Οι άνθρωποι γερνούν με διαφορετικούς ρυθμούς. Μερικοί «φαίνονται» και «αισθάνονται» μεγαλύτεροι από τη χρονολογική τους ηλικία, ενώ άλλοι φαίνονται νεότεροι από τη χρονολογική τους ηλικία.
Η βιολογική μας ηλικία είναι καλύτερη παράμετρος της ευημερίας της υγείας μας και της διάρκειας ζωής μας από τη χρονολογική μας ηλικία.
Το DNA είναι το υλικό, η γενετική είναι το λειτουργικό σύστημα και η μεθυλίωση του DNA και άλλοι επιγενετικοί παράγοντες είναι το λογισμικό που προγραμματίζει το γονιδίωμα.
Μια αλλαγή παραδείγματος στην αναζήτηση βιολογικών δεικτών ηλικίας συνέβη με την ανακάλυψη του «επιγενετικού ρολογιού» από τον Horvath, το οποίο βασίζεται στη μέτρηση της κατάστασης μεθυλίωσης του DNA σε 500 στρατηγικές θέσεις στο DNA.
Μελέτες υποδεικνύουν ότι το επιταχυνόμενο «επιγενετικό ρολόι» μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για αρκετές χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος σε μεταγενέστερη ηλικία. (σύνδεσμος: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=epigenetic+clock+disease). Ωστόσο, αυτό εξακολουθεί να είναι ένα ανοιχτό πεδίο και απαιτούνται περισσότερες μελέτες.
Είναι σημαντικό ότι η «επιγενετική» αδιάφορη από τη «γενετική» είναι δυνητικά αναστρέψιμη από διατροφικές παρεμβάσεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Έρχονται προκαταρκτικές μελέτες που δείχνουν ότι οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν επιβράδυνση του επιγενετικού ρολογιού σε ορισμένα άτομα, ωστόσο, αυτή είναι ακόμα μια ανοιχτή ζωή. (σύνδεσμος: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30350398)
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης και της αλλαγής στις διατροφικές συνήθειες, συνιστώνται από τις εθνικές ιατρικές ενώσεις εδώ και αρκετό καιρό, ωστόσο, χρειαζόμαστε περισσότερα δεδομένα σχετικά με τις πιο ενδεδειγμένες αλλαγές και θα πρέπει να εξατομικεύονται.
Ένας τρόπος για να μάθουμε για τις ενδεδειγμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι να μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας με άλλους και να αναλύουμε τον αντίκτυπο των διαφορών στον τρόπο ζωής. Αυτό είναι πλέον δυνατό χρησιμοποιώντας τεχνολογίες κοινής χρήσης, όπως η εφαρμογή EpiAge Lite και η τεχνητή νοημοσύνη.
Ενημερώθηκε στις
3 Μαΐ 2024
Υγεία και φυσική κατάσταση