Gym Course 360 Minutes

megazon

Колдонмо тууралуу

Спорт залга баруу эң сонун адат. Бирок жашоо тоскоол болгондо, кээде ал жакка жетише албай каласың. Ошондуктан үйдө фитнес бөлмөсүнүн болушу маанилүү. Ден-соолугуңузду чыңдагыңыз келбегендер үчүн үйдөгү спорт залы үйдөн чыкпай эле көнүгүү жасап турууга мүмкүнчүлүк берет.

Азыр денеңизди мүмкүн болушунча мыкты формага келтирүүгө көңүл бөлүү үчүн эң жакшы учур.
Эгерде сиз булчуң курууну кааласаңыз же денеңизди толугу менен өзгөрткүңүз келсе, анда
Эркектер жана аялдар үчүн туура машыгуу көнүгүүсү, сизге керектүү нерсени толугу менен аласыз.


Колдонмонун категориялары

• Тартуу көнүгүүлөрү
• Бицепс тармал менен машыгуу
• Машыгууну түрткүлө
• Отургучтар
• Басма сөз пресс-машыгуулары жана артыкчылыктары
• Barbell squat машыгуусу
• Ийинди басуу боюнча машыгуу
• Концентрациялануучу Curl Workout
• T-bar катар машыгуусу
• Көкүрөктү батыруу менен машыгуу
• Lounge workout
• Трицепстин үстүнөн кеңейтилген машыгуу
• Дааватчы тармал менен машыгуу
• Hammer Curl Workout
• Аскердик пресс-машыгуу
• Көтөрүп көнүгүү
• Skull Crusher Workout
• Leg press машыгуусу
• Squat машыгуусу
• Өлтүрүү боюнча машыгуу

& дагы көптөгөн категориялар.

Колдонмонун өзгөчөлүктөрү-

- Келечектеги маалымдама үчүн Bookmark (Notes, сүрөттөр менен изилдөө).
- Сиз каалаган теманын түсүн өзгөртө аласыз.
- Сиз каалаган көлөмдү бир чыкылдатуу менен ариптерди өзгөртүңүз.
- Убактыңызды убакыт эсеби боюнча текшериңиз.
- Упайыңызды Scoreboardдон текшериңиз.
- Мазмунду оңой эле бөлүшө алат.
- Убактылуу сигнализация (аяктагандан кийин коңгуроо).
- Сүрөттөр менен машыгыңыз.
- Дагы убакыт кошо алат.
- Ылдамдыгыңызга баа бериңиз
- Колдонуучунун достук кийлигишүүсү.


Рахмат, бөлүшүп алуу жана баа берүү.