Spago in 30 giorni

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Informazioni su questa app

Il movimento è vita. Senza movimento la vita è impensabile. La ricerca ha dimostrato che lo sport e l'attività fisica possono aiutare a ridurre i danni causati da uno stile di vita sedentario, quando siamo incollati agli schermi dei computer.
Lavorare sulla flessibilità è importante per molte ragioni e avere una gamma di movimento articolare ottimale può ridurre il rischio di lesioni e migliorare la qualità della vita. Raggiungere le divisioni significa che qualcuno ha un'impressionante flessibilità nei fianchi, nei glutei e nei muscoli posteriori della coscia. Tuttavia, prima di passare da zero a divisioni, sappi che ci vorrà del tempo per arrivarci.

Segui il nostro allenamento suddiviso in 30 giorni! ;)

La migliore guida di 30 giorni per fare le spaccature

Risultati sorprendenti saranno raggiunti in precedenza una volta stabilito un obiettivo chiaro. Usa la routine di stretching di "Tutto per le persone" come guida per insegnare al tuo corpo a fare le spaccature.
"Tutto per le persone" offre le seguenti tecniche di formazione principali:
# 1 Straddle Stretch & Balance;
# 2 allungamento a farfalla e piega in avanti seduta;
# 3 Esercizi per muscoli posteriori della coscia in piedi e rana;
# 4 Distensione del tendine del ginocchio e esercizi di affondo basso.
Che tu sia un principiante o un professionista, puoi trovare esercizi adatti ai tuoi obiettivi!

Diversi livelli

La nostra app per il fitness ti offre tre diversi livelli: INIZIANTE, INTERMEDIO e AVANZATO.

Equilibrio e flessibilità per le donne

Fare flessibilità è importante quanto il lavoro cardio, forza o HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità). I nostri speciali esercizi di stretching di 2-7 minuti ti aiuteranno a migliorare la flessibilità, ridurre la tensione e rendere i tuoi allenamenti più efficienti e sicuri.

Focus zona problematica: addio cellulite

Combatti velocemente la cellulite con il nostro speciale programma anticellulite basato sullo stretching! Rafforzare il sedere e le gambe può aiutare, soprattutto se scegli il nostro allenamento per ridurre la cellulite di 7 minuti. Non aspettare la prossima estate per allenare gambe e sedere! Parti ora! Offriamo un piano flessibile sistematico di 30 giorni per colpire tre principali zone problematiche della cellulite: testa a testa, cosce e gambe.

Video guida intuitiva

Scopri come eseguire esercizi usando le nostre animazioni e guide video. Non sono necessarie attrezzature o allenatori: puoi facilmente fare gli esercizi a casa o ovunque!

Perché scegliere la formazione da "Tutto per le persone"?
Caratteristiche principali:
- Esercizi di equilibrio stretching super efficaci;
- Divide corsi di formazione per persone non flessibili;
- Esercizi di stretching per bruciare i grassi e perdere peso volti a darti una buona figura ti mostreranno come perdere peso più velocemente;
- Nessuna attrezzatura o pullman richiesto;
- Livelli di esercizi facili, medi e difficili progettati da istruttori, allenatori ed esperti di fitness professionisti;
- Amichevole per principianti - sentire l'equilibrio;
- programmi di 30 giorni;
- Animazione intuitiva e guida video;

Como fare la spaccata in 30 giorni? Non perdere tempo con inutili metodi di fitness - scarica la migliore app di allenamento femminile da "Tutto per le persone"! Mantieni l'equilibrio! ;)

Valutazioni e recensioni

Ho impiegato esattamente due mesi (causa alta rigidità personale) per fare la spaccata. Posso dire che, per quanto sia stata dura nelle prime due, anche tre settimane, le sessioni di 20 minuti circa non creavano molta stanchezza, anzi, a dire la verità sentivo un rilassamento muscolare non indifferente. Per quanto possa sembrare dura all'inizio, la costanza e la determinazione di completare l'allenamento fino alla fine, con il massimo impegno possibile, portano a dei risultati inaspettati.

Premetto che ho fatto solo i primissimi due giorni ma per quanto mi riguarda pare un ottima app! Si dovranno svolgere dei mini esercizi di stretching. App si divide in tre "livelli " di preparazione In ogni esercizio, cé un minivideo in cui mostra la sequenza E fra un esercizio e l altro, conta anche il tempo di recupero Se ci sono dubbi sul esercizio, si puó cliccare sull immagine e/o mettere in pausa per capire meglio leggendo la descrizione ( purtroppo solo in inglese ma cmq utile)Bravi!!

Molto interessante. Io non riesco a fare gli esercizi di giorni consecutivi perché proprio in base ai miei impegni non ce la faccio però io lo farei il lunedì e il giovedì ogni settimananon so se va bene lo stesso perché gli dà il calendario c'è scritto giorno 1 giorno 2 ecc. e non so se va bene lo stesso. Comunque io sono una bambina di 11 anni che fa danza da 6 anni quindi questi esercizi per me non sono complicati ovviamente sono faticose come ogni allenamento ma non sono troppo complicati!