Jump Higher - Single Leg Jump
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Adolescentes
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Acerca de esta app
La aptitud te mejora. Parece que estás aquí para mejorar en el salto.
¿Eres un saltador de una pierna o eres un saltador de dos piernas? Bueno, este programa te ayudará a maximizar tu potencial de salto vertical en una pierna. Esta aplicación desarrolla los grupos musculares utilizados al ejecutar un salto de una sola pierna. Un salto de una sola pierna es muy diferente a dos piernas, por lo general, tiene más impulso para avanzar y pondrá más énfasis en su tobillo. Este programa utiliza ejercicio para aislar una sola pierna e implica:
- Ejercicios pliométricos
- Salto de progresión
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento de la parte superior del cuerpo (para el impulso de salto)
- Flexibilidad
- Fuerza y movilidad del tobillo
- Desarrollo rápido de fibras de contracción
- Pies, juego de pies y equilibrio
- Buen control y sincronización de la explosión de glúteos (buena función de los glúteos y controladores de la cadera)
- Velocidad y aceleración
- Fuerza cuádruple
- Coordinación
- Extensión de cadera impulsada por glúteos (extensión de glúteos)
- Flexión de rodilla impulsada por psoas
- Fuerte isquiotibiales para meter el talón apretado a las nalgas en la fase de balanceo
¡Además de tus entrenamientos semanales, prueba Fitivity BEATS! Beats es una experiencia de ejercicio muy atractiva que combina mezclas de DJ y entrenadores súper motivadores para llevarte a través de los entrenamientos.
• Guía de audio de su entrenador digital personal.
• Entrenamientos personalizados diseñados para ti cada semana.
• Para cada entrenamiento, se le proporcionan videos instructivos en HD para previsualizar y aprender técnicas de entrenamiento.
• Transmita entrenamientos en línea o haga entrenamientos sin conexión.
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3.8
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Novedades
8.2.1
- fix crash on startup
8.2.0
- billing library update
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