Gladiator 4 Week Workout Plan

jinhyeonglee
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[주요 기능]
• 1RM 입력 시 DE/ME 무게 자동 계산
• Max Effort / Dynamic Effort 분할 프로그램
• 운동별 유튜브 영상 가이드
• 스트레칭 루틴 포함
• 경험치(EXP) & 레벨 시스템으로 꾸준한 동기부여
• 모든 데이터 기기 로컬 저장 (로그인 불필요)

초보자부터 중급자까지, 체계적인 바벨 트레이닝을 원하는 분께 적합합니다.
Conjugate method 기반 4주 웨이트 트레이닝 플랜. 자동 무게 계산 + 영상 가이드
Updated on
Jun 26, 2026

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이진형
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