Stretching: Twine in 30 days

everything for people

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Περιστρέψτε σε 30 ημέρες - οι ασκήσεις τεντώματος και ευελιξίας είναι μια νέα εφαρμογή από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Χρησιμοποιώντας αποτελεσματική προπόνηση στο σπίτι και συμβουλές τεντώματος, θα είστε σε θέση να καθίσετε σε ένα νήμα σε 30 ημέρες εύκολα και γρήγορα.


Όταν αρχίζετε να τεντώνετε το σπάγγο, πρέπει να ζεσταίνετε τους μυς σας καλά. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποφυγή διαστρέμματος και τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Το νήμα είναι όμορφο. Και ήδη για χάρη αυτού μπορείτε να προσπαθήσετε να τεντώσετε τακτικά για ένα μήνα. Εκτός από την ομορφιά, το βαθύ τέντωμα φέρνει οφέλη για την υγεία.
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να τεντώσετε τα κορδόνια και την οπίσθια επιφάνεια του μηρού από το νήμα.

Το πρόγραμμα προπόνησης έχει σχεδιαστεί από ειδικούς, με στατικές και δυναμικές προπονήσεις! Αυτό που δίνει το καλύτερο αποτέλεσμα δωρεάν και τεντώστε γρήγορα τους μυς της πλάτης, των ποδιών και ολόκληρου του σώματος, καθίστε στα χωρίσματα.
Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί εκπαιδευτικό πρόγραμμα για 30 ημέρες, αλλά όπως όλοι γνωρίζουν ότι η συνήθεια διαμορφώνεται σε 21 ημέρες, έτσι μπορείτε να διατηρήσετε τη συνήθεια και να ασκηθείτε πολύ περισσότερο)
Το πρόγραμμα προπόνησης 30 ημερών είναι κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες με διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης, καθώς μπορείτε να επιλέξετε το επίπεδο φυσικής κατάστασης στην εφαρμογή.
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας προπόνηση σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας)

Γιατί το νήμα;
Το νήμα αποδεικνύεται ότι βοηθά στην αποφυγή τραυματισμών, στην αύξηση της δύναμης και στην εξάλειψη της μυϊκής δυσκαμψίας και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.

Βελτιώστε την ευελιξία και την ισορροπία
Η ευελιξία και η ισορροπία είναι σημαντικά για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το σπάγγο βοηθάει να τεντώσετε όλους τους μυς στο κάτω μέρος του σώματος και να αυξήσετε το πλάτος της κίνησης.

Χαλαρώστε τους μυς του κάμπου του ισχίου
Λόγω της συνεχούς συνεδρίασης σε ένα γραφείο, πολλοί άνθρωποι έχουν πολύ σφιχτούς μύες κάμψης ισχίου, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν πόνο, ειδικά στο κάτω μέρος της πλάτης. Το νήμα ανοίγει αυτές τις περιοχές, ανακουφίζοντας την μυϊκή ένταση.

Τεντώστε τα πόδια σας βαθιά.
Όταν κάνετε το σπάγγο, τα πόδια σας τεντώνονται συνεχώς. Οι γιατροί συνιστούν την ενσωμάτωση του νήματος στην καθημερινή σας προπόνηση, ειδικά αν παίζετε αθλήματα όπως τρέξιμο ή ποδηλασία.

Βελτιώστε την κυκλοφορία.
Το νήμα επιμηκύνει τους μυς και βελτιώνει την κυκλοφορία αυξάνοντας τη ροή του αίματος στους μυς.

Φροντίστε να ζεσταίνετε τους μυς σας πριν καθίσετε στο σπάγγο. Χρειάζεται χρόνος για να κάνουμε τα χωρίσματα, οι μύες πρέπει να τεντωθούν, να ανακάμψουν και να προσαρμοστούν στο νέο φορτίο. Δείξτε υπομονή και μην υποχωρήσετε, σύντομα θα παρατηρήσετε πρόοδο.

Το σπάγγο είναι πολύ χρήσιμο για τις γυναίκες, καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε τους μυς των ποδιών και ολόκληρο το σώμα τονωμένο, καθώς και να αυξάνετε την ελαστικότητα των συνδέσμων.

Ονειρεύεστε να καθίσετε στο σπάγγο σε 30 ημέρες και να είστε τόσο ευέλικτοι όσο ένας γυμναστής; Έχουμε τη λύση! Σε αυτήν την εφαρμογή, θα σας δείξουμε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να διαχωρίσετε σε ένα μήνα.

Το συγκρότημά μας περιλαμβάνει τύπους ασκήσεων όπως πτυσσόμενα, διαμήκη μισά χωρίσματα, διπλές ανατροπές, πνεύμονες με τέντωμα βραχίονα κ.λπ., αφού εκτελέσετε τα οποία θα είστε σε θέση να καυχηθείτε για εξαιρετική φυσική κατάσταση, να έχετε καλή διοίκηση του σώματός σας και να γίνετε πιο σίγουροι ο ίδιος!

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

It's so good i hope i will do the split one day

It's good 👍

Παρά πολύ καλή εφαρμογή με έχει κάνει πολύ ευληγιστη 😮😮😮😮😮