ميزات تدريب EMS توفير الوقت وكفاءة الأمان بسبب ضغط المفصل يكاد يكون صفراً تحسين قدرة الأعصاب على تجنيد العضلات تشعر بالضغط بسرعة تكون العضلات أكثر عرضة للإرهاق والتأثير كبير يمكن أن تحسن التمارين النظامية اختلال التوازن العضلي وتحسن الوظيفة (نشطة ، سلبية ، تعاونية ، مستقرة) تحفيز جميع أنواع ألياف العضلات في وقت واحد (سريع وبطيء) (سطحي وعميق)