21Days Keto Paleo Weight Loss
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
4.8star
104 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇੱਕ ਪਾਲੀਓ ਅਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀਸੀਓਐਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਟੋਮਿ .ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
ਪਾਲੀਓ ਅਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਨਾ ਅਨਾਜ, ਨਾ ਕੋਈ ਦਾਲ, ਨਾ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਨਾ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕਰ. ਇੱਕ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੀਟੋ ਡਾਇਟਰ ਹੋ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0-50 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 0-20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟਰ ਅਨਾਜ / ਉੱਚੀਆਂ ਕਾਰਬ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਇਟਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪਲੈਓ = ਅਨਾਜ ਮੁਕਤ, ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ, ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ 'ਮੇਰੀ ਪੀਸੀਓਐਸ ਕਿਚਨ' ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪੀਸੀਓਐਸ ਸਾਈਸਟਰਾਂ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਖਾਣਾ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੀਤੋ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਐਪ ਹੈ. ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਕੜੇ ਸੁਆਦੀ ਕੀਤੋ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ, ਕੀਤੋ ਖੁਰਾਕ ਲੇਖ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ!
ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ (ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ) ਬਹੁਤ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਜ਼ ਸੰਬੰਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁਣ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਰਹੇ
ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਐਪ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਡਾਈਟ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੀਟੋ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਾਭ ਵੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕੀਟੋ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਕੀਤੋ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ 100+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੀੱਟੋ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਓ.
ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ.
ਕੇਟੋ ਉੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ increasedਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਪਚਾਰਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ, ਉੱਚ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ benefitੰਗ ਨਾਲ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਐਪ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਪਕਵਾਨਾ ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਸਿਰਫ ਪਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਮਿਲੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉੱਤਮ ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਨੈਕਸ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ.
ਇਹ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਮੁ .ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:
1. ਹਰ ਦਿਨ 1,500-1,700 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ (ਭਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਨੁਕਸਾਨ).
2. ਇਹ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੇ ਗੁਣਾ ਕਰੋ
ਕੁੱਲ ਲੋਕ.
3. ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ
ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ.
You ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਕੀਤੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਣਾ ਨਿਜੀ ਬਣਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ
ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ (ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕ ਲਿਸਟ ਸੁਝਾਅ ਸਮੇਤ)
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ.
ਪਾਲੀਓ ਅਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਨਾ ਅਨਾਜ, ਨਾ ਕੋਈ ਦਾਲ, ਨਾ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਨਾ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕਰ. ਇੱਕ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੀਟੋ ਡਾਇਟਰ ਹੋ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0-50 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 0-20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟਰ ਅਨਾਜ / ਉੱਚੀਆਂ ਕਾਰਬ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਇਟਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪਲੈਓ = ਅਨਾਜ ਮੁਕਤ, ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ, ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ 'ਮੇਰੀ ਪੀਸੀਓਐਸ ਕਿਚਨ' ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪੀਸੀਓਐਸ ਸਾਈਸਟਰਾਂ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਖਾਣਾ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੀਤੋ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਐਪ ਹੈ. ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਕੜੇ ਸੁਆਦੀ ਕੀਤੋ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ, ਕੀਤੋ ਖੁਰਾਕ ਲੇਖ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ!
ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ (ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ) ਬਹੁਤ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਜ਼ ਸੰਬੰਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁਣ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਰਹੇ
ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਐਪ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਡਾਈਟ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੀਟੋ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਾਭ ਵੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕੀਟੋ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਕੀਤੋ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ 100+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੀੱਟੋ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਓ.
ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ.
ਕੇਟੋ ਉੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ increasedਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਪਚਾਰਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ, ਉੱਚ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ benefitੰਗ ਨਾਲ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਐਪ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਪਕਵਾਨਾ ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਸਿਰਫ ਪਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਮਿਲੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉੱਤਮ ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਨੈਕਸ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ.
ਇਹ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਮੁ .ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:
1. ਹਰ ਦਿਨ 1,500-1,700 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ (ਭਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਨੁਕਸਾਨ).
2. ਇਹ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੇ ਗੁਣਾ ਕਰੋ
ਕੁੱਲ ਲੋਕ.
3. ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ
ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ.
You ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਕੀਤੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਣਾ ਨਿਜੀ ਬਣਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ
ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ (ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕ ਲਿਸਟ ਸੁਝਾਅ ਸਮੇਤ)
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
103 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Bug Fixes
