Meta Learn：Metacognitive Tools
Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii
3,9star
127 recenziíinfo
10 tis.+
Stiahnuté
PEGI 3
info
Informácie o aplikácii
Meta Learn vás naučí pochopiť, prečo môžete mať závodné myšlienky, stres, depresiu alebo úzkosť a ako môžete na tieto stavy aktívne reagovať, aby ste zmiernili príznaky. Prostredníctvom programu Meta Learn sa naučíte využívať konkrétne nástroje v súvislosti s tým, ako si myslíte, ako aj znovuobjavovanie kontroly nad svojim myšlienkovým procesom.
Najprv si musíte zvoliť jeden z nasledujúcich kurzov:
- Závodné myšlienky
- Stres
- Depresia
- Úzkosť
- Úzkosť z infekcie
- úzkosť z chorôb
- Skúška úzkosti
Meta Learn sa skladá z nasledujúcich kategórií:
Cvičenia - Tu nájdete konkrétne zdroje, cvičenia a vedomosti. Okrem iného sa naučíte chápať, prečo trpíte konkrétnym stavom, a to zo úplne osobného hľadiska. Taktiež pochopíte, ktoré stratégie sa v minulosti osvedčili ako neúspešné, a osvojíte si nové stratégie, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu pohodu. Prostredníctvom interaktívnych cvičení sa zoznámite s konkrétnymi nástrojmi, ktoré je možné okamžite použiť na lepšie reagovanie na vaše úzkosti, stresy, depresie alebo závodné myšlienky.
Moje vedomosti - Tu si môžete prečítať o kurze, ktorý ste si vybrali (napr. Stres). Cvičenia, s ktorými pracujete, budú postupne pridané do tejto kategórie, aby ste mali ľahký prehľad o kurze.
Moja pohoda - Tu môžete sledovať svoju pohodu a postup. Počas celého kurzu dostanete aj nové doplnky týkajúce sa vašej pohody v reakcii na vašu prácu s rôznymi meta Learns, s ktorými sa zoznámite.
Meta Learn je založená na relatívne novej forme liečby založenej na dôkazoch, ktorá sa nazýva metakognitívna terapia, ako aj na účinných prvkoch získaných pri koučovaní. Metakognitívnu metódu vyvinul anglický profesor a psychológ Adrian Wells. Táto metóda vychádza z úplne nového chápania psychiky a toho, čo prispieva k psychickému trápeniu. Metakognitívna terapia sa ukázala ako obzvlášť účinná liečba v reakcii na úzkosť, stres a depresiu a v súčasnosti sa používa vo viacerých krajinách po celom svete.
Metakognitívna terapia sa nezameriava na obsah myšlienok, ale namiesto toho sa zameriava na proces, v ktorom sú tieto myšlienky koncipované. Metakognitívna terapia spočíva hlavne vo vzdelávaní vo forme použitia konkrétnych nástrojov, aby sa naučili ovládať myšlienkový proces. Metakognitívna metóda je preto vhodná na skupinovú terapiu aj na autoterapiu prostredníctvom samoučenia.
Najprv si musíte zvoliť jeden z nasledujúcich kurzov:
- Závodné myšlienky
- Stres
- Depresia
- Úzkosť
- Úzkosť z infekcie
- úzkosť z chorôb
- Skúška úzkosti
Meta Learn sa skladá z nasledujúcich kategórií:
Cvičenia - Tu nájdete konkrétne zdroje, cvičenia a vedomosti. Okrem iného sa naučíte chápať, prečo trpíte konkrétnym stavom, a to zo úplne osobného hľadiska. Taktiež pochopíte, ktoré stratégie sa v minulosti osvedčili ako neúspešné, a osvojíte si nové stratégie, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu pohodu. Prostredníctvom interaktívnych cvičení sa zoznámite s konkrétnymi nástrojmi, ktoré je možné okamžite použiť na lepšie reagovanie na vaše úzkosti, stresy, depresie alebo závodné myšlienky.
Moje vedomosti - Tu si môžete prečítať o kurze, ktorý ste si vybrali (napr. Stres). Cvičenia, s ktorými pracujete, budú postupne pridané do tejto kategórie, aby ste mali ľahký prehľad o kurze.
Moja pohoda - Tu môžete sledovať svoju pohodu a postup. Počas celého kurzu dostanete aj nové doplnky týkajúce sa vašej pohody v reakcii na vašu prácu s rôznymi meta Learns, s ktorými sa zoznámite.
Meta Learn je založená na relatívne novej forme liečby založenej na dôkazoch, ktorá sa nazýva metakognitívna terapia, ako aj na účinných prvkoch získaných pri koučovaní. Metakognitívnu metódu vyvinul anglický profesor a psychológ Adrian Wells. Táto metóda vychádza z úplne nového chápania psychiky a toho, čo prispieva k psychickému trápeniu. Metakognitívna terapia sa ukázala ako obzvlášť účinná liečba v reakcii na úzkosť, stres a depresiu a v súčasnosti sa používa vo viacerých krajinách po celom svete.
Metakognitívna terapia sa nezameriava na obsah myšlienok, ale namiesto toho sa zameriava na proces, v ktorom sú tieto myšlienky koncipované. Metakognitívna terapia spočíva hlavne vo vzdelávaní vo forme použitia konkrétnych nástrojov, aby sa naučili ovládať myšlienkový proces. Metakognitívna metóda je preto vhodná na skupinovú terapiu aj na autoterapiu prostredníctvom samoučenia.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Osobné údaje, Aktivita v aplikáciách a Informácie o aplikáciách a výkonnosť
Prenos údajov je šifrovaný
Údaje sa nedajú odstrániť
Hodnotenia a recenzie
3,9
122 recenzií
Novinky
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
