Fitbit

Fitbit LLC‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

Fitbit ایپ کے ساتھ اپنی صحت اور تندرستی کے سفر کی بڑی تصویر دیکھیں۔ فعال رہنے، بہتر سونے، کم تناؤ اور صحت مند کھانے کے آسان طریقے تلاش کریں۔

صحت، تندرستی اور نیند میں جن اعدادوشمار کا آپ خیال رکھتے ہیں ان کا سراغ لگائیں، اور جیسے جیسے آپ کے معمولات تیار ہوتے ہیں اپنے مقاصد کو تبدیل کریں۔ اپنے جسم اور دماغ کے لیے متحرک ورزش کے مواد کے ساتھ متحرک رہیں۔ دیکھیں کہ آپ اپنے ذاتی اہداف کی پیشرفت پر ایک نظر کے ساتھ کس حد تک پہنچے ہیں اور آپ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ کس طرح اسٹیک اپ کرتے ہیں۔ جب آپ پہننے کے قابل ڈیوائس جیسے Fitbit tracker یا smartwatch کے ساتھ مطابقت پذیر ہوتے ہیں تو اور بھی زیادہ امکانات کو غیر مقفل کریں اور دیکھیں کہ آپ کی سرگرمی، نیند، غذائیت اور تناؤ سب ایک ساتھ کیسے فٹ ہوتے ہیں۔

مزید فعال بنیں: دیکھیں کہ قدموں اور فاصلے کو ٹریک کرنے کے لیے اپنے اسمارٹ فون کا استعمال کرتے ہوئے کتنی چھوٹی حرکتیں شامل ہوتی ہیں—یا Fitbit ٹریکر یا Wear OS by Google smartwatch کے ساتھ جوڑ کر آپ کی دل کی دھڑکن، ایکٹیو زون منٹس، کیلوریز جلنے وغیرہ کو ریکارڈ کریں۔ اپنے اعدادوشمار تک آسانی سے رسائی حاصل کرنے کے لیے ٹائلز اور پیچیدگیوں کا فائدہ اٹھائیں۔ اس کے علاوہ، آپ جس محرک کی تلاش کر رہے ہیں وہ ایپ میں موجود ہے۔ آڈیو اور ویڈیو ورزشوں کی کیوریٹڈ فہرست کے ساتھ جم کو گھر لے آئیں جو آپ اپنی رفتار سے، اپنے کمرے سے ہی کر سکتے ہیں۔

اپنے دل کی صحت کو ٹریک کریں: اپنے دل کی دھڑکن پر 24/7 ٹیب رکھنے کے لیے اپنی گھڑی یا ٹریکر کا استعمال کرکے اپنی مجموعی صحت کو سمجھیں۔ اپنے دل کی تال کی نگرانی کریں اور اپنے آرام کرنے والے دل کی دھڑکن کے رجحانات کو دیکھیں، نیز ورزش کے دوران دل کی دھڑکن کے علاقوں میں گزارا ہوا وقت۔

بہتر نیند: اپنی نیند کے معیار کے بارے میں جاننے اور اسے بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے نیند کے اوزار تلاش کریں — آپ کی نیند کے دورانیے اور نیند کے مراحل کی پیمائش سے لے کر آپ کے بے آرام وقت کو سمجھنے تک۔ اپنے سونے کے شیڈول کو منظم رکھنے کے لیے سونے کے وقت اور جاگنے کے وقت کے لیے یاد دہانیاں سیٹ کریں۔

تناؤ کم کریں: تناؤ کو کم کرنے اور اپنے موڈ کو بہتر بنانے کے لیے آڈیو سیشنز سنیں۔ اپنے دن کو بہتر طریقے سے شروع کرنے کے لیے ذہن سازی کا استعمال کریں، سکون کے لمحات تلاش کریں اور مراقبہ کے ساتھ ارادے قائم کریں یا سانس لینے کی مشقوں اور آرام دہ آوازوں کے ساتھ سونے میں مدد حاصل کریں۔*

ہوشیار کھائیں: اہداف کے تعین کے لیے استعمال میں آسان ٹولز کے ساتھ اپنی خوراک پر نظر رکھیں۔ کھانوں کا سراغ لگانا اور کھانے اور پانی کی مقدار کو لاگو کرنا آپ کو یہ دیکھنے دیتا ہے کہ آیا آپ کو اپنے وزن اور مجموعی صحت کو سنبھالنے کے لیے کافی پروٹین، چکنائی، فائبر اور کاربوہائیڈریٹ مل رہے ہیں۔

FITBIT PREMIUM کے ساتھ اور بھی زیادہ: Fitbit Premium میں اپ گریڈ کریں اور وہ تمام رہنمائی، بصیرتیں اور الہام حاصل کریں جن کی آپ کو اپنے ورزش کے معمولات کو اگلے درجے تک لے جانے کی ضرورت ہے۔ [لنک: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• آپ کا روزانہ کی تیاری کا اسکور آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ یہ سب کچھ ختم کرنے کا وقت ہے اور کب آرام اور صحت یابی کا وقت ہے—اس کے علاوہ، آپ کو اپنے جسم کی ضروریات کی بنیاد پر تجویز کردہ ورزشیں ملیں گی۔
• اپنے دماغ اور جسم کو تندرست رکھنے کے لیے ورزش کی پوری لائبریری میں آپ کو درکار تعاون حاصل کریں — طاقت کی تربیت، HIIT اور سائیکلنگ سے لے کر ڈانس کارڈیو، یوگا، مراقبہ اور مزید بہت کچھ — Fitbit کے ماہر ٹرینرز کی قیادت میں جو کوچنگ کے لیے تیار ہیں۔
• اپنے ذہن سازی کی مشق کو سیشنوں کی ایک مکمل لائبریری کے ساتھ مکمل کریں جو اضطراب کو پرسکون کرتا ہے، نیند کی تیاری کرتا ہے اور چہل قدمی کے دوران مراقبہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• اپنے نیند کے اسکور کے ساتھ آرام کرنے اور صحت یاب ہونے کے نئے طریقے تلاش کریں۔ اس کے علاوہ، اپنے سلیپ پروفائل میں اپنی نیند کے پیٹرن اور ماہانہ رجحانات کو چیک کریں۔
• اپنی غذائیت کے اہداف تک پہنچنے اور اپنی تندرستی کو مکمل دائرے میں لانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے آسان، صحت مند ترکیبوں تک رسائی کے ساتھ اپنی بھوک کو پورا کریں۔


*مکمل مواد کی لائبریری تک رسائی کے لیے Fitbit پریمیم سبسکرپشن درکار ہے۔

درجہ بندی اور جائزے

جیدجیدان

Good

نیا کیا ہے

* To keep getting the latest Fitbit app updates, you'll need to make sure your device is running Android 10.0 or later.
* Bug fixes and performance improvements.