Atomic Meditation (Easily Gain
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Über diese App
Atomic Meditations ist inspiriert vom internationalen Bestseller "Atomic Habits" des Gewohnheitsexperten James Clear.
Atomic Habits besagt, dass wir, um eine neue konsistente Gewohnheit zu erlangen, die Gewohnheit nahtlos in unsere Tage einfügen sollten, wobei minimaler Aufwand erforderlich ist. Die Verfolgung Ihres Fortschritts ist auch entscheidend, um an einer neuen Gewohnheit festzuhalten.
Atomic Meditation macht es super einfach, eine Meditationsgewohnheit zu entwickeln:
- Meditieren Sie mindestens 2 Minuten, um am nächsten Tag freizuschalten, und meditieren Sie dann so lange, wie Sie möchten. Langes Meditieren ist zunächst nicht wichtig, konsequent bleiben. 2 Minuten machen es super einfach, die Gewohnheit beizubehalten, bis sie zu einem natürlichen und unbestreitbaren Teil Ihres Tages wird - wie das Zähneputzen vor dem Schlafengehen.
Sobald das Meditieren zu einer nahtlosen täglichen Gewohnheit geworden ist, können Sie sich darum kümmern, länger zu meditieren. Aber wenn Sie Ihre 2 Minuten geschafft haben, möchten Sie wahrscheinlich länger meditieren!
-Verfolge deinen Fortschritt. Wenn Sie beispielsweise verfolgen, wie viele Tage hintereinander Sie etwas getan haben, ändert sich die Wahrnehmung, die Sie von sich selbst haben. Im Moment sehen Sie sich vielleicht als jemanden, der Schwierigkeiten hat, bei der Meditation zu bleiben, aber nach 20 aufeinanderfolgenden Tagen der Meditation werden Sie beginnen, sich selbst als jemanden wahrzunehmen, der meditiert.
Auch wenn Sie aufgezeichnet haben, dass Sie 20 Tage hintereinander meditiert haben, möchten Sie diese Streak schützen – und Sie werden entschlossener sein, weiterzumachen. Ihren Fortschritt zu verfolgen ist mächtig. Deshalb erledigt diese App dies für Sie im Statistik-Bildschirm.
- Erhalten Sie eine Benachrichtigungserinnerung, wenn Meditationszeit ist. Es ist wichtig anzugeben, wann und wo. Die meisten Ziele, die sich die Leute setzen, sind zu verwaschen, wie "Ich werde mehr trainieren". Aber wann trainierst du und wo machst du es? Die Angabe einer bestimmten Zeit und eines bestimmten Ortes trägt dazu bei, dass Sie Tag für Tag auftauchen.
Atomic Habits besagt, dass wir, um eine neue konsistente Gewohnheit zu erlangen, die Gewohnheit nahtlos in unsere Tage einfügen sollten, wobei minimaler Aufwand erforderlich ist. Die Verfolgung Ihres Fortschritts ist auch entscheidend, um an einer neuen Gewohnheit festzuhalten.
Atomic Meditation macht es super einfach, eine Meditationsgewohnheit zu entwickeln:
- Meditieren Sie mindestens 2 Minuten, um am nächsten Tag freizuschalten, und meditieren Sie dann so lange, wie Sie möchten. Langes Meditieren ist zunächst nicht wichtig, konsequent bleiben. 2 Minuten machen es super einfach, die Gewohnheit beizubehalten, bis sie zu einem natürlichen und unbestreitbaren Teil Ihres Tages wird - wie das Zähneputzen vor dem Schlafengehen.
Sobald das Meditieren zu einer nahtlosen täglichen Gewohnheit geworden ist, können Sie sich darum kümmern, länger zu meditieren. Aber wenn Sie Ihre 2 Minuten geschafft haben, möchten Sie wahrscheinlich länger meditieren!
-Verfolge deinen Fortschritt. Wenn Sie beispielsweise verfolgen, wie viele Tage hintereinander Sie etwas getan haben, ändert sich die Wahrnehmung, die Sie von sich selbst haben. Im Moment sehen Sie sich vielleicht als jemanden, der Schwierigkeiten hat, bei der Meditation zu bleiben, aber nach 20 aufeinanderfolgenden Tagen der Meditation werden Sie beginnen, sich selbst als jemanden wahrzunehmen, der meditiert.
Auch wenn Sie aufgezeichnet haben, dass Sie 20 Tage hintereinander meditiert haben, möchten Sie diese Streak schützen – und Sie werden entschlossener sein, weiterzumachen. Ihren Fortschritt zu verfolgen ist mächtig. Deshalb erledigt diese App dies für Sie im Statistik-Bildschirm.
- Erhalten Sie eine Benachrichtigungserinnerung, wenn Meditationszeit ist. Es ist wichtig anzugeben, wann und wo. Die meisten Ziele, die sich die Leute setzen, sind zu verwaschen, wie "Ich werde mehr trainieren". Aber wann trainierst du und wo machst du es? Die Angabe einer bestimmten Zeit und eines bestimmten Ortes trägt dazu bei, dass Sie Tag für Tag auftauchen.
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