Home Workout No Equipment PRO
10+
Lượt tải xuống
Tất cả mọi người
info
Thông tin về ứng dụng này
ہوم ورزش - کوئی سامان ذاتی ٹرینر نہیں ہے جو آپ کے ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقا کی راہنمائی کرے گا۔
دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر میں یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔
تمام ورزشیں پیشہ ور فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔
ہر مشق کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔
کسی سامان کی ضرورت نہیں ، تعمیر کریں اور آپ کے جسم کو گھر پر بنائیں!
ہمارے گھریلو ورزشوں کے ساتھ قائم رہو ، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی محسوس ہوگی۔
آپ پٹھوں کی تعمیر اور فٹ رہنے کے لئے چاہتے ہیں؟
. خصوصیات
* گھر میں مردوں کے لئے تربیت کا معمول سامان کے بغیر
* وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات
* ریکارڈ تربیت کی پیشرفت خودبخود
* اپنی تربیت کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
* تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما
* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں
* وزن کم کرنے کے ل your اپنے میکرو غذائیت کا حساب لگائیں
* اپنے جسمانی چربی انڈیکس کا حساب لگائیں ، صرف اپنا ڈیٹا درج کریں
* جسم کو مضبوط بنانے کے منصوبے پلانا
* training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔
* 🍎 فوڈ پلان (ڈائیٹس)
men مردوں کے لئے گھر کی تربیت کا معمول
پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پیٹ ، چھاتی ، ٹانگوں ، کندھوں ، بائسپس کے لئے ورزشیں ہیں)
پٹھوں کی تربیت
ہارس برنز فیٹ
30 دن میں پیٹ کی چربی کھونے
30 دن میں پٹھوں میں اضافہ
کھیل کو چیلنج 30 دن
30 دن میں پیٹ 6 پیک
b> وارم اپ اور ٹھنڈا ہوا
- پری ورزش وارم اپ
- ورزش کے بعد ٹھنڈا
- صبح کا وارمپ
- نیند کا وقت کھینچنا
- پری چلائیں وارم اپ
- ڈاؤن لوڈ ، اتارنا ڈاؤن لوڈ ، اتارنا
متعدد مشقیں
دیوار پر پش اپس ، اسکواٹس ، ایبس ، تختیاں ، کھسچکے ، فلوچ ، چھلانگ ، ٹکرانے ، ٹرائیسپس چھلانگ ، پھیپھڑوں…
گھر میں مشقیں
گھر میں ورزشوں کے ساتھ جسم کی بہتر شکل حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے ، گھر میں ورزش کرنے کے ل just اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔
دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر میں یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔
تمام ورزشیں پیشہ ور فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔
ہر مشق کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔
کسی سامان کی ضرورت نہیں ، تعمیر کریں اور آپ کے جسم کو گھر پر بنائیں!
ہمارے گھریلو ورزشوں کے ساتھ قائم رہو ، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی محسوس ہوگی۔
آپ پٹھوں کی تعمیر اور فٹ رہنے کے لئے چاہتے ہیں؟
. خصوصیات
* گھر میں مردوں کے لئے تربیت کا معمول سامان کے بغیر
* وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات
* ریکارڈ تربیت کی پیشرفت خودبخود
* اپنی تربیت کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
* تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما
* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں
* وزن کم کرنے کے ل your اپنے میکرو غذائیت کا حساب لگائیں
* اپنے جسمانی چربی انڈیکس کا حساب لگائیں ، صرف اپنا ڈیٹا درج کریں
* جسم کو مضبوط بنانے کے منصوبے پلانا
* training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔
* 🍎 فوڈ پلان (ڈائیٹس)
men مردوں کے لئے گھر کی تربیت کا معمول
پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پیٹ ، چھاتی ، ٹانگوں ، کندھوں ، بائسپس کے لئے ورزشیں ہیں)
پٹھوں کی تربیت
ہارس برنز فیٹ
30 دن میں پیٹ کی چربی کھونے
30 دن میں پٹھوں میں اضافہ
کھیل کو چیلنج 30 دن
30 دن میں پیٹ 6 پیک
b> وارم اپ اور ٹھنڈا ہوا
- پری ورزش وارم اپ
- ورزش کے بعد ٹھنڈا
- صبح کا وارمپ
- نیند کا وقت کھینچنا
- پری چلائیں وارم اپ
- ڈاؤن لوڈ ، اتارنا ڈاؤن لوڈ ، اتارنا
متعدد مشقیں
دیوار پر پش اپس ، اسکواٹس ، ایبس ، تختیاں ، کھسچکے ، فلوچ ، چھلانگ ، ٹکرانے ، ٹرائیسپس چھلانگ ، پھیپھڑوں…
گھر میں مشقیں
گھر میں ورزشوں کے ساتھ جسم کی بہتر شکل حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے ، گھر میں ورزش کرنے کے ل just اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔
Lần cập nhật gần đây nhất
Sự an toàn bắt đầu từ việc nắm được cách nhà phát triển thu thập và chia sẻ dữ liệu của bạn. Các biện pháp bảo vệ quyền riêng tư và bảo mật dữ liệu có thể thay đổi tuỳ theo cách sử dụng, khu vực và độ tuổi. Nhà phát triển đã cung cấp thông tin này và có thể sẽ cập nhật theo thời gian.
Không chia sẻ dữ liệu với bên thứ ba
Tìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động chia sẻ dữ liệu
Không thu thập dữ liệu nào
Tìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động thu thập dữ liệu
