Home Workout in 30 Days
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.8star
ការវាយតម្លៃ 1.91ពាន់
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងបាត់បង់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ?
តើអ្នកចង់បានអវៈយវៈចំនួនប្រាំមួយកញ្ចប់ទេរាងកាយមានសុខភាពល្អមែនទេ?
អ្នកមិនមានពេលច្រើនដើម្បីទៅហាត់ប្រាណទេ?
បុរសហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ - ប្រាំមួយកញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃនឹងជួយអ្នកជាមួយទាំងអស់ខាងលើ។ បុរសធ្វើការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ - កញ្ចប់ ៦ កញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃផ្តល់នូវលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ទាំងអស់របស់អ្នក។ ដោយចំណាយពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចកសាងសាច់ដុំនិងរក្សាខ្លួនប្រាណនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ - ការហាត់ប្រាណ ៣០ ថ្ងៃផ្តល់នូវលំហាត់យ៉ាងពេញលេញសម្រាប់ ពោះ, ទ្រូង, ស្មា, ដៃនិងជើងក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ទោះបីជាវាចំណាយពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃវាអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអាប់សនិងរាងកាយដែលអ្នកសុបិនចង់បាន!
ជាមួយរូបថតនិងវីដេអូ 3D សម្រាប់ការណែនាំសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗអ្នកអាចសម្រាកការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ។ ការបណ្តុះបណ្តាលគឺសមរម្យសម្រាប់គ្រប់កម្រិតអ្នកអាចអនុវត្តវាយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះឬ កន្លែងណាគ្រប់ពេលវេលាមិនមានឧបករណ៍ ។
លក្ខណៈពិសេសរបស់បុរសហាត់ប្រាណ - ស្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ៖
- ការលំបាក ៣ កម្រិតសមស្របសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា៖ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬអ្នកគាំទ្រ
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃសម្រាប់អវៈយវៈ ៦ កញ្ចប់និងរាងកាយមានសុខភាពល្អ
ការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណជើង ...។
- កត់ត្រាវឌ្ឍនភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ
- រំremindកការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមបំណង
- គំនូសតាងតាមដាននិន្នាការទំងន់
- អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកើនឡើងជាលំដាប់
- រូបភាពនិងការបង្រៀនវីដេអូងាយយល់
លំហាត់នៅផ្ទះសម្រាប់បុរស
ហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ទាំងអស់នៅផ្ទះ។ ការហាត់ប្រាណយ៉ាងលំបាកក្នុងការប្រជែងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអ្នកបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដុតខ្លាញ់និងមានអវៈយវៈចំនួន ៦ កញ្ចប់។
ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ
មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ទេអ្នកអាចហាត់នៅផ្ទះនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។ ចំណាយពេលពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានរាងដូចការរំពឹងទុក។
គ្រូបង្វឹកសម្បទា
លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ។ ការណែនាំណែនាំលំអិតតាមរយៈលំហាត់ដូចជាមានគ្រូផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយអ្នក។
ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ & ហាត់ប្រាណហៃដិន
ការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងផ្សំជាមួយលំហាត់ជាច្រើនដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកមានរាងស្អាតជាងមុន៖ ៧ នាទីបុរាណ ៤ មីតាតាការពេលព្រឹកឡើងក្តៅស្មានិងហាត់ប្រាណខាងក្រោយអាប់សហាត់ប្រាណ…
កម្មវិធីហាត់ប្រាណមានកម្រិតខុសគ្នា
ជាមួយនឹងកម្រិតជាច្រើន: អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងកម្រិតមធ្យម។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬអាជីពអ្នកអាចរកឃើញលំហាត់សមនឹងអ្នក។
ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ
ព្យាយាមអនុវត្តរាល់ថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអ្នកធូរស្បើយ។
ស្ទូឌីយោ 5S ប្រាថ្នាថាអ្នកមានពេលអនុវត្តការសប្បាយនិងសុខភាពពេញលេញ!
តើអ្នកចង់បានអវៈយវៈចំនួនប្រាំមួយកញ្ចប់ទេរាងកាយមានសុខភាពល្អមែនទេ?
អ្នកមិនមានពេលច្រើនដើម្បីទៅហាត់ប្រាណទេ?
បុរសហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ - ប្រាំមួយកញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃនឹងជួយអ្នកជាមួយទាំងអស់ខាងលើ។ បុរសធ្វើការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ - កញ្ចប់ ៦ កញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃផ្តល់នូវលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ទាំងអស់របស់អ្នក។ ដោយចំណាយពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចកសាងសាច់ដុំនិងរក្សាខ្លួនប្រាណនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ - ការហាត់ប្រាណ ៣០ ថ្ងៃផ្តល់នូវលំហាត់យ៉ាងពេញលេញសម្រាប់ ពោះ, ទ្រូង, ស្មា, ដៃនិងជើងក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ទោះបីជាវាចំណាយពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃវាអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអាប់សនិងរាងកាយដែលអ្នកសុបិនចង់បាន!
ជាមួយរូបថតនិងវីដេអូ 3D សម្រាប់ការណែនាំសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗអ្នកអាចសម្រាកការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ។ ការបណ្តុះបណ្តាលគឺសមរម្យសម្រាប់គ្រប់កម្រិតអ្នកអាចអនុវត្តវាយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះឬ កន្លែងណាគ្រប់ពេលវេលាមិនមានឧបករណ៍ ។
លក្ខណៈពិសេសរបស់បុរសហាត់ប្រាណ - ស្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ៖
- ការលំបាក ៣ កម្រិតសមស្របសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា៖ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬអ្នកគាំទ្រ
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃសម្រាប់អវៈយវៈ ៦ កញ្ចប់និងរាងកាយមានសុខភាពល្អ
ការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណជើង ...។
- កត់ត្រាវឌ្ឍនភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ
- រំremindកការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមបំណង
- គំនូសតាងតាមដាននិន្នាការទំងន់
- អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកើនឡើងជាលំដាប់
- រូបភាពនិងការបង្រៀនវីដេអូងាយយល់
លំហាត់នៅផ្ទះសម្រាប់បុរស
ហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ទាំងអស់នៅផ្ទះ។ ការហាត់ប្រាណយ៉ាងលំបាកក្នុងការប្រជែងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអ្នកបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដុតខ្លាញ់និងមានអវៈយវៈចំនួន ៦ កញ្ចប់។
ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ
មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ទេអ្នកអាចហាត់នៅផ្ទះនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។ ចំណាយពេលពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានរាងដូចការរំពឹងទុក។
គ្រូបង្វឹកសម្បទា
លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ។ ការណែនាំណែនាំលំអិតតាមរយៈលំហាត់ដូចជាមានគ្រូផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយអ្នក។
ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ & ហាត់ប្រាណហៃដិន
ការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងផ្សំជាមួយលំហាត់ជាច្រើនដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកមានរាងស្អាតជាងមុន៖ ៧ នាទីបុរាណ ៤ មីតាតាការពេលព្រឹកឡើងក្តៅស្មានិងហាត់ប្រាណខាងក្រោយអាប់សហាត់ប្រាណ…
កម្មវិធីហាត់ប្រាណមានកម្រិតខុសគ្នា
ជាមួយនឹងកម្រិតជាច្រើន: អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងកម្រិតមធ្យម។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬអាជីពអ្នកអាចរកឃើញលំហាត់សមនឹងអ្នក។
ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ
ព្យាយាមអនុវត្តរាល់ថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអ្នកធូរស្បើយ។
ស្ទូឌីយោ 5S ប្រាថ្នាថាអ្នកមានពេលអនុវត្តការសប្បាយនិងសុខភាពពេញលេញ!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.8
ការវាយតម្លៃ 1.87ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
Six Pack in 30 Days - Abs Workout
