Capoeira Daily: home workout
4.9star
සමාලෝචන 684ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මුල සිටම කපෝයිරා ඉගෙනීම ආරම්භ කරන්න හෝ ඔබේ මට්ටමට අනුව පුහුණු වැඩසටහනක් සාදන්න.
ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක ඔබ හෝ මිතුරන් සමඟ පුහුණු වන්න. නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා සුදුසුය.
750+ වීඩියෝ පාඩම්
රියල් කපෝයිරා ස්කූල් වෙතින් වෘත්තීය උපදේශකයින් සමඟ පුහුණු වන්න. ඔබගේ පහසුව සඳහා, තාක්ෂණික විස්තර විවරණ වල අඩංගු වන අතර වීඩියෝ නිශ්ශබ්ද වේ: ඔබට දුරකථනයෙන් ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතය සක්‍රිය කර පුහුණුව ආරම්භ කළ හැකිය.
යෝග්‍ය වන්න
විවිධ ව්‍යායාම මගින් විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගන්නා අතර එමඟින් ඔබට ශක්තිමත් වීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබගේ අසාමාන්‍ය විනෝදාංශය යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ආදේශ කළ හැකි අතර අන් අය පුදුම කිරීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.
පුහුණු වැඩසටහන් 5 ක්
- තාක්ෂණය. මූලික කික්ස් සහ චලනයන් සිට සංකීර්ණ අනුක්‍රමයන් දක්වා.
- ඇක්‍රොබැටික්. කරත්ත රෝද සහ පාලමේ සිට ගුවන් හා ෆ්ලික් ෆ්ලැක් දක්වා.
- අත් පටි. බිත්තියේ ඇති අත්බෑගයේ සිට හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් පැනීම සහ කුහරය දක්වා.
- වේගය. මූලික පයින් මෙන්ම ද්විත්ව හා ත්‍රිත්ව කික් වල වේගය වැඩි දියුණු කිරීම.
- අන්තර්ක්‍රියා. හවුල්කරුවෙකු සමඟ චලනයන් පුහුණු කිරීම. මූලික කික් සහ ඩොජ් සිට මියුඩින්හෝ අනුක්‍රමය දක්වා.
විවිධ සංකීර්ණතා මට්ටම්
සෑම වැඩසටහනක්ම ආරම්භකයකුගේ සිට ස්වාමියා දක්වා මට්ටම් 5 කින් සමන්විත වේ. ඔබ ඉගෙනීමට සැලසුම් කර තිබේද නැතහොත් ඔබ පළපුරුදු කපෝරිස්ටා වේවා සෑම කෙනෙකුටම සුදුසුය.
ඔබේ කුසලතා සහ ජයග්‍රහණ දෘශ්‍යකරණය කිරීම
සෑම කපොයිරා අංශයකම ඔබගේ වර්තමාන මට්ටම එක් පිටුවක පෙන්වා ඇති අතර, ඔබේ ප්‍රගතිය සඳහා ජයග්‍රහණ ලබාගෙන ඒවා මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.
කපොයිරා යනු සුවිශේෂී සටන් කලාවන්ගෙන් එකක් වන අතර එය ඇක්‍රොබැටික්, සංගීතය සහ නර්තනය ඇතුළත් වේ.
රියල් කපෝයිරා කණ්ඩායම ඔවුන්ගේ දැනුම බෙදා ගැනීමට ලැබීම සතුටට කරුණකි.
ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක ඔබ හෝ මිතුරන් සමඟ පුහුණු වන්න. නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා සුදුසුය.
750+ වීඩියෝ පාඩම්
රියල් කපෝයිරා ස්කූල් වෙතින් වෘත්තීය උපදේශකයින් සමඟ පුහුණු වන්න. ඔබගේ පහසුව සඳහා, තාක්ෂණික විස්තර විවරණ වල අඩංගු වන අතර වීඩියෝ නිශ්ශබ්ද වේ: ඔබට දුරකථනයෙන් ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතය සක්‍රිය කර පුහුණුව ආරම්භ කළ හැකිය.
යෝග්‍ය වන්න
විවිධ ව්‍යායාම මගින් විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගන්නා අතර එමඟින් ඔබට ශක්තිමත් වීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබගේ අසාමාන්‍ය විනෝදාංශය යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ආදේශ කළ හැකි අතර අන් අය පුදුම කිරීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.
පුහුණු වැඩසටහන් 5 ක්
- තාක්ෂණය. මූලික කික්ස් සහ චලනයන් සිට සංකීර්ණ අනුක්‍රමයන් දක්වා.
- ඇක්‍රොබැටික්. කරත්ත රෝද සහ පාලමේ සිට ගුවන් හා ෆ්ලික් ෆ්ලැක් දක්වා.
- අත් පටි. බිත්තියේ ඇති අත්බෑගයේ සිට හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් පැනීම සහ කුහරය දක්වා.
- වේගය. මූලික පයින් මෙන්ම ද්විත්ව හා ත්‍රිත්ව කික් වල වේගය වැඩි දියුණු කිරීම.
- අන්තර්ක්‍රියා. හවුල්කරුවෙකු සමඟ චලනයන් පුහුණු කිරීම. මූලික කික් සහ ඩොජ් සිට මියුඩින්හෝ අනුක්‍රමය දක්වා.
විවිධ සංකීර්ණතා මට්ටම්
සෑම වැඩසටහනක්ම ආරම්භකයකුගේ සිට ස්වාමියා දක්වා මට්ටම් 5 කින් සමන්විත වේ. ඔබ ඉගෙනීමට සැලසුම් කර තිබේද නැතහොත් ඔබ පළපුරුදු කපෝරිස්ටා වේවා සෑම කෙනෙකුටම සුදුසුය.
ඔබේ කුසලතා සහ ජයග්‍රහණ දෘශ්‍යකරණය කිරීම
සෑම කපොයිරා අංශයකම ඔබගේ වර්තමාන මට්ටම එක් පිටුවක පෙන්වා ඇති අතර, ඔබේ ප්‍රගතිය සඳහා ජයග්‍රහණ ලබාගෙන ඒවා මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.
කපොයිරා යනු සුවිශේෂී සටන් කලාවන්ගෙන් එකක් වන අතර එය ඇක්‍රොබැටික්, සංගීතය සහ නර්තනය ඇතුළත් වේ.
රියල් කපෝයිරා කණ්ඩායම ඔවුන්ගේ දැනුම බෙදා ගැනීමට ලැබීම සතුටට කරුණකි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන 665ක්
අලුත් මොනවාද
Bug fixes