Ejercicios Caseros

MoviliXa SAS

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന് വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന ഭാഗമാണ്. പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഞങ്ങളുടെ ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ശാരീരികാവസ്ഥ നേടാൻ കഴിയും.

ടെക്സ്റ്റ്-ടു-സ്പീച്ച് എഞ്ചിൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ വ്യായാമത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ പരിപാടികൾ നടത്താം. കൂടാതെ, വ്യായാമത്തിൽ നല്ല ട്രിത്തിനായി സെക്കൻഡിൽ ഗൈഡ് ശബ്ദത്തെ സജീവമാക്കാൻ കഴിയും.

ഓരോ വ്യായാമത്തിലും വിശദാംശങ്ങളും ഒരു വധശിക്ഷാരീതിയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഊഷ്മളമായ ഒരു വേദി കൂടിയാണ് ഇത്.

കൂടാതെ, വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് എന്നിവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാനും ഉള്ള ഓപ്ഷൻ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

ഞങ്ങൾ പ്രൊഫഷണലുകൾ നിർമ്മിച്ച ഏറ്റവും മികച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമാഹരിച്ചുകഴിഞ്ഞു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖത്തിൽ അവരെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചില നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

* ഏഴ് മിനിറ്റ്
5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അബോമികുകൾ
* കാലുകളും ബട്ടാക്കുകളും
* നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കലണ്ടറിൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ഒരു പരിശീലന പരിപാടി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളെയും മണിക്കൂറേയും അലാറങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.

വ്യായാമങ്ങൾ ഓരോ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാനും അവയെ വ്യക്തിപരമായി പരിശീലിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പതിവ് തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഓർമ്മിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാധ്വാനത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല വ്യായാമത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നോക്കുക.
ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും, ദ്രാവകത്തിന്റെ ധാരാളം കുടിക്കുക.
പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ 15 മിനുട്ട് ഊഷ്മാവ് നടത്തുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം 10 മിനുട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

* Corrección sobre el calculo de edad.
* Otras correcciones.