Gym Course 360 Minutes
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම විශාල පුරුද්දකි. නමුත් ජීවිතය වෙනස් වන විට, සමහර විට ඔබට එය එතැනට ගෙන යා නොහැක. නිවසේ යෝග්‍යතා කාමරයක් තිබීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. නිරෝගීව සිටීම ගැන බැරෑරුම් ඕනෑම කෙනෙකුට තිබිය යුතු, නිවසේ ව්‍යායාම ශාලාවක් මඟින් නිවසින් පිටවීමට අවශ්‍ය නොවී ඔබේ ව්‍යායාම ලබා ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ.
ඔබේ ශරීරය හැකි උපරිම හැඩයට ගෙන ඒම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට දැන් ඕනෑම කෙනෙකුට හැකි තරම් හොඳ කාලයකි.
ඔබට මාංශ පේශි සෑදීමට අවශ්‍යද නැතහොත් ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම පරිවර්තනය කළ යුතුද යන්න
පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා නිවැරදි ව්‍යායාම පුරුද්දක්, ඔබට අවශ්‍ය දේ හරියටම ඔබට ලැබෙනු ඇත.
යෙදුමේ ප්‍රවර්ග-
Work අදින්න ව්‍යායාම
Ise බයිසෙප් ව්‍යායාම වක්‍ර කරයි
තල්ලු කිරීමේ ව්‍යායාමයේ නැඹුරුව
• බංකුව බිංදු
• බෙන්ච් ප්‍රෙස් ව්‍යායාම සහ ප්‍රතිලාභ
• බාබෙල් ස්කොට් ව්‍යායාම
• උරහිස් එබීමේ ව්‍යායාම
Cent සාන්ද්‍රණ වක්‍ර ව්‍යායාම
• ටී-බාර් පේළි ව්‍යායාම
• පපුවේ බිංදු ව්‍යායාම
• විවේකාගාරය
• ට්‍රයිසෙප්ස් උඩිස් ව්‍යාප්ති ව්‍යායාම
Ach දේශක ව්‍යායාම ව්‍යායාම
• මිටිය කරල් ව්‍යායාම
Press මිලිටරි ප්‍රෙස් ව්‍යායාම
• තල්ලු කිරීමේ ව්‍යායාම
Ull හිස් කබල කුඩු ව්‍යායාම
Press කකුල් මුද්‍රණ ව්‍යායාම
• ස්කොට් ව්‍යායාම
• ඩෙඩ්ලිෆ්ට් ව්‍යායාම
සහ තවත් බොහෝ කාණ්ඩ.
යෙදුමේ විශේෂාංග-
- ඔබගේ අනාගත යොමු කිරීම සඳහා පිටු සලකුණ (සටහන්, රූප සමඟ අධ්‍යයනය කරන්න).
- ඔබට අවශ්‍ය තේමා වර්ණය වෙනස් කළ හැකිය.
- ඔබ කැමති ප්‍රමාණය මත එක ක්ලික් කිරීමකින් අකුරු වෙනස් කරන්න.
- වේලාව අනුව ඔබේ වේලාව පරීක්ෂා කරන්න.
- ලකුණු පුවරුවේ ඔබේ ලකුණු පරීක්ෂා කරන්න.
- අන්තර්ගතය පහසුවෙන් බෙදා ගත හැකිය.
- කාල අනතුරු ඇඟවීම (අවසන් වූ පසු අනතුරු ඇඟවීම).
- රූප සමඟ පුහුණු වන්න.
- වැඩි කාලයක් එකතු කළ හැකිය.
- ඔබේ වේගය විනිශ්චය කරන්න
- පරිශීලක හිතකාමී ඇඟිලි ගැසීම්.
ස්තූතියි, කොටස බාගත කර අපව ඇගයීමට ලක් කරන්න.
ඔබේ ශරීරය හැකි උපරිම හැඩයට ගෙන ඒම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට දැන් ඕනෑම කෙනෙකුට හැකි තරම් හොඳ කාලයකි.
ඔබට මාංශ පේශි සෑදීමට අවශ්‍යද නැතහොත් ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම පරිවර්තනය කළ යුතුද යන්න
පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා නිවැරදි ව්‍යායාම පුරුද්දක්, ඔබට අවශ්‍ය දේ හරියටම ඔබට ලැබෙනු ඇත.
යෙදුමේ ප්‍රවර්ග-
Work අදින්න ව්‍යායාම
Ise බයිසෙප් ව්‍යායාම වක්‍ර කරයි
තල්ලු කිරීමේ ව්‍යායාමයේ නැඹුරුව
• බංකුව බිංදු
• බෙන්ච් ප්‍රෙස් ව්‍යායාම සහ ප්‍රතිලාභ
• බාබෙල් ස්කොට් ව්‍යායාම
• උරහිස් එබීමේ ව්‍යායාම
Cent සාන්ද්‍රණ වක්‍ර ව්‍යායාම
• ටී-බාර් පේළි ව්‍යායාම
• පපුවේ බිංදු ව්‍යායාම
• විවේකාගාරය
• ට්‍රයිසෙප්ස් උඩිස් ව්‍යාප්ති ව්‍යායාම
Ach දේශක ව්‍යායාම ව්‍යායාම
• මිටිය කරල් ව්‍යායාම
Press මිලිටරි ප්‍රෙස් ව්‍යායාම
• තල්ලු කිරීමේ ව්‍යායාම
Ull හිස් කබල කුඩු ව්‍යායාම
Press කකුල් මුද්‍රණ ව්‍යායාම
• ස්කොට් ව්‍යායාම
• ඩෙඩ්ලිෆ්ට් ව්‍යායාම
සහ තවත් බොහෝ කාණ්ඩ.
යෙදුමේ විශේෂාංග-
- ඔබගේ අනාගත යොමු කිරීම සඳහා පිටු සලකුණ (සටහන්, රූප සමඟ අධ්‍යයනය කරන්න).
- ඔබට අවශ්‍ය තේමා වර්ණය වෙනස් කළ හැකිය.
- ඔබ කැමති ප්‍රමාණය මත එක ක්ලික් කිරීමකින් අකුරු වෙනස් කරන්න.
- වේලාව අනුව ඔබේ වේලාව පරීක්ෂා කරන්න.
- ලකුණු පුවරුවේ ඔබේ ලකුණු පරීක්ෂා කරන්න.
- අන්තර්ගතය පහසුවෙන් බෙදා ගත හැකිය.
- කාල අනතුරු ඇඟවීම (අවසන් වූ පසු අනතුරු ඇඟවීම).
- රූප සමඟ පුහුණු වන්න.
- වැඩි කාලයක් එකතු කළ හැකිය.
- ඔබේ වේගය විනිශ්චය කරන්න
- පරිශීලක හිතකාමී ඇඟිලි ගැසීම්.
ස්තූතියි, කොටස බාගත කර අපව ඇගයීමට ලක් කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
