Atomic Meditation (Easily Gain
Pirkimai programoje
500+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Atominės meditacijos yra įkvėptos įpročių eksperto Jameso Clearo populiariausio tarptautinio „Atomic Habits“.
„Atomic Habits“ teigia, kad norėdami įgyti naują nuoseklų įprotį, turėtume priversti įprotį sklandžiai įsilieti į mūsų dienas ir reikalauti minimalių pastangų. Stebėti savo pažangą taip pat labai svarbu norint išlaikyti naują įprotį.
Atominės meditacijos dėka labai lengva išsiugdyti meditacijos įprotį:
- Medituokite mažiausiai 2 minutes, kad atrakintumėte kitą dieną, tada medituokite tol, kol norite. Medituoti ilgą laiką iš pradžių nėra svarbu, išlikti nuosekliam. 2 minutės leidžia labai lengvai išlaikyti įprotį, kol tai taps natūralia ir neabejotina dienos dalimi - pavyzdžiui, dantų valymas prieš miegą.
Kai meditavimas tampa vientisu kasdieniu įpročiu, tuomet galite jaudintis dėl ilgesnio meditavimo. Bet kai atliksite 2 minutes, greičiausiai norėsite tęsti meditaciją ilgiau!
-Sekti savo pažangą. Pavyzdžiui, stebint, kiek dienų iš eilės kažką padarėte, supratimas apie save pasikeičia. Šiuo metu galite matyti save kaip žmogų, kuris stengiasi laikytis meditacijos, tačiau po 20 tiesių dienų meditacijos pradėsite save suvokti kaip tą, kuris medituoja.
Be to, jei užfiksavote, kad meditavote 20 dienų iš eilės, norėsite apsaugoti tą juostą - taip labiau apsispręsite tęsti. Stebėti savo pažangą yra galinga. Štai kodėl ši programa tai daro už jus „Statistikos“ ekrane.
- Gaukite pranešimų priminimą, kada yra meditacijos laikas. Svarbu nurodyti, kada ir kur. Dauguma žmonių užsibrėžtų tikslų yra pernelyg norintys, pavyzdžiui, „aš daugiau sportuosiu“. Bet kuriuo metu mankštinatės ir kur tai darote? Nurodę konkretų laiką ir vietą, galite rodytis dieną po dienos.
„Atomic Habits“ teigia, kad norėdami įgyti naują nuoseklų įprotį, turėtume priversti įprotį sklandžiai įsilieti į mūsų dienas ir reikalauti minimalių pastangų. Stebėti savo pažangą taip pat labai svarbu norint išlaikyti naują įprotį.
Atominės meditacijos dėka labai lengva išsiugdyti meditacijos įprotį:
- Medituokite mažiausiai 2 minutes, kad atrakintumėte kitą dieną, tada medituokite tol, kol norite. Medituoti ilgą laiką iš pradžių nėra svarbu, išlikti nuosekliam. 2 minutės leidžia labai lengvai išlaikyti įprotį, kol tai taps natūralia ir neabejotina dienos dalimi - pavyzdžiui, dantų valymas prieš miegą.
Kai meditavimas tampa vientisu kasdieniu įpročiu, tuomet galite jaudintis dėl ilgesnio meditavimo. Bet kai atliksite 2 minutes, greičiausiai norėsite tęsti meditaciją ilgiau!
-Sekti savo pažangą. Pavyzdžiui, stebint, kiek dienų iš eilės kažką padarėte, supratimas apie save pasikeičia. Šiuo metu galite matyti save kaip žmogų, kuris stengiasi laikytis meditacijos, tačiau po 20 tiesių dienų meditacijos pradėsite save suvokti kaip tą, kuris medituoja.
Be to, jei užfiksavote, kad meditavote 20 dienų iš eilės, norėsite apsaugoti tą juostą - taip labiau apsispręsite tęsti. Stebėti savo pažangą yra galinga. Štai kodėl ši programa tai daro už jus „Statistikos“ ekrane.
- Gaukite pranešimų priminimą, kada yra meditacijos laikas. Svarbu nurodyti, kada ir kur. Dauguma žmonių užsibrėžtų tikslų yra pernelyg norintys, pavyzdžiui, „aš daugiau sportuosiu“. Bet kuriuo metu mankštinatės ir kur tai darote? Nurodę konkretų laiką ir vietą, galite rodytis dieną po dienos.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Programų informacija ir našumas
Perduodami duomenys šifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Kas naujo
Initial release!