Female Fitness - Women Workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද3.86ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයට සුබ පැතුම් 8-3 ඔබ වෙනුවෙන් බොහෝ ආකර්ෂණීය දේ බලා සිටී!
නිවසේදී වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යද?
කන්‍යා වැනි පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද?
ඔබේ ලස්සන ශරීරය තබා ගැනීමට අවශ්‍යද?
පිළිතුර කාන්තා යෝග්‍යතාවය - කාන්තා ව්‍යායාම - අබ් අභ්‍යාස . මෙය කාන්තාවන් සඳහා හොඳම යෙදුම වන අතර විශේෂයෙන් කාන්තා යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
අපගේ යෙදුම තුළ, ඔබ මූලික අභ්‍යාස පමණක් නොව, කාන්තාවන් සඳහා වන උසස් ව්‍යායාම සහ විශේෂ experts යින් විසින් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද වෘත්තීය ව්‍යායාම සැලසුම් ද සොයා ගනී. කාන්තා යෝග්‍යතාවය - කාන්තා ව්‍යායාම - අබ්ස් සහ බට් ව්‍යායාම ඔබට උදව් කරයි බිකිනි ශරීර හැඩය, බඩ මේදය දහනය කිරීම, බට් දිගු කිරීම, සිහින් කකුල් සහ සිහින් ඉණ . ශරීරය පුරා ව්‍යායාම රාශියක් ඇති බැවින්, ඔබේ ආශාව අනුව ඔබට නිදහසේ ව්‍යායාම තෝරා ගත හැකිය.
ත්‍රිමාණ වීඩියෝ නිබන්ධන සහ සජීවිකරණ නිදර්ශන සමඟ ඔබට එය නිවැරදි ආකාරයෙන් කළ හැකිය. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔබට පහසුවෙන් ඔබගේ ව්‍යායාම නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක කළ හැකිය.
F සුදුසුකම් ඇති අය තෝරා ගන්නේ ඇයි? 🌸
Fat මේදය දහනය උපරිම කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා work ලදායී ව්‍යායාම.
B බඩේ මේදය දහනය කර බර අඩු කර ගන්න.
Women කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
3D පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මෙන් හ voice ින් ත්‍රිමාණ වීඩියෝවෙන් උපදෙස්.
ආරම්භකයින් සඳහා යෝග්‍යතා ව්‍යායාම පහසුය.
Body සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම මගින් සියලුම වැදගත් කොටස් ඉලක්ක කරයි: බට්ටි ව්‍යායාම, බඩ මේදය නැතිවීම, අබ ඇටයේ ව්‍යායාම, පාදයේ ව්‍යායාම, මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම, මේදය දහනය කිරීම යනාදිය.
Weight බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, BMI.
Begin ආරම්භක සහ ගැති යන දෙකටම සුදුසුය.
Daily දිනපතා ව්‍යායාම, ව්‍යායාම පිළිබඳ මතක් කිරීම් පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටින්න.
කාන්තාවන්, ගැහැණු සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා විශේෂයෙන් සකසා ඇති එකම ව්‍යායාම යෙදුම.
කාන්තා ව්‍යායාම සහ කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුම
කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම කිරීම සමඟ නිරෝගීව සිටින්න. සෑම දිනකම දැඩි පුහුණුව මගින් කාන්තාවන්ගේ බඩ මේදය ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතාවය නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම
සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබට ඕනෑම තැනක පුහුණුවීමේ නිදහස සන්නද්ධ කිරීමේ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව වන අතර බෙලි මේදය දහනය කිරීමට .ලදායී ලෙස උපකාරී වේ.
යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
සියලුම ව්‍යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා උපදේශකයින් විසින් වර්ධනය කරනු ලැබේ. සියලුම අභ්‍යාස නිර්මාණය කර ඇත්තේ ත්‍රිමාණ ආකෘති තේරුම් ගැනීමට පහසු සහ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ය.
මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
ව්‍යායාම මගින් ශරීරයේ සියලුම කොටස් සඳහා මේදය දහනය කිරීමට හා ව්‍යායාම කිරීමට උපකාරී වේ. බිකිනි ව්‍යායාම, මාංශ පේශි ඒරොබික්ස්, නෙට්ෆ්ලික්ස් සහ මිරිස්, බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම, බට් ව්‍යායාම ...
ඉක්මන් හා effective ලදායී! ඔබ අත්හදා බැලීමක් නොමැතිව බලා සිටින්නේ කාන්තා යෝග්‍යතාවය - කාන්තා ව්‍යායාම - අබ්ස් සහ බට් ව්‍යායාම යෙදුම අද? ඔබට විනෝදජනක ව්‍යායාමයක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්!
කාන්තා ව්‍යායාම - කාන්තා යෝග්‍යතාවය - නැතිවූ බෙලි මේදය යෙදුම තවමත් සංවර්ධන අවධියේ පවතී, තවමත් අසම්පූර්ණ කාර්යයන් රාශියක් ඇත. සෑම දෙනාගේම සහාය සහ යෝජනා අවශ්‍යයි. ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් හෝ සම්බන්ධතාවයක් කරුණාකර fivestars68studio@gmail.com විද්‍යුත් තැපෑලෙන් එවන්න. ඔබට ස්තුතියි!
-------------------------------------------------- -----------
හෙලෝ, මෙය 5S කණ්ඩායමයි
යෙදුම බොහෝ භාෂාවලට පරිවර්තනය කිරීමට අපි යම් උපකාරයක් සොයන්නෙමු. ඔබ කාන්තා යෝග්‍යතාවයේ රසිකයෙක්ද - කාන්තා ව්‍යායාම - අබ් ව්‍යායාම? ඔබේ භාෂාවට පරිවර්තනය කිරීමට ඔබ කැමතිද?
කරුණාකර පසුබට නොවන්න, ෆේස්බුක් හරහා අපව සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් අපට උදව් කරන්න: https://www.facebook.com/5S-Studio-425008987967924 හෝ gmail: fivestars68studio@gmail.com.
ඔබගේ පරිවර්තනය යාවත්කාලීන වූ වහාම අදාළ වේ. ඔබගේ නම යෙදුම් කොටසේ 'විශේෂ ස්තූතියි' තුළ ඇත. සෑම දෙනාගේම අවධානය සහ සහභාගීත්වය ලබා ගැනීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙමු!
නිවසේදී වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යද?
කන්‍යා වැනි පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද?
ඔබේ ලස්සන ශරීරය තබා ගැනීමට අවශ්‍යද?
පිළිතුර කාන්තා යෝග්‍යතාවය - කාන්තා ව්‍යායාම - අබ් අභ්‍යාස . මෙය කාන්තාවන් සඳහා හොඳම යෙදුම වන අතර විශේෂයෙන් කාන්තා යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
අපගේ යෙදුම තුළ, ඔබ මූලික අභ්‍යාස පමණක් නොව, කාන්තාවන් සඳහා වන උසස් ව්‍යායාම සහ විශේෂ experts යින් විසින් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද වෘත්තීය ව්‍යායාම සැලසුම් ද සොයා ගනී. කාන්තා යෝග්‍යතාවය - කාන්තා ව්‍යායාම - අබ්ස් සහ බට් ව්‍යායාම ඔබට උදව් කරයි බිකිනි ශරීර හැඩය, බඩ මේදය දහනය කිරීම, බට් දිගු කිරීම, සිහින් කකුල් සහ සිහින් ඉණ . ශරීරය පුරා ව්‍යායාම රාශියක් ඇති බැවින්, ඔබේ ආශාව අනුව ඔබට නිදහසේ ව්‍යායාම තෝරා ගත හැකිය.
ත්‍රිමාණ වීඩියෝ නිබන්ධන සහ සජීවිකරණ නිදර්ශන සමඟ ඔබට එය නිවැරදි ආකාරයෙන් කළ හැකිය. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔබට පහසුවෙන් ඔබගේ ව්‍යායාම නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක කළ හැකිය.
F සුදුසුකම් ඇති අය තෝරා ගන්නේ ඇයි? 🌸
Fat මේදය දහනය උපරිම කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා work ලදායී ව්‍යායාම.
B බඩේ මේදය දහනය කර බර අඩු කර ගන්න.
Women කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
3D පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මෙන් හ voice ින් ත්‍රිමාණ වීඩියෝවෙන් උපදෙස්.
ආරම්භකයින් සඳහා යෝග්‍යතා ව්‍යායාම පහසුය.
Body සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම මගින් සියලුම වැදගත් කොටස් ඉලක්ක කරයි: බට්ටි ව්‍යායාම, බඩ මේදය නැතිවීම, අබ ඇටයේ ව්‍යායාම, පාදයේ ව්‍යායාම, මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම, මේදය දහනය කිරීම යනාදිය.
Weight බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, BMI.
Begin ආරම්භක සහ ගැති යන දෙකටම සුදුසුය.
Daily දිනපතා ව්‍යායාම, ව්‍යායාම පිළිබඳ මතක් කිරීම් පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටින්න.
කාන්තාවන්, ගැහැණු සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා විශේෂයෙන් සකසා ඇති එකම ව්‍යායාම යෙදුම.
කාන්තා ව්‍යායාම සහ කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුම
කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම කිරීම සමඟ නිරෝගීව සිටින්න. සෑම දිනකම දැඩි පුහුණුව මගින් කාන්තාවන්ගේ බඩ මේදය ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතාවය නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම
සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබට ඕනෑම තැනක පුහුණුවීමේ නිදහස සන්නද්ධ කිරීමේ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව වන අතර බෙලි මේදය දහනය කිරීමට .ලදායී ලෙස උපකාරී වේ.
යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
සියලුම ව්‍යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා උපදේශකයින් විසින් වර්ධනය කරනු ලැබේ. සියලුම අභ්‍යාස නිර්මාණය කර ඇත්තේ ත්‍රිමාණ ආකෘති තේරුම් ගැනීමට පහසු සහ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ය.
මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
ව්‍යායාම මගින් ශරීරයේ සියලුම කොටස් සඳහා මේදය දහනය කිරීමට හා ව්‍යායාම කිරීමට උපකාරී වේ. බිකිනි ව්‍යායාම, මාංශ පේශි ඒරොබික්ස්, නෙට්ෆ්ලික්ස් සහ මිරිස්, බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම, බට් ව්‍යායාම ...
ඉක්මන් හා effective ලදායී! ඔබ අත්හදා බැලීමක් නොමැතිව බලා සිටින්නේ කාන්තා යෝග්‍යතාවය - කාන්තා ව්‍යායාම - අබ්ස් සහ බට් ව්‍යායාම යෙදුම අද? ඔබට විනෝදජනක ව්‍යායාමයක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්!
කාන්තා ව්‍යායාම - කාන්තා යෝග්‍යතාවය - නැතිවූ බෙලි මේදය යෙදුම තවමත් සංවර්ධන අවධියේ පවතී, තවමත් අසම්පූර්ණ කාර්යයන් රාශියක් ඇත. සෑම දෙනාගේම සහාය සහ යෝජනා අවශ්‍යයි. ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් හෝ සම්බන්ධතාවයක් කරුණාකර fivestars68studio@gmail.com විද්‍යුත් තැපෑලෙන් එවන්න. ඔබට ස්තුතියි!
-------------------------------------------------- -----------
හෙලෝ, මෙය 5S කණ්ඩායමයි
යෙදුම බොහෝ භාෂාවලට පරිවර්තනය කිරීමට අපි යම් උපකාරයක් සොයන්නෙමු. ඔබ කාන්තා යෝග්‍යතාවයේ රසිකයෙක්ද - කාන්තා ව්‍යායාම - අබ් ව්‍යායාම? ඔබේ භාෂාවට පරිවර්තනය කිරීමට ඔබ කැමතිද?
කරුණාකර පසුබට නොවන්න, ෆේස්බුක් හරහා අපව සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් අපට උදව් කරන්න: https://www.facebook.com/5S-Studio-425008987967924 හෝ gmail: fivestars68studio@gmail.com.
ඔබගේ පරිවර්තනය යාවත්කාලීන වූ වහාම අදාළ වේ. ඔබගේ නම යෙදුම් කොටසේ 'විශේෂ ස්තූතියි' තුළ ඇත. සෑම දෙනාගේම අවධානය සහ සහභාගීත්වය ලබා ගැනීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙමු!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද3.8ක්
අලුත් මොනවාද
- Female Fitness - Women Workout - Abs & Butt Exercises
- Fix bugs
- Fix bugs
