Home Workout in 30 Days
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.8star
1.91ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸದೃ fit ವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮನೆ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ .ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು 3D ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ .
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮ್ಯಾನ್ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
- 3 ಹಂತದ ತೊಂದರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಹರಿಕಾರ ಅಥವಾ ಪರ
- ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ 30 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿ
- ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತಾಲೀಮು, ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು, ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು, ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು, ಕಾಲು ತಾಲೀಮು…
- ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ತರಬೇತಿಯ ದಾಖಲೆಯ ಪ್ರಗತಿ
- ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
- ಚಾರ್ಟ್ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
- ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಮನೆ ತಾಲೀಮು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು. 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ವಿವರವಾದ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವ ತಾಲೀಮುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ನೀಡಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: 7 ನಿಮಿಷ ಕ್ಲಾಸಿಕ್, 4 ನಿಮಿಷ ತಬಾಟಾ, ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್, ಭುಜ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತಾಲೀಮು, ಅಬ್ಸ್ ತಾಲೀಮು…
ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಅನೇಕ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ: ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ, ಸುಧಾರಿತ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5 ಎಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ನಿಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೋಜಿನ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಹಾರೈಸಿದರು!
ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸದೃ fit ವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮನೆ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ .ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು 3D ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ .
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮ್ಯಾನ್ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
- 3 ಹಂತದ ತೊಂದರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಹರಿಕಾರ ಅಥವಾ ಪರ
- ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ 30 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿ
- ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತಾಲೀಮು, ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು, ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು, ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು, ಕಾಲು ತಾಲೀಮು…
- ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ತರಬೇತಿಯ ದಾಖಲೆಯ ಪ್ರಗತಿ
- ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
- ಚಾರ್ಟ್ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
- ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಮನೆ ತಾಲೀಮು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು. 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ವಿವರವಾದ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವ ತಾಲೀಮುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ನೀಡಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: 7 ನಿಮಿಷ ಕ್ಲಾಸಿಕ್, 4 ನಿಮಿಷ ತಬಾಟಾ, ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್, ಭುಜ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತಾಲೀಮು, ಅಬ್ಸ್ ತಾಲೀಮು…
ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಅನೇಕ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ: ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ, ಸುಧಾರಿತ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5 ಎಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ನಿಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೋಜಿನ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಹಾರೈಸಿದರು!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.8
1.87ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Six Pack in 30 Days - Abs Workout
