SOTKA
Rakendusesisesed ostud
4,5star
8,19 tuh arvustust
100 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Tere tulemast SOTKA -sse, mis on esimene EduFitness (Education + Fitness) rakendus, mis on juba aidanud rohkem kui 1 000 000 inimesel üle maailma oma elu muuta.
!!! SEE EI OLE TEINE FITNESS APP VÕI TREENIMISMARATON !!!
See on TASUTA hariduskursus, mis on välja töötatud neile, kes soovivad oma elu muuta kehalise aktiivsuse ja tervisliku eluviisi põhitõdede kaudu. Seega ei leia siit kummalisi väljakutseid, ekstreemseid treeninguid ega fitness -gurude nõuandeid. Selle asemel saate täieliku hariduse selle kohta, kuidas teie keha töötab ja mida peate tegema, et saada tervist, jõudu, ilu ja parandada oma elukvaliteeti!
SOTKA programm on mõeldud 100 päevaks, mille jooksul saate uut kasulikku teavet ja sooritate kehakaalu baasharjutuste treeningkomplekse.
BASIC Block (1. kuni 49. päev):
- Kehakaalu harjutuste üksikasjalik ülevaade
- Toitumise üksikasjalik ülevaade
- Infopostid, mis vastavad kõige populaarsematele algajate küsimustele, näiteks kuidas hingata, kuidas paindlikkust parandada, kuidas suvel/talvel treenida, kuidas nullist tõmbeid õppida, kui palju vett juua ja kui kaua treening kestab seanss peaks olema jne.
TÄIENDATUD plokk (50. – 91. Päev):
- Harjutab biomehaanikat ja lihastööd
- uued treeningtehnikad igal nädalal
- Üksikasjalik ülevaade erinevatest kehasüsteemidest (kardiovaskulaarne, raspiratoorne, lihaste)
- koolitusprogrammide koostamise praktikum
TURBO plokk (92. – 98. Päev):
- Esitage endale väljakutse seitsme unikaalse treeningrutiiniga
!!! SEE EI OLE TEINE FITNESS APP VÕI TREENIMISMARATON !!!
See on TASUTA hariduskursus, mis on välja töötatud neile, kes soovivad oma elu muuta kehalise aktiivsuse ja tervisliku eluviisi põhitõdede kaudu. Seega ei leia siit kummalisi väljakutseid, ekstreemseid treeninguid ega fitness -gurude nõuandeid. Selle asemel saate täieliku hariduse selle kohta, kuidas teie keha töötab ja mida peate tegema, et saada tervist, jõudu, ilu ja parandada oma elukvaliteeti!
SOTKA programm on mõeldud 100 päevaks, mille jooksul saate uut kasulikku teavet ja sooritate kehakaalu baasharjutuste treeningkomplekse.
BASIC Block (1. kuni 49. päev):
- Kehakaalu harjutuste üksikasjalik ülevaade
- Toitumise üksikasjalik ülevaade
- Infopostid, mis vastavad kõige populaarsematele algajate küsimustele, näiteks kuidas hingata, kuidas paindlikkust parandada, kuidas suvel/talvel treenida, kuidas nullist tõmbeid õppida, kui palju vett juua ja kui kaua treening kestab seanss peaks olema jne.
TÄIENDATUD plokk (50. – 91. Päev):
- Harjutab biomehaanikat ja lihastööd
- uued treeningtehnikad igal nädalal
- Üksikasjalik ülevaade erinevatest kehasüsteemidest (kardiovaskulaarne, raspiratoorne, lihaste)
- koolitusprogrammide koostamise praktikum
TURBO plokk (92. – 98. Päev):
- Esitage endale väljakutse seitsme unikaalse treeningrutiiniga
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Hinnangud ja arvustused
4,4
8,06 tuh arvustust
Mis on uut?
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!