Gym Course 360 Minutes

megazon

Kuhusu programu hii

Kwenda kwenye mazoezi ni tabia nzuri. Lakini wakati maisha yanaingia katika njia, wakati mwingine huwezi kufika hapo. Ndiyo sababu ni muhimu kuwa na chumba cha mazoezi ya nyumbani. Lazima uwe nayo kwa mtu yeyote makini juu ya kukaa sawa, mazoezi ya nyumbani hukuruhusu kupata mazoezi yako bila kuhitaji kutoka nyumbani.

Sasa ni wakati mzuri kama wowote ule ule kuzingatia mwili wako kuwa katika umbo bora zaidi.
Ikiwa unataka kujenga misuli au kubadilisha kabisa mwili wako, ikiwa unafuata
utaratibu mzuri wa mazoezi kwa wanaume na wanawake, utapata kile unachohitaji.


Jamii za programu-

• Vuta mazoezi
• Biceps curl mazoezi
• Weka mazoezi ya kusukuma mbele
• Benchi hutumbukiza
• mazoezi ya benchi na faida
• mazoezi ya squat ya Barbell
• mazoezi ya vyombo vya habari vya bega
• Mkusanyiko wa Curl Workout
• mazoezi ya safu ya T-bar
• mazoezi ya kuzamisha kifua
• Workout ya mapumziko
• Kufanya mazoezi ya ugani juu ya triceps
• Kufanya mazoezi ya curl ya mhubiri
• Nyundo ya Curl Workout
• mazoezi ya vyombo vya habari vya jeshi
• Kufanya mazoezi ya kushinikiza
• Workout ya fuvu la fuvu
• mazoezi ya vyombo vya habari vya miguu
• mazoezi ya squat
• Workouts ya kuua

& makundi mengi zaidi.

Makala ya programu-

- Alamisho (Vidokezo, Jifunze na picha) kwa kumbukumbu yako ya baadaye.
- Unaweza kubadilisha rangi ya mandhari unayotaka.
- Badilisha fonti kwa kubofya moja kwa saizi yako unayotaka.
- Angalia wakati wako kwa alama ya wakati.
- Angalia alama yako kwenye ubao wa Bao.
- Anaweza kushiriki yaliyomo kwa urahisi.
- Kengele ya saa (Alarm baada ya kukamilika).
- Jizoeze na picha.
- Inaweza kuongeza muda zaidi.
- Jaji kasi yako
- Usumbufu wa kirafiki wa mtumiaji.


Asante, Pakua kushiriki na utupime.