Push Ups մարզում - Push up Cha
10+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
100 հրում վարժությունների մարզման դասընթացը Be Stronger- ը ձեր անձնական ֆիթնես մարզիչն է հրում վարժությունների համար:
Պատրա՞ստ եք 30 օրվա ընթացքում 100 հրադադարի բարձրացման մարտահրավերներին:
Հետևե՛ք 30-օրյա կամ 21-օրյա պլանին և օրվա ընդամենը 5-10 րոպեով դուք կկորցնեք քաշը, կզգաք մկաններ, կպատրաստվեք և կհասնեք 100 հրում գործի մի շարք շարքի:
Push Ups Workout - ը անձնական մարզիչ է, որը ձեզ կտրամադրի մի շարք գործիքներ և տեղեկատվություն, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր բոլոր նպատակներին:
Fatարպը այրելու գերարդյունավետ մարզումների դեպքում դուք կարող եք կորցնել որովայնի ճարպը և բարելավել մղումների քանակը:
💪 Pushups մարզվելը ունի լայն բաժիններ.
B> Ֆիթնես հրում վարժությունների ուղեցույց
Յուրաքանչյուր վարժություն ունի իր համապատասխան բացատրությունը, պատկերազարդ պատկերները և բացատրական տեսանյութը, այնպես որ կարող եք յուրաքանչյուր վարժություն ճիշտ կատարել:
B> 3 դժվարության մակարդակ
Բոլորի համար կան 3 մակարդակ, ներառյալ սկսնակներն ու մասնագետները: Բոլոր մարզումները նախատեսված են պրոֆեսիոնալ ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի մարզչի կողմից:
B> Workout push up Challenge, pushup ուսումնական ռեժիմներ
* Խիստ պեկտորային ուսուցում
* Կարճ հրում վարժություններ
* Մարտահրավեր 1-ից 100 հրում վարժությունների համար `30 օր
* HIITS Fatարպի այրման մղում
* 30 օրվա ընթացքում պողպատե կրծքավանդակը
* 30 օրվա ընթացքում մկանների ձեռքբերում
* Սպորտային հրմշտոցները մարտահրավեր են նետում 30 օրվա ընթացքում
* Նվազեցրեք քաշը և 30 օրվա ընթացքում կորցրեք ճարպը `մինչև բարձրացումը
Ոչ մարզասրահ կամ սարքավորում անհրաժեշտ չէ, ձեր մարմնի քաշը բավարար է ճարպը կորցնելու և մկանները կառուցելու համար:
B>
Օրեկան մի քանի րոպե վերցրեք `մարմնի վարժություններով մարմնի ավելի լավ կազմվածքը ստանալու համար: Ձեզ հարկավոր չէ սարքավորումներ, պարզապես օգտագործեք ձեր մարմնի քաշը ՝ տանը հրթիռներ անելու համար:
B> մարզվելով մարզվելով հավելվածով `ֆիթնես հրում
Ձեռք բերեք պողպատե կրծկալ, կորցրեք որովայնի ճարպը, ստացեք ստամոքսային ստամոքս, շոկոլադե սալիկ և 6 հատ երկաթ: Զորավարժություններ, որոնք օգնում են կորցնել որովայնի ճարպը, ֆիթնեսը և ուժեղացնել ամբողջ մարմնի մկանները:
Wերմացեք և ձգվում, բոդիբիլդինգի ռեժիմ:
Ամեն օր դուք ունեք տարբեր մարզումներ:
Կարևոր չէ `սկսնակ եք, միջանկյալ կամ առաջադեմ: Բոլոր ուսումնական վարժանքների ռեժիմները հարմարվում են ձեր մակարդակին:
Եթե սկսեք մարզվել այս ծրագրի վրա, ապա 6-10 շաբաթվա ընթացքում կարող եք անընդմեջ 100 անգամ անընդմեջ հրում կատարել:
Push Ups Workout. Push Up Challenge Pro
ԳՏԵՔ ԱՆՎԱՐ ԱՆՎIONԱՐ ԱՌԱՆ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ, և ԱՅԼ ԲՈԼՈՐ ԲՈՂՈՔԻ:
Պատրա՞ստ եք 30 օրվա ընթացքում 100 հրադադարի բարձրացման մարտահրավերներին:
Հետևե՛ք 30-օրյա կամ 21-օրյա պլանին և օրվա ընդամենը 5-10 րոպեով դուք կկորցնեք քաշը, կզգաք մկաններ, կպատրաստվեք և կհասնեք 100 հրում գործի մի շարք շարքի:
Push Ups Workout - ը անձնական մարզիչ է, որը ձեզ կտրամադրի մի շարք գործիքներ և տեղեկատվություն, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր բոլոր նպատակներին:
Fatարպը այրելու գերարդյունավետ մարզումների դեպքում դուք կարող եք կորցնել որովայնի ճարպը և բարելավել մղումների քանակը:
💪 Pushups մարզվելը ունի լայն բաժիններ.
B> Ֆիթնես հրում վարժությունների ուղեցույց
Յուրաքանչյուր վարժություն ունի իր համապատասխան բացատրությունը, պատկերազարդ պատկերները և բացատրական տեսանյութը, այնպես որ կարող եք յուրաքանչյուր վարժություն ճիշտ կատարել:
B> 3 դժվարության մակարդակ
Բոլորի համար կան 3 մակարդակ, ներառյալ սկսնակներն ու մասնագետները: Բոլոր մարզումները նախատեսված են պրոֆեսիոնալ ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի մարզչի կողմից:
B> Workout push up Challenge, pushup ուսումնական ռեժիմներ
* Խիստ պեկտորային ուսուցում
* Կարճ հրում վարժություններ
* Մարտահրավեր 1-ից 100 հրում վարժությունների համար `30 օր
* HIITS Fatարպի այրման մղում
* 30 օրվա ընթացքում պողպատե կրծքավանդակը
* 30 օրվա ընթացքում մկանների ձեռքբերում
* Սպորտային հրմշտոցները մարտահրավեր են նետում 30 օրվա ընթացքում
* Նվազեցրեք քաշը և 30 օրվա ընթացքում կորցրեք ճարպը `մինչև բարձրացումը
Ոչ մարզասրահ կամ սարքավորում անհրաժեշտ չէ, ձեր մարմնի քաշը բավարար է ճարպը կորցնելու և մկանները կառուցելու համար:
B>
Օրեկան մի քանի րոպե վերցրեք `մարմնի վարժություններով մարմնի ավելի լավ կազմվածքը ստանալու համար: Ձեզ հարկավոր չէ սարքավորումներ, պարզապես օգտագործեք ձեր մարմնի քաշը ՝ տանը հրթիռներ անելու համար:
B> մարզվելով մարզվելով հավելվածով `ֆիթնես հրում
Ձեռք բերեք պողպատե կրծկալ, կորցրեք որովայնի ճարպը, ստացեք ստամոքսային ստամոքս, շոկոլադե սալիկ և 6 հատ երկաթ: Զորավարժություններ, որոնք օգնում են կորցնել որովայնի ճարպը, ֆիթնեսը և ուժեղացնել ամբողջ մարմնի մկանները:
Wերմացեք և ձգվում, բոդիբիլդինգի ռեժիմ:
Ամեն օր դուք ունեք տարբեր մարզումներ:
Կարևոր չէ `սկսնակ եք, միջանկյալ կամ առաջադեմ: Բոլոր ուսումնական վարժանքների ռեժիմները հարմարվում են ձեր մակարդակին:
Եթե սկսեք մարզվել այս ծրագրի վրա, ապա 6-10 շաբաթվա ընթացքում կարող եք անընդմեջ 100 անգամ անընդմեջ հրում կատարել:
Push Ups Workout. Push Up Challenge Pro
ԳՏԵՔ ԱՆՎԱՐ ԱՆՎIONԱՐ ԱՌԱՆ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ, և ԱՅԼ ԲՈԼՈՐ ԲՈՂՈՔԻ:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Տեղադրություն, Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին և Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
