Meta Learn：Metacognitive Tools
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
3,9star
127 mnenjinfo
10 tis.+
Prenosi
PEGI 3
info
O tej aplikaciji
Meta Learn vas uči razumeti, zakaj imate dirkaške misli, stres, depresijo ali tesnobo in kako se lahko aktivno odzovete na te pogoje, da zmanjšate simptome. Skozi Meta Learn se boste naučili uporabljati posebna orodja glede na to, kako razmišljate, kot tudi ponovno odkriti nadzor nad svojim miselnim procesom.
Najprej morate izbrati enega od naslednjih tečajev:
- Dirkalne misli
- Stres
- Depresija
- Anksioznost
- tesnoba zaradi okužbe
- anksioznost bolezni
- Izpitna tesnoba
Meta Learn je sestavljen iz naslednjih kategorij:
Vaje - Tu boste našli konkretne vire, vaje in znanje. Med drugim se boste naučili razumeti, zakaj trpite za določenim stanjem, s povsem osebnega stališča. Prav tako boste razumeli, katere strategije so se v preteklosti izkazale za neuspešne, pa tudi spoznali nove strategije za izboljšanje vašega počutja. Z interaktivnimi vajami se boste seznanili s posebnimi orodji, ki jih lahko takoj uporabite, da se bolje odzovete na svojo tesnobo, stres, depresijo ali dirkaške misli.
Moje znanje - Tu lahko preberete o izbranem tečaju (npr. Stres). Vaje, s katerimi delate, bodo med potjo dodane tej kategoriji, da boste lahko dobili preprost pregled tečaja.
Moje dobro počutje - Tu lahko spremljate svoje počutje in napredovanje. Prav tako boste prejeli nove dodatke, ki se nanašajo na vaše dobro počutje skozi ves tečaj, kot odgovor na vaše delo z različnimi Meta Learnsi, s katerimi ste se seznanili.
Meta Learn temelji na sorazmerno novi z dokazi podprti obliki terapije, imenovani metakognitivna terapija, pa tudi na učinkovitih elementih, ki jih jemlje trenerstvo. Metakognitivno metodo je razvil angleški profesor in psiholog Adrian Wells. Ta metoda temelji na povsem novem razumevanju psihe in tistega, kar prispeva k psihološki stiski. Metakognitivna terapija se je izkazala kot posebno učinkovito zdravljenje kot odziv na tesnobo, stres in depresijo in se zdaj uporablja v več državah po vsem svetu.
Metakognitivna terapija se ne osredotoča na vsebino misli, temveč se osredotoča na proces, v katerem so te misli zasnovane. Metakognitivna terapija je v glavnem sestavljena iz izobraževanja v obliki uporabe posebnih orodij, da se naučimo nadzirati miselni proces. Metakognitivna metoda je zato zelo primerna tako za skupinsko terapijo kot za samoterapijo s samostojnim učenjem.
Najprej morate izbrati enega od naslednjih tečajev:
- Dirkalne misli
- Stres
- Depresija
- Anksioznost
- tesnoba zaradi okužbe
- anksioznost bolezni
- Izpitna tesnoba
Meta Learn je sestavljen iz naslednjih kategorij:
Vaje - Tu boste našli konkretne vire, vaje in znanje. Med drugim se boste naučili razumeti, zakaj trpite za določenim stanjem, s povsem osebnega stališča. Prav tako boste razumeli, katere strategije so se v preteklosti izkazale za neuspešne, pa tudi spoznali nove strategije za izboljšanje vašega počutja. Z interaktivnimi vajami se boste seznanili s posebnimi orodji, ki jih lahko takoj uporabite, da se bolje odzovete na svojo tesnobo, stres, depresijo ali dirkaške misli.
Moje znanje - Tu lahko preberete o izbranem tečaju (npr. Stres). Vaje, s katerimi delate, bodo med potjo dodane tej kategoriji, da boste lahko dobili preprost pregled tečaja.
Moje dobro počutje - Tu lahko spremljate svoje počutje in napredovanje. Prav tako boste prejeli nove dodatke, ki se nanašajo na vaše dobro počutje skozi ves tečaj, kot odgovor na vaše delo z različnimi Meta Learnsi, s katerimi ste se seznanili.
Meta Learn temelji na sorazmerno novi z dokazi podprti obliki terapije, imenovani metakognitivna terapija, pa tudi na učinkovitih elementih, ki jih jemlje trenerstvo. Metakognitivno metodo je razvil angleški profesor in psiholog Adrian Wells. Ta metoda temelji na povsem novem razumevanju psihe in tistega, kar prispeva k psihološki stiski. Metakognitivna terapija se je izkazala kot posebno učinkovito zdravljenje kot odziv na tesnobo, stres in depresijo in se zdaj uporablja v več državah po vsem svetu.
Metakognitivna terapija se ne osredotoča na vsebino misli, temveč se osredotoča na proces, v katerem so te misli zasnovane. Metakognitivna terapija je v glavnem sestavljena iz izobraževanja v obliki uporabe posebnih orodij, da se naučimo nadzirati miselni proces. Metakognitivna metoda je zato zelo primerna tako za skupinsko terapijo kot za samoterapijo s samostojnim učenjem.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Osebni podatki, Dejavnost v aplikacijah in Podatki o aplikacijah in delovanje aplikacij
Podatki so šifrirani med prenosom
Podatkov ni mogoče izbrisati
Ocene in mnenja
3,9
122 mnenj
Kaj je novega
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
