຕ່ການຟື້ນຕົວ, ຈຸດສຸມຂອງບໍລິສັດ, destress, ແລະປະເພດອື່ນໆ, Yoga ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃຈ
ພາກສ່ວນ Mindfulness ຂອງພວກເຮົາສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍທໍາອິດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ & ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ຕື່ນນອນ; ແລະອັນທີສອງໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີ.
ອາຫານ
ປັດຊະຍາຂອງພວກເຮົາຢູ່ BunkerFit ແມ່ນຂອງສຸຂະພາບລວມ. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າການອອກແຮງງານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຂໍໃຫ້ເຈົ້າໄປກິນອາຫານ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແຊບ, ສູດ, ເຊິ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນກັນ! ຄົ້ນຫາຫ້ອງສະຫມຸດຂອງພວກເຮົາແລະຊອກຫາການແກ້ໄຂອາຫານຂອງທ່ານ.
ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ, ທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງປັນການສ້າງສັນຂອງທ່ານກັບຊຸມຊົນ ແລະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນຕໍ່ກັບໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໄດ້. ສະນັ້ນກະໂດດເຂົ້າໄປ, ດາວໂຫຼດແອັບຟຣີ, ແລ້ວມາແຕ່ງກິນທີ່ໜ້າຮັກ!
ວິທະຍາສາດຂໍ້ມູນ
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນຄືການເຮັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ເໝາະສົມ, ແມ່ນການຕິດຕາມຊີວິດນັ້ນ. ອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ
ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ອາຫານມີປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງສານອາຫານບໍ? ປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຄວນເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍປານໃດໃນການອອກກຳລັງກາຍ?
ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຫຼາຍກວ່ານັ້ນມາຮ່ວມກັນເພື່ອຕອບຄຳຖາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັກສິດ – ຂ້ອຍຈະກາຍມາເປັນ Fitter ແລະສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ຢູ່ BunkerFit, ນັກວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖາມ. ດ້ວຍທາງເລືອກການຕິດຕາມຂໍ້ມູນຫຼາຍອັນ, ພວກເຮົາສະເຫນີ dashboard ທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ກໍາຫນົດເອງໃຫ້ກັບຜູ້ໃຊ້ທຸກຄົນ. ຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານແມ່ນຕົວວັດແທກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມມັນປະຈໍາວັນ.
ຄະແນນ & ປ້າຍ
ແອັບ BunkerFit ໃຫ້ຈຸດ BunkerFit ແກ່ເຈົ້າ ເຊິ່ງເປັນຕົວຕິດຕາມຂອງເຈົ້າທີ່ພາເຈົ້າຈາກລະດັບໜຶ່ງໄປຫາອີກລະດັບໜຶ່ງ. ການເດີນທາງນີ້ບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າຄົນດຽວ, ຜູ້ຊ່ວຍນ້ອຍໆຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາທາງຈາກຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງໄປຫາຕໍ່ໄປ. ໃນລະຫວ່າງທາງ, ໃຫ້ຫາເອົາປ້າຍທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນທົ່ວໂລກໄດ້ ແລະໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງວ່າເຈົ້າເກັ່ງປານໃດ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ, ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Minor bug fixes and Performance Enhancements.
