Home Workout in 30 Days
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,8star
1,91 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ?
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຫົກຊອງ abs, ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ?
ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ?
ຜູ້ຊາຍອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ຫົກຊອງພາຍໃນ 30 ວັນຈະຊ່ວຍທ່ານທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ. ຜູ້ຊາຍອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ຫົກຊຸດພາຍໃນ 30 ວັນໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບທຸກໆກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເວລາພຽງສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດສ້າງກ້າມແລະຮັກສາຄວາມສະອາດຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານ - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ວັນໃຫ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄົບຊຸດ ສຳ ລັບ ບ່າມ, ໜ້າ ເອິກ, ບ່າ, ແຂນແລະຂາພ້ອມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ . ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຝັນເຖິງ!
ດ້ວຍຮູບພາບແລະວີດີໂອ 3D ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກລະດັບ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນຫຼື ຢູ່ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ, ບໍ່ມີອຸປະກອນໃດ .
ຄຸນນະສົມບັດຂອງ Workout - ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພາຍໃນ 30 ວັນ:
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ 3 ລະດັບ, ເໝາະ ສຳ ລັບທຸກຄົນ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ສົ່ງເສີມ
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາ 30 ວັນ ສຳ ລັບໂວນ 6 ຊອງແລະຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍລົດນ້ ຳ ໜັກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ abs, ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກມື້, ແຂນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແຂນຂາ…
- ບັນທຶກຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ
- ປັບແຕ່ງ ຄຳ ເຕືອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ
- ຕາຕະລາງຕິດຕາມທ່າອ່ຽງນ້ ຳ ໜັກ
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນເປັນບາດກ້າວ
- ຮູບພາບແລະວິດີໂອການສອນງ່າຍເຂົ້າໃຈ
ວຽກບ້ານ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່ທັງຫມົດຢູ່ເຮືອນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜັກ ໃນການທ້າທາຍ 30 ວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນ, ເຜົາຜານໄຂມັນແລະມີໄຂມັນຫົກຊອງ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຝຶກຢູ່ເຮືອນໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງຕາມທີ່ຄາດໄວ້.
ຄູຝຶກສຸຂະພາບ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບມືອາຊີບ ຄູ່ມືການຝຶກອົບຮົມລະອຽດຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊັ່ນວ່າມີຄູຝຶກສ່ວນຕົວກັບທ່ານ.
Workout Burning Workout & Hiit Workouts
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະປະສົມປະສານກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າ: 7 Min Classic, 4 Min Tabata, ຕື່ນເຊົ້າ, ອົບອຸ່ນ, ບ່າໄຫລ່ແລະ Workout Back, Work Work Up …
ອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ມີຫຼາຍລະດັບ: ຜູ້ເລີ່ມ, ກາງ, ກ້າວ ໜ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫລືເປັນມືອາຊີບ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາບົດຝຶກຫັດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມທັນທີ
ລອງຝຶກທຸກມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດີຂື້ນ.
5S Studio ປາດຖະ ໜາ ວ່າທ່ານມີຊ່ວງເວລາທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະເຕັມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບ!
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຫົກຊອງ abs, ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ?
ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ?
ຜູ້ຊາຍອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ຫົກຊອງພາຍໃນ 30 ວັນຈະຊ່ວຍທ່ານທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ. ຜູ້ຊາຍອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ຫົກຊຸດພາຍໃນ 30 ວັນໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບທຸກໆກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເວລາພຽງສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດສ້າງກ້າມແລະຮັກສາຄວາມສະອາດຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານ - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ວັນໃຫ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄົບຊຸດ ສຳ ລັບ ບ່າມ, ໜ້າ ເອິກ, ບ່າ, ແຂນແລະຂາພ້ອມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ . ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຝັນເຖິງ!
ດ້ວຍຮູບພາບແລະວີດີໂອ 3D ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກລະດັບ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນຫຼື ຢູ່ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ, ບໍ່ມີອຸປະກອນໃດ .
ຄຸນນະສົມບັດຂອງ Workout - ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພາຍໃນ 30 ວັນ:
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ 3 ລະດັບ, ເໝາະ ສຳ ລັບທຸກຄົນ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ສົ່ງເສີມ
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາ 30 ວັນ ສຳ ລັບໂວນ 6 ຊອງແລະຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍລົດນ້ ຳ ໜັກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ abs, ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກມື້, ແຂນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແຂນຂາ…
- ບັນທຶກຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ
- ປັບແຕ່ງ ຄຳ ເຕືອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ
- ຕາຕະລາງຕິດຕາມທ່າອ່ຽງນ້ ຳ ໜັກ
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນເປັນບາດກ້າວ
- ຮູບພາບແລະວິດີໂອການສອນງ່າຍເຂົ້າໃຈ
ວຽກບ້ານ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່ທັງຫມົດຢູ່ເຮືອນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜັກ ໃນການທ້າທາຍ 30 ວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນ, ເຜົາຜານໄຂມັນແລະມີໄຂມັນຫົກຊອງ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຝຶກຢູ່ເຮືອນໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງຕາມທີ່ຄາດໄວ້.
ຄູຝຶກສຸຂະພາບ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບມືອາຊີບ ຄູ່ມືການຝຶກອົບຮົມລະອຽດຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊັ່ນວ່າມີຄູຝຶກສ່ວນຕົວກັບທ່ານ.
Workout Burning Workout & Hiit Workouts
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະປະສົມປະສານກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າ: 7 Min Classic, 4 Min Tabata, ຕື່ນເຊົ້າ, ອົບອຸ່ນ, ບ່າໄຫລ່ແລະ Workout Back, Work Work Up …
ອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ມີຫຼາຍລະດັບ: ຜູ້ເລີ່ມ, ກາງ, ກ້າວ ໜ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫລືເປັນມືອາຊີບ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາບົດຝຶກຫັດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມທັນທີ
ລອງຝຶກທຸກມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດີຂື້ນ.
5S Studio ປາດຖະ ໜາ ວ່າທ່ານມີຊ່ວງເວລາທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະເຕັມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,8
1,87 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Six Pack in 30 Days - Abs Workout
