Home Workout in 30 Days
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
४.८star
१.९१ हजार समीक्षाहरू
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
कसरी वजन कम गर्ने र पेटको बोसो गुमाउने?
के तपाईसँग छ प्याक पेट, स्वस्थ शरीर चाहिएको छ?
तपाइँसँग जिम जान धेरै समय छैन?
घर मा पुरुष कसरत - Day० दिनमा छ प्याकहरु माथिको सबै संग मद्दत गर्दछ। घर मा पुरुष कसरत - Day० दिनमा Six प्याकले प्रभावी दैनिक व्यायाम प्रदान गर्दछ तपाईका सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरूको लागि। एक दिनको केहि मिनेटको साथ, तपाईं मांसपेशिको निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ र जिम जानुभएको बिना घरमा फिट राख्न सक्नुहुन्छ।
होम कसरत - Day० दिने स्वास्थ्य एब्स, छाती, काँधहरू, हतियार र खुट्टाका साथै पूर्ण शरीर कसरत को व्यायामको पूर्ण दायरा प्रदान गर्दछ। सबै व्यायामहरू पेशेवर फिटनेस कोचहरू द्वारा डिजाइन गरिएको हो। यद्यपि यसले दिनमा केहि मिनेट लिन्छ, यसले तपाईंलाई एब्सहरू र शरीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंले सपनामा हेर्नुहुन्छ!
प्रत्येक व्यायाम को लागी निर्देशनका लागि फोटो र थ्रीडी भिडियोको साथ तपाई निश्चित प्रशिक्षणलाई ठीकसँग आराम गर्न सक्नुहुन्छ। प्रशिक्षण सबै स्तरहरूको लागि उपयुक्त छ, तपाईं सजिलैसँग घरमा वा कहीं पनि, कुनै पनि समय, कुनै उपकरण मा प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।
फिचर म्यान कसरत - days० दिनमा वजन कम गर्नुहोस्:
- 3 कठिनाईको स्तरहरू, सबैका लागि उपयुक्त: शुरुआत वा प्रो
- एक छ प्याक पेट र एक स्वस्थ शरीर को लागी 30 दिन कसरत दिनचर्या
- वजन घटाउने कसरत, पेट कसरत, दैनिक कसरत, आर्म कसरत, खुट्टा कसरत ...
- स्वचालित प्रशिक्षण को प्रगति रेकर्ड
- तपाईंको कसरत अनुस्मारकहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
- चार्टले वजनको ट्र्याकहरू ट्र्याक गर्दछ
- व्यायाम तीव्रता चरण-दर-चरण बढ्छ
छवि र भिडियो ट्यूटोरियल बुझ्न सजिलो
पुरुषहरूको लागि गृह कसरत
घर मा सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरु को लागी कसरत। Day० दिने चुनौतीमा हार्ड वर्कआउट्सले तपाईंलाई बोसो गुमाउन, बोसो जलाउन र छ प्याक एब्सहरू पाउन मद्दत गर्दछ।
घरमा कसरत
उपकरणको आवश्यक पर्दैन, तपाई जब चाहानुहुन्छ घरमा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। आशा गरेको जस्तो आकारमा आउन प्रत्येक दिन केही मिनेट लिनुहोस्।
स्वास्थ्य कोच
सबै व्यायामहरू पेशेवर फिटनेस ट्रेनर द्वारा डिजाइन गरिएको हो। अभ्यासको माध्यमबाट विस्तृत प्रशिक्षण गाईडहरू, तपाईसँग व्यक्तिगत प्रशिक्षक भएको जस्तो।
फ्याट बर्न गर्ने कसरत र हिट वर्कआउट
क्यालोरी जलिरहेको कसरत र एक धेरै राम्रो व्यायाम दिन धेरै व्यायामहरूको साथ मिलाएर: Min मिनेट क्लासिक, Min मिनेट तबता, बिहानको वार्म अप, काँधमा र पछाडि कसरत, अब्स कसरत ...
बिभिन्न स्तरहरूको साथ फिटनेस अनुप्रयोग
धेरै स्तरहरूको साथ: शुरुआत, मध्यवर्ती, उन्नत। चाहे तपाइँ एक शुरुआत वा पेशेवर हो, तपाइँ व्यायामहरू तपाइँको लागि सही पाउन सक्नुहुन्छ।
ठीक प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस्
प्रत्येक दिन अभ्यास गर्न कोशिस गर्नुहोस् तपाईलाई राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ।
S एस स्टुडियो तपाईले अभ्यास गर्ने रमाइलोको र आनन्द लिने पलहरू पाएको चाहन्छन्!
के तपाईसँग छ प्याक पेट, स्वस्थ शरीर चाहिएको छ?
तपाइँसँग जिम जान धेरै समय छैन?
घर मा पुरुष कसरत - Day० दिनमा छ प्याकहरु माथिको सबै संग मद्दत गर्दछ। घर मा पुरुष कसरत - Day० दिनमा Six प्याकले प्रभावी दैनिक व्यायाम प्रदान गर्दछ तपाईका सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरूको लागि। एक दिनको केहि मिनेटको साथ, तपाईं मांसपेशिको निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ र जिम जानुभएको बिना घरमा फिट राख्न सक्नुहुन्छ।
होम कसरत - Day० दिने स्वास्थ्य एब्स, छाती, काँधहरू, हतियार र खुट्टाका साथै पूर्ण शरीर कसरत को व्यायामको पूर्ण दायरा प्रदान गर्दछ। सबै व्यायामहरू पेशेवर फिटनेस कोचहरू द्वारा डिजाइन गरिएको हो। यद्यपि यसले दिनमा केहि मिनेट लिन्छ, यसले तपाईंलाई एब्सहरू र शरीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंले सपनामा हेर्नुहुन्छ!
प्रत्येक व्यायाम को लागी निर्देशनका लागि फोटो र थ्रीडी भिडियोको साथ तपाई निश्चित प्रशिक्षणलाई ठीकसँग आराम गर्न सक्नुहुन्छ। प्रशिक्षण सबै स्तरहरूको लागि उपयुक्त छ, तपाईं सजिलैसँग घरमा वा कहीं पनि, कुनै पनि समय, कुनै उपकरण मा प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।
फिचर म्यान कसरत - days० दिनमा वजन कम गर्नुहोस्:
- 3 कठिनाईको स्तरहरू, सबैका लागि उपयुक्त: शुरुआत वा प्रो
- एक छ प्याक पेट र एक स्वस्थ शरीर को लागी 30 दिन कसरत दिनचर्या
- वजन घटाउने कसरत, पेट कसरत, दैनिक कसरत, आर्म कसरत, खुट्टा कसरत ...
- स्वचालित प्रशिक्षण को प्रगति रेकर्ड
- तपाईंको कसरत अनुस्मारकहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
- चार्टले वजनको ट्र्याकहरू ट्र्याक गर्दछ
- व्यायाम तीव्रता चरण-दर-चरण बढ्छ
छवि र भिडियो ट्यूटोरियल बुझ्न सजिलो
पुरुषहरूको लागि गृह कसरत
घर मा सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरु को लागी कसरत। Day० दिने चुनौतीमा हार्ड वर्कआउट्सले तपाईंलाई बोसो गुमाउन, बोसो जलाउन र छ प्याक एब्सहरू पाउन मद्दत गर्दछ।
घरमा कसरत
उपकरणको आवश्यक पर्दैन, तपाई जब चाहानुहुन्छ घरमा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। आशा गरेको जस्तो आकारमा आउन प्रत्येक दिन केही मिनेट लिनुहोस्।
स्वास्थ्य कोच
सबै व्यायामहरू पेशेवर फिटनेस ट्रेनर द्वारा डिजाइन गरिएको हो। अभ्यासको माध्यमबाट विस्तृत प्रशिक्षण गाईडहरू, तपाईसँग व्यक्तिगत प्रशिक्षक भएको जस्तो।
फ्याट बर्न गर्ने कसरत र हिट वर्कआउट
क्यालोरी जलिरहेको कसरत र एक धेरै राम्रो व्यायाम दिन धेरै व्यायामहरूको साथ मिलाएर: Min मिनेट क्लासिक, Min मिनेट तबता, बिहानको वार्म अप, काँधमा र पछाडि कसरत, अब्स कसरत ...
बिभिन्न स्तरहरूको साथ फिटनेस अनुप्रयोग
धेरै स्तरहरूको साथ: शुरुआत, मध्यवर्ती, उन्नत। चाहे तपाइँ एक शुरुआत वा पेशेवर हो, तपाइँ व्यायामहरू तपाइँको लागि सही पाउन सक्नुहुन्छ।
ठीक प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस्
प्रत्येक दिन अभ्यास गर्न कोशिस गर्नुहोस् तपाईलाई राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ।
S एस स्टुडियो तपाईले अभ्यास गर्ने रमाइलोको र आनन्द लिने पलहरू पाएको चाहन्छन्!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.८
१.८७ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Six Pack in 30 Days - Abs Workout
