āĻāĻžāĻ°āĻž āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻāĻŽā§āĻ° āĻ°āĻšāĻ¸ā§āĻ¯āĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻāĻŋ IBS, IBD, GERD, Celiac, dyspepsia, āĻŦāĻž āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ
āĻ¸āĻšāĻŋāĻˇā§āĻŖā§āĻ¤āĻž āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ GI āĻāĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻāĻžāĻŦā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻšāĻāĻ¤āĻŽ āĻāĻĒāĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻĒ, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸, āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°, āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ (āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ āĻĨā§āĻā§) āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ˛āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĻā§āĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻāĻžāĻ°āĻžāĻĒ āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻā§ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻŖā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻžāĻ°āĻž āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ 12-āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§āĻ° āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻāĻŋ āĻš'āĻ˛ āĻāĻŽ āĻāĻĢāĻĄāĻāĻŽāĻāĻĒāĻŋ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻāĻĄāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§āĻ¨āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻāĻŋāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻšā§āĻ¨ āĻĒāĻžāĻ ā§āĻ¯ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽ āĻāĻĢāĻāĻĄā§āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻ¯āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° 5000,000 āĻāĻ¨ā§āĻāĻž āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļā§āĻ° āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§āĨ¤
-------
āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻĒ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻŦā§āĻļāĻžāĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ°
đ āĻĢā§āĻĄ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°: āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻŽ āĻāĻĢāĻāĻĄāĻŋāĻāĻŽāĻāĻĒ, āĻāĻ āĻžāĻ˛ā§ āĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻŦāĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻāĻ¸āĻ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻā§āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻžāĻļā§āĻ°āĻ¯āĻŧ āĻāĻ°ā§āĻ¨
Op āĻĒā§āĻĒ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°: āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻŖā§āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻŦāĻŋāĻ§āĻŋ āĻ˛āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
Mpt āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°: āĻĢā§āĻ˛āĻž āĻĢā§āĻ˛āĻž, āĻā§āĻˇā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻŋāĻ¨ā§āĻ¯, āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž, āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
Log āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻ˛ āĻ˛āĻ: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻ˛, āĻ¤ā§āĻŦāĻ, āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ, āĻā§āĻŽ, āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻāĻŦāĻ .āĻˇāĻ§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ
Your āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻāĻžāĻ°āĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§āĻ¯āĻžāĻļāĻŦā§āĻ°ā§āĻĄā§ āĻĻā§āĻāĻžāĻ¨ā§ āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§
Primary āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨āĻāĻžāĻ°ā§ āĻŦāĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°ā§āĻ˛āĻāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
I āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŦāĻ¸āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¯ā§āĻā§āĻ¯, āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¨ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°āĻ¨ā§āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨
F āĻāĻŽ FODMAP āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ
āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ āĻāĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻā§āĻŦāĻ¨ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻāĻāĻāĻŋ 12-āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§āĻ° āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ āĻ˛ā§āĻĄ āĻĢāĻĄāĻŽā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽā§ āĻ¯ā§āĻāĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨
Personalââī¸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻāĻŋāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻšā§āĻ¨ āĻĒāĻžāĻ ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ
Diet āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻāĻŋāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻžāĻ¨
F āĻ¸ā§āĻŦāĻ˛ā§āĻĒ āĻāĻ¤āĻŋāĻ¤ā§, FODMAP IBS āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ 12-āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻāĻļāĻ¨ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
Every āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻā§āĻ°āĻšāĻŖā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¨-āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ¤ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻĒāĻžāĻ¨
Med āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻŋ-āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨āĻžāĻŦāĻ˛ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻžāĻ°āĻžāĻ° āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§ āĻĢā§āĻ¨ā§ āĻŦāĻ˛ā§āĻā§āĻ¨:
"āĻāĻžāĻ°āĻž āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§, āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻāĻŋāĻ˛ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ āĻāĻŽāĻžāĻā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻāĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ, āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻžāĻ˛ āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°ā§āĻāĻŋ! āĻ
āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻāĻā§, āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻŽāĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻžāĻā§āĻāĻŋāĨ¤ " - āĻĢā§āĻŦāĻŋ
āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻĒāĻā§āĻˇā§ āĻ āĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻžāĻ° āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻā§āĻŦāĻžāĻ˛āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻŋāĻ¨ā§āĻĄā§āĻ°ā§āĻŽ (āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸), āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŦāĻŋāĻĄāĻŋ (āĻā§āĻ°ā§āĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻŋāĻāĻŋāĻ, āĻāĻ˛āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻāĻāĻŋāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻāĻā§āĻ°ā§āĻ¸ā§āĻā§āĻĒāĻŋāĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻāĻāĻŋāĻ¸) āĻāĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ
āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻžāĻ°āĻž āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻ¤ā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§:
Acid āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻ°āĻŋāĻĢā§āĻ˛āĻžāĻā§āĻ¸, āĻĄāĻŋāĻ¸āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¸āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž, āĻŦāĻŽāĻŋ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻāĻžāĻŦ, āĻĒā§āĻā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž, āĻĢā§āĻ˛āĻžāĻāĻžāĻŦ, āĻā§āĻŦāĻžāĻ˛āĻž-āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ° āĻ¸āĻŋāĻ¨ā§āĻĄā§āĻ°ā§āĻŽ (āĻāĻāĻŦāĻŋāĻāĻ¸) āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻĢā§āĻ˛āĻžāĻāĻžāĻŦ, āĻĒā§āĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž, āĻā§āĻˇā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻŋāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§
âĸ āĻ¸āĻāĻā§āĻˇāĻŋāĻĒā§āĻ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ° āĻ¸āĻŋāĻ¨ā§āĻĄā§āĻ°ā§āĻŽ, āĻā§āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻ
āĻ¤ā§āĻ¯āĻ§āĻŋāĻ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ (āĻāĻ¸āĻāĻāĻŦāĻŋāĻ), āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻāĻāĻŋāĻ¸, āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ āĻ°ā§āĻ
G āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻā§āĻ˛ā§āĻā§āĻ¨ āĻŽā§āĻā§āĻ¤, āĻĢā§āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ-āĻŽā§āĻā§āĻ¤, āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ āĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻāĻā§āĻ āĻŽā§āĻā§āĻ¤, āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻā§āĻā§
âĸ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ
āĻ¸āĻšāĻŋāĻˇā§āĻŖā§āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻāĻŦā§āĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻĻā§āĻā§āĻ§, āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻāĻā§āĻ, āĻāĻ°ā§āĻ° āĻĻā§āĻ§ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻžāĻ°ā§āĻāĻŋ, āĻĢā§āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ, āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨, āĻāĻ āĻž / āĻāĻŽ
âĸ āĻĢā§āĻā§ āĻāĻŋāĻ āĻ¸āĻŋāĻ¨āĻĄā§āĻ°ā§āĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻŋāĻĻāĻž āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻŦāĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻ¸ ans
âĸ āĻĒāĻŋāĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻĄ / āĻŽāĻžāĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻšāĻāĻŽāĻāĻ¨āĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻļā§āĻ¨āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻāĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨, āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§@cara.care āĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨: https://cara.care
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§Ŧ āĻ
āĻā§āĻā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ļ
āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛