Emily Skye FIT
4.8star
1.19ஆ கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்களுக்கு என்ன இருக்கிறது?
எமிலி ஸ்கை FIT உங்கள் இறுதி ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கருவித்தொகுப்பு - உங்கள் மாற்றம் இங்கே தொடங்குகிறது!
உடற்பயிற்சிகள்
உடற்பயிற்சி என்பது எடை இழப்பை விட அதிகம். எமிலி ஸ்கை ஃபிட் மூலம், உங்களையும் உங்கள் உடலையும் நேசிப்பதற்கான வலிமையையும் நம்பிக்கையையும் நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள்.
- 600+ உடற்பயிற்சிகளும் பெண்களுக்கான 7 சிறப்பு உடற்பயிற்சி திட்டங்களும்.
- வீட்டில் மற்றும் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிகள்.
- 5 புதிய வீடு மற்றும் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளும் ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் திட்டமிடுபவரிடம் சேர்க்கப்படுகின்றன, இதில் இலக்கு வலிமை பயிற்சி, HIIT மற்றும் செயலில் மீட்பு ஆகியவை அடங்கும்.
பிரத்யேக பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சவால்களை அனுபவிக்கவும்:
- பூட்டி சவால் - 6 வாரங்களில் உங்கள் குளுட்டுகளை மாற்றும்.
Abs to the Core - உங்கள் ABS ஐ வரையறுத்து 6 வாரங்களில் முக்கிய வலிமையை அதிகரிக்கவும்.
மேல் உடல் வெடிப்பு - உங்கள் கைகள், தோள்கள் மற்றும் பின்புறத்தை 6 வாரங்களில் இலக்கு மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன் மாற்றவும்.
- உடல் சிற்பம் - 6 வாரங்களில் உங்கள் வலிமையான, மிகவும் செதுக்கப்பட்ட உடலை உருவாக்குங்கள்.
-FIT கர்ப்பம்-130+ கர்ப்பம்-பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகள், ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள் மற்றும் மூன்று மூன்று மாதங்களுக்கான நிபுணர் பெற்றோர் ஆலோசனை.
கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு FIT-மூன்று முற்போக்கான நிலைகளில் வலிமையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும்.
-வலுவாகத் தொடங்குங்கள்-இந்த 4 வார எடை மற்றும் தொடக்கத்திற்கான வலிமை பயிற்சித் திட்டத்துடன் வலுவாக உணருங்கள்.
- FIT அஸ்திவாரங்கள் - உண்மையான ஆரம்பநிலைக்கான உடற்பயிற்சிக்கான சரியான அறிமுகம் (அல்லது மீண்டும்).
உணவு
உங்கள் வாரம் முழுவதும் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, சிற்றுண்டி மற்றும் விருந்தளிப்புகளை உள்ளடக்கிய சீரான உணவு திட்டங்களுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்!
- 500+ ஆரோக்கியமான, உணவியல் நிபுணரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகள் உங்கள் பயிற்சியைத் தூண்டுகின்றன.
- தானாக உருவாக்கப்பட்ட ஷாப்பிங் பட்டியல்களுடன் மளிகை ஷாப்பிங் நேரத்தை சேமிக்கவும்.
- சைவமா அல்லது சைவமா? உங்களுக்காக உணவு திட்டங்கள் மற்றும் மாற்றங்களை அனுபவிக்கவும்.
ஒவ்வொரு சமையல் குறிப்பிற்கும் பசையம் இல்லாத விருப்பங்கள்!
வெற்றி
எமிலியின் நிபுணர் குழுவிலிருந்து உடற்தகுதி, ஊட்டச்சத்து, நல்வாழ்வு, கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உள்ளடக்கிய பிரத்யேக உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
- உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் ஆலோசனை.
- ஆதரவான பேஸ்புக் சமூகத்தில் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட பெண்களுடன் இணையுங்கள்.
7 நாள் இலவச சோதனைக்கு இப்போது சேரவும்!
எமிலி ஸ்கை FIT உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் தியானங்களையும் பதிவு செய்ய HealthKit ஐப் பயன்படுத்தலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இதைச் செய்வதற்கு முன் நாங்கள் அனுமதி கேட்போம்.
சந்தா தானியங்கி-புதுப்பித்தல் அம்சம்
1, 3, 12 மாத சந்தாக்கள் கிடைக்கின்றன.
வாங்கியதை உறுதிப்படுத்தும் போது உங்கள் சந்தா உங்கள் ஐடியூன்ஸ் கணக்கில் வசூலிக்கப்படும் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பே தானாக புதுப்பிக்கப்படாவிட்டால் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்குள், மேலே கூறியபடி, உங்கள் ஐடியூன்ஸ் கணக்கு தானாகவே புதுப்பிக்கும் அதே விலையில் வசூலிக்கப்படும்.
செயலில் உள்ள சந்தா காலத்தில் தற்போதைய சந்தாக்கள் ரத்து செய்யப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் வாங்கிய பின் உங்கள் ஐடியூன்ஸ் கணக்கு அமைப்புகளைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும்/அல்லது தானாக புதுப்பிப்பதை முடக்கலாம்.
இலவச சோதனை காலத்தின் பயன்படுத்தப்படாத பகுதி, வழங்கப்பட்டால், அந்த வெளியீட்டிற்கான சந்தாவை பயனர் வாங்கும் போது இழக்கப்படும்.
குறிப்பு: இந்த தலைப்பின் சந்தா அல்லது ஒற்றை-நகலை வாங்கும் போது, தனியுரிமைக் கொள்கை மற்றும் சேவை விதிமுறைகளுக்கு நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளலாம், இதைச் செல்லலாம்: விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்- v2 மற்றும் https://www.emilyskyefit.com/article/show/10442/esf-privacy-policy-v2
எமிலி ஸ்கை FIT உங்கள் இறுதி ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கருவித்தொகுப்பு - உங்கள் மாற்றம் இங்கே தொடங்குகிறது!
உடற்பயிற்சிகள்
உடற்பயிற்சி என்பது எடை இழப்பை விட அதிகம். எமிலி ஸ்கை ஃபிட் மூலம், உங்களையும் உங்கள் உடலையும் நேசிப்பதற்கான வலிமையையும் நம்பிக்கையையும் நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள்.
- 600+ உடற்பயிற்சிகளும் பெண்களுக்கான 7 சிறப்பு உடற்பயிற்சி திட்டங்களும்.
- வீட்டில் மற்றும் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிகள்.
- 5 புதிய வீடு மற்றும் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளும் ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் திட்டமிடுபவரிடம் சேர்க்கப்படுகின்றன, இதில் இலக்கு வலிமை பயிற்சி, HIIT மற்றும் செயலில் மீட்பு ஆகியவை அடங்கும்.
பிரத்யேக பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சவால்களை அனுபவிக்கவும்:
- பூட்டி சவால் - 6 வாரங்களில் உங்கள் குளுட்டுகளை மாற்றும்.
Abs to the Core - உங்கள் ABS ஐ வரையறுத்து 6 வாரங்களில் முக்கிய வலிமையை அதிகரிக்கவும்.
மேல் உடல் வெடிப்பு - உங்கள் கைகள், தோள்கள் மற்றும் பின்புறத்தை 6 வாரங்களில் இலக்கு மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன் மாற்றவும்.
- உடல் சிற்பம் - 6 வாரங்களில் உங்கள் வலிமையான, மிகவும் செதுக்கப்பட்ட உடலை உருவாக்குங்கள்.
-FIT கர்ப்பம்-130+ கர்ப்பம்-பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகள், ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள் மற்றும் மூன்று மூன்று மாதங்களுக்கான நிபுணர் பெற்றோர் ஆலோசனை.
கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு FIT-மூன்று முற்போக்கான நிலைகளில் வலிமையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும்.
-வலுவாகத் தொடங்குங்கள்-இந்த 4 வார எடை மற்றும் தொடக்கத்திற்கான வலிமை பயிற்சித் திட்டத்துடன் வலுவாக உணருங்கள்.
- FIT அஸ்திவாரங்கள் - உண்மையான ஆரம்பநிலைக்கான உடற்பயிற்சிக்கான சரியான அறிமுகம் (அல்லது மீண்டும்).
உணவு
உங்கள் வாரம் முழுவதும் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, சிற்றுண்டி மற்றும் விருந்தளிப்புகளை உள்ளடக்கிய சீரான உணவு திட்டங்களுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்!
- 500+ ஆரோக்கியமான, உணவியல் நிபுணரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகள் உங்கள் பயிற்சியைத் தூண்டுகின்றன.
- தானாக உருவாக்கப்பட்ட ஷாப்பிங் பட்டியல்களுடன் மளிகை ஷாப்பிங் நேரத்தை சேமிக்கவும்.
- சைவமா அல்லது சைவமா? உங்களுக்காக உணவு திட்டங்கள் மற்றும் மாற்றங்களை அனுபவிக்கவும்.
ஒவ்வொரு சமையல் குறிப்பிற்கும் பசையம் இல்லாத விருப்பங்கள்!
வெற்றி
எமிலியின் நிபுணர் குழுவிலிருந்து உடற்தகுதி, ஊட்டச்சத்து, நல்வாழ்வு, கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உள்ளடக்கிய பிரத்யேக உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
- உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் ஆலோசனை.
- ஆதரவான பேஸ்புக் சமூகத்தில் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட பெண்களுடன் இணையுங்கள்.
7 நாள் இலவச சோதனைக்கு இப்போது சேரவும்!
எமிலி ஸ்கை FIT உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் தியானங்களையும் பதிவு செய்ய HealthKit ஐப் பயன்படுத்தலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இதைச் செய்வதற்கு முன் நாங்கள் அனுமதி கேட்போம்.
சந்தா தானியங்கி-புதுப்பித்தல் அம்சம்
1, 3, 12 மாத சந்தாக்கள் கிடைக்கின்றன.
வாங்கியதை உறுதிப்படுத்தும் போது உங்கள் சந்தா உங்கள் ஐடியூன்ஸ் கணக்கில் வசூலிக்கப்படும் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பே தானாக புதுப்பிக்கப்படாவிட்டால் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்குள், மேலே கூறியபடி, உங்கள் ஐடியூன்ஸ் கணக்கு தானாகவே புதுப்பிக்கும் அதே விலையில் வசூலிக்கப்படும்.
செயலில் உள்ள சந்தா காலத்தில் தற்போதைய சந்தாக்கள் ரத்து செய்யப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் வாங்கிய பின் உங்கள் ஐடியூன்ஸ் கணக்கு அமைப்புகளைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும்/அல்லது தானாக புதுப்பிப்பதை முடக்கலாம்.
இலவச சோதனை காலத்தின் பயன்படுத்தப்படாத பகுதி, வழங்கப்பட்டால், அந்த வெளியீட்டிற்கான சந்தாவை பயனர் வாங்கும் போது இழக்கப்படும்.
குறிப்பு: இந்த தலைப்பின் சந்தா அல்லது ஒற்றை-நகலை வாங்கும் போது, தனியுரிமைக் கொள்கை மற்றும் சேவை விதிமுறைகளுக்கு நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளலாம், இதைச் செல்லலாம்: விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்- v2 மற்றும் https://www.emilyskyefit.com/article/show/10442/esf-privacy-policy-v2
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
இருப்பிடம், தனிப்பட்ட தகவல், மேலும் 5 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
1.14ஆ கருத்துகள்
